氣虛

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氣虛,證名。

臟腑正氣虛弱。《景岳全書.傳忠錄》:「如心氣虛則神有不明,肺氣虛則治節不行,脾氣虛則食飲不能健,肝氣虛則魂怯而不平,腎氣虛則陽道衰而精少志屈,胃氣虛則倉廩匱而並及諸經,三焦虛則上中下俱失其職,命門虛則精氣神總屬無根。」

②指肺氣虛。《素問.通評虛實論》:「氣虛者,肺虛也。」

③指脾肺氣衰。《雜病源流犀燭.虛損癆瘵源流》:「氣虛者,脾肺二經虛也。或飲食,或勞倦,氣衰火旺,四肢困熱,無氣以動,懶於言語,動作喘乏,自汗心煩,心溫補中氣。」

人體由於元氣不足引起的一系列病理變化,稱為氣虛。所謂氣,是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。在臨床上,氣虛還包括肺氣虛心氣虛脾氣虛腎氣虛諸症。

目錄

基本概述

氣虛[deficiency of vital energy] ,泛指身體虛弱、面色蒼白呼吸短促、四肢乏力頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣衛氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動;元氣不足會造成疲乏無力腰膝酸軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩失眠健忘食欲不振等諸多不適。氣虛是一種多發症,原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。據對804人隨機抽樣調查衰老、虛弱引起的體虛佔51.4%(46歲—65歲),是各種病因中最高的兩個點。這與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。專家提醒大家都來關心這個年齡段的人群。  

病理病因

氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損(「勞則氣耗」),或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發原因、症状脈象來對照現代醫學,氣虛同現代醫學概念「亞健康」極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。在調治上中醫學的整體觀念和行辨證診治的原則和方法,進行心、肝、脾、肺、腎整體調理,使機體有規律地自我更新、自我複製、逐漸恢復元氣,也就把亞健康狀態轉化為健康。  

相關症状

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。  

氣虛陽虛

氣虛可見面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白

a.心氣虛,除上述氣虛症状外,再加心悸、氣短、胸悶等。方可選獨參湯加減。經驗方:人蔘蓮子各3錢,冰糖一兩隔水炖熟,吃蓮肉喝湯。

b.脾虛中氣下陷,兼有納少,腹脹便溏,氣短,乏力等。方可選補中益氣湯

c.腎陽虛有身寒肢冷,動則氣短,或五更瀉等。方可選保元湯真武湯四逆湯金匱腎氣丸右歸丸加減。經驗方:人蔘2錢(嚼服),黃精一兩,枸杞三錢,肉桂一錢,甘草一錢,水煎服,每日劑。  

氣陰兩虛

除上述氣虛症状以外,尚有陰虛表現。如口乾五心煩熱便秘尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細等症状。

a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲炙甘草湯。經驗方:黃耆五錢、党參四錢、麥冬三錢、五味子二錢、柴胡一錢,水煎後一日分三次服用。(有發炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠,屬實症,非氣陰兩虛者,不宜服用此方。)

b.腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸,金匱腎氣丸等加減。  

食療預防

對於氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物  

合理膳食

氣虛體質是小兒常見體質之一,常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒肥胖心臟病等疾患,當您的寶貝,出現氣虛質的症状越多,則表示氣虛的嚴重度也越高,父母宜培養正常飲食習慣,如定食定量、避免吃零食,飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料,以免過早產生飽脹感而降低食慾。而正常的作息及適度戶外運動,都可避免氣虛加重。對氣虛患兒,平時應注意飲食如:

1.甘平

為主食,如葡萄檸檬木瓜草莓、菠蘿、枇杷李子菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。

2.甘溫

油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼荔枝櫻桃、番石榴、金桔、楊梅桃子、杏子、李子、糯米紅糖麥芽糖大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。

3.甘涼

菱角蓮藕、香菇、冬菇蘑菇白木耳、瓢瓜、綠豆豆腐、茶、麻油生薑皮蘋果蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果蜂蜜烏骨雞、鴨、蟹、鱉、蛋白、牛奶。

以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品,如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類,以免影響血液循環。當不可避免時,盡量在白天食用,因當外界陽氣旺盛時,身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。  

補氣食材

粳米

性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清.王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。

狗肉

性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云:狗肉補胃氣壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力。《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉

性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。

鰱魚

性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明.李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚

性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。《千金.食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地。《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣。

鱖魚

俗稱桂魚。可以補氣血,益脾胃。《日華子本草》云:鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力,令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

大棗

性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

櫻桃

性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎。《滇南本草》中記載:櫻桃治一切虛症,能大補元氣。

葡萄

性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載:補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨。所以,凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。

花生

性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。

山藥

為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

燕窩

性平,味甘,有益氣補虛、養陰補肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出:燕窩,性能補氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風者,服之最佳。

人蔘

性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為,人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣、少氣,補元氣。氣虛者食用人蔘,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜。同樣的道理,党參和太子參也有人蔘相同的作用,也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦云:能補助氣分,並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。

黃芪

性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為:黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱。根據醫家習慣,黃芪常與党參或太子參或人蔘同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜。

紫河車

性溫,味甘咸,是筆者最常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果。

此外,氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞番薯南瓜白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯香蕈草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。  

食療菜譜

1、山藥鯽魚

主料:鯽魚 500克

輔料:山藥 50克 糯米 10克

調料:花生油 35克 料酒 5克 大蔥 10克 鹽 8克

烹飪方法:

1. 鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,加少許精鹽稍腌一會兒;

2. 把山藥去皮,洗淨,切成片;

3. 鍋置於旺火上,倒入花生油燒熱,放入鯽魚兩面煎一下;

4. 烹入料酒,加鮮湯、山藥煮熟,撒上精鹽、蔥花,淋香油即可。

食譜營養

鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;山藥含有皂甙、黏液質膽鹼澱粉、糖類、蛋白質胺基酸維生素C等營養成分以及多種微量元素。

2、木瓜鯽魚湯

主料:鯽魚 500克 木瓜 500克

調料:鹽 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大蔥 10克 味精 2克

烹飪方法

1. 將鯽魚宰殺洗淨,在魚兩面各刻一定花刀;

2. 木瓜去皮、籽,切成片,洗淨;

3. 鍋中倒入油燒熱,放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出;

4. 鍋中倒入油,加入薑片、蔥段,爆出香味後,烹料酒,加雞湯、木瓜,水沸後再加入煎好的鯽魚,加蓋用小火燒至湯色乳白;

5. 去掉姜、蔥,調味並加入胡椒粉即可食用。

製作提示 本品需雞湯約750克。

食譜營養

1. 健脾開胃,利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。

2. 鯽魚含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用,木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食用進行消化和吸收。

3、鹹菜鯽魚

主料:鯽魚800克

輔料:大白菜(青口)100克 腌芥菜頭50克

調料:姜10克 大蔥15克 花椒2克 八角5克 味精2克 鹽2克 醋10克

烹飪方法

1. 將洗淨的大白菜葉四、五片鋪入高壓鍋底;

2. 將去鱗去臟洗淨的鯽魚2~3條放在白菜上面;

3. 將疙瘩鹹菜切成片擺在魚的上面;

4.主料放好後加靠開水與主料平;

5. 用紗布將姜、蔥、花椒、大料包好放如入鍋中(不能放鹽

6. 然後放點醋和味精,上蓋起火15分鐘即可。

食譜營養

鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質。   

產後氣虛如何調理

氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,常常出汗,稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症状加重以外,還伴有氣短,懶言,咳喘無力,食少腹脹,脫肛子宮脫垂。經常心悸怔仲,精神疲憊,或腰膝痿軟,小便頻多。

此種體質的保健原則是補氣養氣,可以適當地做一些運動,具體方法如下:

1、 屈肘上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上。與兩耳平,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原,可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。

2、 拋空:端坐,左臂自然屈肘,置於腿上。右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3-5次,然後右臂放於腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同。每日可做五遍。

3、 盪腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然後,兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。

4、 摩腰:端坐,寬衣,將腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱為度,再將雙手置於腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴腎俞氣海俞大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡行氣活血溫腎壯腰的作用。

5、 「吹」字功:直立,雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰。雙手觸地.繼而下蹲。雙手抱膝,心中默念「吹」字音。可連續做10餘次,屬於「六個決」中的「吹」字功。常練可固腎氣。

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--110.103.54.30 2013年7月13日 (六) 18:12 (CST)

留言: 產後氣虛應該吃什麼藥?

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