壯陽
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壯陽，治療學名詞。指一種治法。即用溫補藥強壯心腎陽氣。適用於陽氣虛衰之證。分壯心陽與壯腎陽。壯心陽多用人蔘、附子；壯腎陽多用鹿茸、巴戟天、仙茅、鎖陽等。壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的。
目錄 |
簡述
壯陽，男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽主要可以通過食療和陰莖激活生長因子的藥物方法，常見的壯陽物有韭杞茶、鹿茸、狗鞭等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等，並非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區。
壯陽，中醫名詞。指溫腎壯陽的一種治法。適用於命門火衰，精氣虛耗而見陽痿．滑精．小便頻數．腰膝酸冷．脈象沉微等症。常用藥物如鹿茸．狗腎．仙茅．鎖陽．韭菜子.氂牛鞭.肉蓯蓉.菟絲子.熟地黃.蟲草等。
方法
食療
醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性慾。
麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。
蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
雞蛋：含有八種人體必需的胺基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。
中醫補腎
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。
【來源】 民間方
【用料】 冬蟲草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生薑3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個。
【製作】將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗淨；大蒜頭去皮；羊肉洗淨，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入適量醬油、味精食用。
【功效】 調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等症。
核桃鴨子
【來源】《仿膳菜譜》
【原料】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1隻，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適量。
【製作】
1.將老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生薑、食鹽、 料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。
2.把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。
3. 把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放 入鍋內，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內，四 周撒些油菜末即可。
【用法】佐餐食。
【功效】補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、大便燥結等症。
3、按摩：通過對特定部位的按摩，可以疏通經絡，達到壯陽之功效。
補腎壯陽的誤區
我們會經常會在各種媒體看到和聽到各種「補腎壯陽」類藥品的廣告宣傳，甚至會看到服用某種補腎壯陽藥物可以使陰莖增長的說法，甚至在家還要受到此類傳單的困擾，給人的感覺好像中國男人都腎虛了，都需要補腎壯陽了，腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。真的要補腎壯陽嗎?事實真的如此嗎?
我們需要指出的是這些補腎壯陽類藥品廣告很多在誤導消費者。第一，是讓消費者誤認為補腎藥是「壯陽藥」，以為「一吃就靈」。這類「壯陽藥」實際上只是起到了「壯膽藥」的作用，為什麼會說是「壯膽藥」呢?因為有一部分人是由於心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎藥後，自認為性功能沒問題了，於是在自信心增強的作用下，產生了改善性功能的結果，補腎藥起到了壯膽作用。對於那些有器質性病變的性功能障礙患者來說，濫用「壯陽補腎」類藥物，就不見得會產生什麼作用。第二，這類廣告還誤導消費者以為腎虛就是指性功能減退，就是陽痿、早泄。其實，性功能減退僅僅是腎虛的多種表現之一，中醫在這方面早就有著很精闢的見解。壯陽要對症選藥。根據祖國醫學的理論，ED的形成當然有的是因為腎虛，屬於腎虛的用壯陽藥自然逐漸能夠好轉甚至徹底治癒，因為所謂壯陽藥成分一般都是補腎之品。但是，ED並不都是因為腎虛造成的，淤血、肝氣鬱結、濕熱等都可以造成ED。這些原因造成的ED，如果用壯陽藥有時候雖然也可以起到一時的作用，但歸根結底是藥不對症，不僅不能從根本上解決問題，還有可能造成ED的加重甚至完全陽痿。偉哥是全球目前最安全有效地壯陽藥，正品銷售商有天空偉哥網。淤血造成的ED，當然先要活血化瘀。肝氣鬱結的ED一要心情舒暢，再配合舒肝理氣之藥，有望重展男子漢風采。濕熱造成的ED，需要注意少抽煙喝酒，少吃油膩的食物，再配合清利濕熱的藥品保健品，才是治本之法。因此，壯陽藥是用來壯陽的，但是否適合，還得在醫生的指導下才能用，千萬別自作主張，隨便服用。
男人七大壯陽秘訣
男人壯陽秘訣1.要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
男人壯陽秘訣2.要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
男人壯陽秘訣3.要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
男人壯陽秘訣4.要定期體檢，與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。
男人壯陽秘訣5.要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
男人壯陽秘訣6.要增強體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！
男人壯陽秘訣7.安全性地選擇男性產品：對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。
切勿相信壯陽食物
人們說好多食物都可以壯陽，比如：韭菜、大蔥等等。但據美國MSNBC網站報導，美國性學專家近日研究發現，5種最常見的壯陽食物效果值得懷疑。
誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性慾。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫.荷西指出，據測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並沒有太大變化。
誤解二：辣椒以形補形。印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性陽具，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與壯陽沒有任何關係。
誤解三：松露是「愛之味」。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種觀點影響了很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專家詹姆斯.特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有壯陽效果。
誤解四：巧克力提「性」趣。也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。但在心理學者及性保健專家林達.戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊.大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性慾。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性慾是絕不可能的。
壯陽要了解病因
年輕男子初次經歷性生活，精神過度興奮、緊張，加之陰莖神經的過度敏感，所以很容易早泄陽痿。普通男性青年在經歷過初次性生活後還經常陽痿早泄，這又是為什麼呢？多數發生陽痿早泄的男性青年都有經歷，初次性生活早泄、陽痿會影響男性性心理，使男性產生心理疾病，從而導致長期陽痿早泄，這種情況大多數都是心理原因造成的不屬於器質性病變。
那麼年輕人如何避免陽痿、早泄的發生呢？如何達到壯陽的效果呢？下面6點會對您有很大幫助：
1、在初次性生活時，年輕人盡量選擇合適安靜安全的環境，盡量避免在辦公室、宿舍等場所，因為如果在做愛的過程中突然有外人闖入，會導致男性應激性陽痿的發生（有可能導致男性長期性功能障礙）；
2、避免在洗澡後馬上做愛，因為洗澡時血液會集中在皮膚，馬上做愛會因為血液還集中在皮膚，會使陰莖充血不足導致陽痿的發生；
3、在做愛的過程中多會伴有調情，在感覺快高潮時候不妨歇會，和伴侶說點溫情的話語和讚美之詞，等興奮稍微消除之後在繼續，這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛情生活；
4、使用安全套，不但有預防疾病的作用，還能減輕陰莖皮膚的敏感度。
盲目壯陽的危害
晚年人對性存活仍感喜好，這是健碩的生理與心理需求，情有可原。然而在性存活時，他們往往發現自身「無能為力」，性存活不稱心如意。於是，他們求援於光芒照人的壯陽藥，在此，須向晚年人們疾呼，這種片段追逐壯陽藥的危害是笨重的。
理應默認，一個別性存活的實力，是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以後，這種下降尤為顯著。面對這種生感性雲譎波詭，好多晚年人誤認為自身「腎陽虛」而盲從施補。其實，亂用壯陽藥的危害甚大。因為上述補腎壯陽藥，多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睾丸(藥名叫「腎」)、陰莖(藥名叫「鞭」)等成分湊集。
壯陽藥的危害，像這方面藥物為溫熱燥性，久服後易發生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便乾結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡複發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些「春藥」含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。可以服用美國偉哥，偉哥是全球目前最安全有效地壯陽藥，正品銷售商有天空偉哥網等，壯陽藥的危害是笨重，能成立晚年人性存活實力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。為了博得幸福聯接的性存活，老人們必須具備良好的生理與心理肥碩條件。要戒除惡性的存活習慣，節制煙酒。治病謹遵醫囑，不亂服藥，宜授受非藥物治療。在性交前多說情話、擁抱、親吻、愛撫，舉行豐盛地性引誘；並可在女方大陰唇處塗少量無刺激性的潤滑液，以支援陰莖插人；男方在高潮消退後，對女方多作愛撫和和順。使夫婦兩者都能感到身心上的莫大寬慰。壯陽藥的危害是笨重，所以要慎用。
中醫補腎
那麼到底什麼是腎虛呢傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而「腎虛」分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。
1、腎陰虛
「腎陰」亦稱「真陰」、「元陰」、「腎水」，指腎臟的陰精。腎陰有滋養臟腑的作用，為人體陰液的根本。《景岳全書》稱：「五臟之陰氣，非此不能滋。」腎陰虛症状為：五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。
六味地黃丸是目前針對於腎陰虛症状的主要產品，它是宋朝著名的兒科專家錢乙根據張仲景的名方八味腎氣丸變化而來。目前國內六味地黃丸已經達到了年銷售額10個億的市場規模，主要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。
2、腎陽虛
腎陽亦稱「真陽」、「元陽」、「命門之火」。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養腑髒的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛症状為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。
讀到這裡，我們可以發現：「陽痿」、「早泄」等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關係。各種補腎產品所謂的「壯陽」就是針對中醫理論的腎陽虛。而實際上，傳統中醫理論里的「補腎壯陽」是人體抵抗疾病的中醫理論，男女皆可以補腎壯陽，而不是狹義字面的補男性的「陽具」。
另外，女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現。腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症状。腰痛是腎虛的一個症状，但是不能簡單地把腰痛和腎虛劃等號。
那麼究竟應該如何補腎呢?首先中醫強調辯證施治，合理用藥，一般說來，補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸等。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸、右歸丸等。腎虛患者，無論是選取中醫治療還是採用西醫療法都要選擇正規的醫療機構進行診治，在有資質的醫生指導下進行治療，以免延誤病情。
另外，需要大家注意的是：一、腎虛是生命活動中的一種勞損性積累，是一種普遍性症状，理性的心態不但能夠幫助腎虛者更快、更好地恢復健康，也能使您少花冤枉錢。二、很多腎虛患者為圖一時快，片面追求速效，經常使用含動物藥材或西藥激素類的產品，殊不知使用此類產品其實是提早透支體內能量，會導致腎精虧損、陽氣耗竭，反而會引發其他疾病。三、腎勞損和腎透支，造成體質虛弱、久病不愈和失養而使腎功能減退，都需要科學的調養和合理使用補腎產品。四、從目前治療腎虛藥物的「安全性、有效性、適應性」等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。從安全性的角度看，中藥在毒副作用相對較小、無成癮性等方面具有優勢。
也有不少的陽痿患者認為，陽痿就是腎虛導致的，陽痿就需要補腎。中醫認為，引起性功能減退、陽痿的病因很多，包括肝氣鬱結、痰血瘀阻、濕熱下注、寒凝肝脈、腎陰虧損、腎陽不足、心脾兩虛等等。專家總結了門診400餘例的陽痿患者，發現其中真正由腎虛導致的陽痿不到7%，由此可見患了陽痿未必都需要補腎，都需要壯陽，要知道人體的氣血陰陽偏盛偏衰，各有不同，長期服用補腎壯陽類藥物會耗陰傷液，使腎更虛。時下有這樣一種說法，說十男九腎虛，從蠻龍液醫生的觀察角度來說，這種說法是沒有根據的。現代人由於生活水平的提高，很多人長期嗜酒，多食肥甘厚味(大魚大肉)之品，同時精神也長期處在高度緊張狀態，因此，從中醫上說，現代人更容易出現肝鬱、血瘀、痰濕一類的症候，治法也應宜通不宜補，臨床上經常可以看到很多人就是因為亂用補腎壯陽藥而造成疾病加重的(如：有的高血壓、糖尿病病人)，如果妄用補腎壯陽類藥物反而會造成陽痿。在此，奉勸大家切莫亂用補腎藥，請走出補腎壯陽的誤區!
壯陽自我療法
摩腎益精法
腎主藏精，為人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為「先天之本」。通過按摩促進腎臟的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。
一、側身搓腎式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位（腎臟部位）上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次，重複三次至五次。
二、浸浴搓腎式
①浸在浴缸內，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背後，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背後之內，重複30次。②左手揉搓左側腎臟30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重複3次至5次。
三、按腹式
增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。
四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式
①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產生溫熱，雙手掌摩擦腳跟（鼠蹊部）30次。以此為一回，重複3回至5回。以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。
摩肝益腎法
強身回春的壯陽術
肝與腎同居下焦，為乙癸同源。肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯繫尤為密切。《靈樞.經脈篇》曰：「足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器。」又說：「足厥陰之筋，其病……陰器不用。」故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重複3次至5次。
二、按壓強肝法
①浸在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其餘八指併攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部裡面壓。同時從鼻吸氣，然後鬆手，同時從口吐氣。②兩手的指頭順著肋骨稍微向後側移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進入肋骨的內側，同時從鼻吸氣。③放鬆手上的力量吐氣。雙手向腹部外側移動，兩手的手指併攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開，從口吐氣。
以上的①至③兩手的指尖沿著肋骨，將腹部往內壓，從胃往肋腹重複壓3次。以此動作為1次，重複3次至5次。左側壓完，腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同，但一定要先從左邊開始。
另外，指尖向腹內壓的時候，要稍微加點力量。最初指壓1公分即可，逐漸習慣之後，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內臟僵硬之故。
健康的內臟柔軟而富彈性，持續這種功法，最快一星期，最慢一二個月，僵硬的內臟會變得相當柔軟。柔軟表示恢復健康。充分實踐的話，身體自能體會。
這種功法感到疼痛或不適，立即中止。先做功法一，持續做兩星期到一個月，等肝臟與內臟恢復後，再開始做這種功法。
摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
一、揉摩通腹：取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
可根據需要，如胸腹滿悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證，則應由小腹向上推擦揉摩。
二、點振神闕：仰臥躺平，用中指振法在神闕部施術，自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振，如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。
三、捏提肚皮：兩手同時用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達小腹部，逐一捏提肚皮，並配以抖動。亦可由下而上施術，往返3次。
四、疊掌運丹：早晨端立清靜之處或睡前靜躺於床上，身體放鬆，心平氣和；左手在下，右手在上，雙掌重疊，內外勞宮相對，置放於小腹，以內勞宮對氣海穴部，以腕帶掌，由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚標做環形按壓36圈；再反其方向按壓36圈，小腹熱脹感即可。隨操作，意念應集中於此處，調呼吸，適當配以提肛動作。若做完此功可配合口內功鼓漱，待津液滿口，分3次吞咽，意送於小腹更好。本功可單練，久練可強精神，壯體魄，固本益壽。
男性壯陽食品薈萃
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉——俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
鵪鶉——鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，炖服，喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量炖乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食。
男性補腎壯陽十道菜:
在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共炖，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1隻，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2隻，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
男性壯陽助性飲食
現代人講究食療養生，如今更將其打到了"壯陽補腎"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壯陽的作用？在食用過程中又有什麼注意事項呢？我們請來營養師張玲女士為您一一解答。 壯陽菜：功效確實在
據張女士介紹，對於廣受關注的幾種食材，其自身確實有壯陽補腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽藥用價值。
蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
補腎壯陽的藥酒
1、助陽補陽酒
[配方]紅參20克，鹿茸6克，白酒1000克。
[製法]將紅參、鹿茸蒸軟後，放入白酒中，加蓋密封，浸浸泡15天即可飲用。
[功效]補氣壯陽。適用於老人冬季陽虛，畏寒，肢體不溫。
[服法]每日2次，每次飲服10-20毫升。
[注意]夏日不宜飲用。易上火者慎服或禁服。
2、 人蔘酒
[配方]白人蔘30克，白酒500克。
[製法]將人蔘切成段或薄片，浸入優質白酒中，加蓋密封，置於陰閔處，每日振搖1次，浸泡7天後飲用。
[功效]大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。適用於久病氣虛，脾肺不足，食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴、消渴，神經衰弱，失眠多夢，疲倦心悸，健忘，陽痿等患者服用。
[服法]每日早、晚各1次，每次服10-10毫升。酒巴將喝盡再加酒浸漬，直至參味淡薄，取參食之。
3、養生酒
[配方]當歸身、菊花各30克，桂圓肉240克，枸杞子120克，白酒漿3500克，滴燒酒1500克。
[製法]將上藥盛入絹袋內，懸於壇中，加入酒封固，窖藏1個月以上，便可飲用。
[功效]補益強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色不華，頭暈目眩，視物昏花，睡眠不安，心悸，健忘等症。常飲能改善老年人免疫功能，增強抗病能力，延緩衰老。
[服法]每日-2次，每次飲服1-2小盅。
4、補酒
[配方]柏子仁、何首烏、肉蓯蓉、牛膝各30克，白酒1000克。
[製法]將上藥加工切碎，入淨器中，倒入白酒浸泡，封固。置陰涼處，每日搖晃數下，春夏10日，秋科20日，澄清即得。
[功效]益氣血，補五臟，悅顏色。適用於氣血不足，心慌氣短等症。
[服法]每日2次，每次飲服10-15毫升。
男士補腎壯陽粥精粹
1.海參粥海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2.枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
4.鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
5.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
6.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
補腎壯陽，飲食有講究
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應性行為能產生有利的影響。從維護和調節性機能的角度，人們在日常營養選擇中應掌握以下原則：
多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種胺基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。
酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹制食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。
日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的胺基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
攝入適量的脂肪
近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性慾下降。適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，應有所攝入。
補充與性功能有關的維生素和微量元素
研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精於增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。
優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。
慎用對性功能不利的食品
粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。
杜仲炖羊肉：杜仲25%，羊肉75%，每周2次
五子古方益精補腎
五子衍宗方源於明代.《證治準繩》，原方由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子等五味藥組成。早在唐代，五子衍宗方就成為宮廷貴人養生保健的秘方，為歷代醫家所推崇。它對於提高男性的生育能力有較好的療效，被譽為「古今種子第一（五子）方」，還被譽為「古今種子益精方」，自古有「五子補腎、六味滋陰」之說（六味即六味地黃丸）。
補腎壯陽健身操
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4.端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念「吹」但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
運動壯陽
跑步， 強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
1.對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉；或利用傘柄或高爾夫球杆按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。這是因為食指是人體經絡大腸經的通路，食指尖端是商陽穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效。
2.增強勃起能力的方法 扎馬步
左右長開與肩同寬，膝蓋大幅彎曲。這個時候膝蓋的位置是很重要的，不可以蹲向內側用力伸展。為什麼呢？因為這樣才能覺得恥骨的刺激作用,膝蓋彎曲部位必須要曲膝站立，這樣對恥骨才會有較大的影響力 ,然後接下來是手的位置，兩手的姆指放腰骨的位置。其餘四指就像門栓一樣地，按壓脊背，同時身體反身向後仰。四個手指的第一個動作是按壓內側，只要想著是按摩在屁股上，方就可以很容易明白了。
壯陽藥膳五秘方
藥膳是藥物與食物相結合，通過烹調加工而成的美昧佳肴，具有保健強身、防病治病、延年益壽的作用。陽痿是男性生殖系統的常見病，在藥物治療和精神治療的同時，若能配合藥膳，當會有更好的效果。 現介紹幾種藥膳的做法，供陽痿病人選用。
一、雙鞭壯陽湯
1、取牛鞭（公牛生殖器）100克，用水漲發後，去淨表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗淨，再用冷水漂30分鐘。
2、取狗腎——公狗生殖器10克，用油沙（沙子放入油鍋內炒熱）炒泡，取出後，放入冷水漂30分鐘，刷洗乾淨。
3、取菟絲子10克，洗淨後放入沸水鍋內，汆去血水，撈出放入涼水內漂洗乾淨。
4、取菟絲子10克、大芸6克、枸杞10克，裝入紗布袋內。再備50克雞肉。
5、將牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉放入鍋內，加水適量，用武火燒沸後，撇去污沫。然後放紗布藥袋、花椒、姜、黃酒，再燒沸後，轉用文火煨炖，直至牛鞭、狗腎、羊肉、雞肉酥爛。將4種肉取出切成段或片。把肉和湯盛入碗內，加味精、細鹽，攪勻即可食用。
男性壯陽大補湯－－男人更需要「補」。但藥補不如食補，而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據自己的身體狀況來選擇不同的補湯。讓男性重獲男性的雄風。
二、壯陽狗肉湯
1、取狗肉250克，洗淨後放入沸水鍋內氽透，撈入涼水內洗淨血沫，再切成一寸見方的塊。蔥、姜洗淨、切碎。
3、燒熱鍋，將狗肉、蔥、姜，下鍋編炒，烹黃酒。多然後將狗肉倒入沙鍋內，放紗布藥袋，鹽、清湯等，用武火燒沸後，轉用文火煨，至狗肉熟爛即成。揀去藥包棄之。
三、鹿茸酒
1、取鹿茸3克、山藥30克（切片）裝入紗布袋內，紮緊袋口。
2、取白酒1斤，將紗布袋放入酒瓶內蓋好蓋，封口，浸泡7天即成。每次半兩，每日~2次飲用.
以上三種藥膳用了6種動物藥牛鞭、狗腎均為生殖器，有「以臟補臟」之意，壯陽以治陽痿。羊肉補虛祛寒，狗肉益腎壯陽、雞肉益氣補血，鹿茸甘咸性溫，能壯元陽，益精髓。同時又用了附片、枸杞、菟絲子、大芸、山藥等植物藥。附片回陰補火，散寒除濕，枸杞與菟絲子均能補肝腎、益精髓。大芸則補腎填精，治療陽痿。山藥補脾益腎。以上諸藥都是針對男子陽痿而設。至於狗肉、羊肉、雞肉、山藥等又是政黨食品，兼具營養功能，所以能取得良好療效。
補腎壯陽吃韭菜－－食全食美韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。
四、龍馬童子雞
做法：龍蝦12克，海馬10克，童子雞1隻，調料適量。先將雞去毛雜，洗淨，裝入搪瓷盆內；海馬、蝦仁用溫水泡開，洗淨，擺在雞身上，加蔥段、薑末、食鹽、味精、黃酒、清湯適量，上籠中武火蒸熟，將雞取出，去蔥、姜、原東加食鹽、黃酒、味精燒沸，下水生粉勾芡，澆在雞身上即成。
功效：可溫中壯陽，益氣補精，適用於腎陽不足所致的陽痿，陰縮等。
五、杞鞭壯陽湯
做法：牛鞭1具，枸杞子15克，肉蓯蓉30克，雞肉500克，調料適量。先將牛鞭剖開，洗淨，武火燒沸後，去浮沫，下雞肉、杞子、蓯蓉、姜、椒、料酒等，文火炖至鞭熟，取出鞭、肉切片，放回湯中，食鹽、味精、蔥花等調味，煮沸即成。
功效：可滋補肝腎、壯陽，適用於肝腎虧虛所致的腰膝酸軟、遺精等。
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