草菇
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| 草菇 Cǎo Gū |
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| 別名 | 稻草菇、蘭花菇、稈菇、麻菇、家生菇、南華菇、草菌、美味苞、腳菇 |
| 功效作用 | 清熱解暑；補益氣血；降壓。主暑熱煩渴；體質虛弱；頭暈乏力；高血壓 |
| 英文名 | |
| 始載於 | 《新華本草綱要》 |
| 毒性 | |
| 歸經 | |
| 藥性 | 寒 |
| 藥味 | 甘 |
草菇
目錄 |
一、概述
[Volvariella volvacea (Bull.:Fr.) Sing.] 草菇，別名美味草菇、美味苞腳菇、蘭花菇、稈菇、麻菇及中國菇等。
屬傘菌目，光柄菇科，小苞腳菇屬。
草菇起源於廣東韶關的南華寺中，300年前我國已開始人工栽培，在約在本世紀30年代由華僑傳入世界各國，是一種重要的熱帶亞熱帶菇類，是世界上第三大栽培食用菌，我國草菇產量居世界之首，主要分布於華南地區。 草菇營養豐富，味道鮮美。每100g鮮菇含207.7mg維生素C，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪，0.91g灰分。草菇蛋白質含18種胺基酸，其中必需胺基酸佔40.47-44.47%。此外，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
二、生物學特性
1、形態特徵
（1）菌絲體 菌絲無色透明，細胞長度不一，46-400um，平均217um，寬6-18um，平均10um，被隔膜分隔為多細胞菌絲，不斷分枝蔓延，互相交織形成疏鬆網狀菌絲體。細胞
壁厚薄不一，含有多個核，無孢臍，貯藏許多養分，呈休眠狀態，可抵抗乾旱、低溫等不良環境，待到適宜條件下，在細胞壁較薄的地方突起，形成芽管，由此產生的菌絲可發育成正常子實體。 （2） 子實體由菌蓋、菌柄、菌褶、外膜、菌托等構成。外膜：又稱包被、腳包，頂部灰黑色或灰白色， 往下漸淡，基部白色，未成熟子實體被包裹其間，隨著子實體增大，外膜遺留在菌柄基部而成菌托。菌柄：中生，頂部和菌蓋相接，基部與菌托相連，圓柱形，直徑0.8-1.5cm，長3-8cm，充分伸長時可達8cm以上。菌蓋：著生在菌柄之上，張開前鐘形，展開後傘形，最後呈碟狀，直徑5-12cm，大者達21cm；鼠灰色，中央色較深，四周漸淺，具有放射狀暗色纖毛，有時具有凸起三角形鱗片。菌褶：位於菌蓋腹面，由280-450個長短不一的片狀菌褶相間地呈輻射狀排列，與菌柄離生，每片菌褶由三層組織構成，最內層是菌髓，為鬆軟斜生細胞，其間有相當大的胞隙；中間層是子實基層，菌絲細胞密集面膨脹；外層是子實層，由菌絲尖端細胞形成狹長側絲，或膨大而成棒形擔子及隔胞。子實體未充分成熟時，菌褶白色，成熟過程中漸漸變為粉紅色，最後呈深褐色。擔孢子：卵形，長7-9um，寬5-6um，最外層為外壁，內層為周壁，與擔子梗相連處為孢臍，是擔孢子萌芽時吸收水分的孔點。初期顏色透明淡黃色，最後為紅褐色。一個直徑5-11cm的菌傘可散落5-48億個孢子。 （3） 生長發育 ① 生長發育過程 擔孢子成熟散落，在適宜環境下吸水萌發，突破孢臍長出芽管，多數伸長几微米或幾十微米，少數1.9um後便產生分枝，擔孢子內含物進入芽 ，最後剩下一個空孢子。細胞核在管內進行分裂。孢子萌發後36小時左右芽管產生隔膜形成初生菌絲，但很快便發育為次生菌絲，並不斷分枝蔓延，交織成網狀體。播種後，形成次生菌絲體，後形成子實體原基，最後形成子實體。 ② 子實體發育的時期子實體發育可分為針頭期、鈕期、卵形期、伸長期、成熟期。針頭期：部分次生菌絲體進一步分化為短片狀，紐結成團，形成針頭般的白色或灰白色子實體原基，尚未具有菌柄、菌蓋等外部形態。鈕期：專門化菌絲組織繼續分化發育形成子實體各個部分，由針頭期至鈕期為時3-4天。卵形期：各部分組織迅速生長，外膜開始變薄，子實體頂部由鈍而漸尖，呈卵形，從鈕期進入卵形期時間1-2天，是商品採收適期。伸長期（破膜）：菌柄、菌蓋等繼續伸長和增大，把外膜頂破，開始外露於空間，菌膜遺留在菌柄基部成為菌托。成熟期：菌蓋、菌柄充分增大，完全裸露於空間，菌蓋漸漸展開呈傘狀，後平展為碟狀，菌褶由白色轉為粉紅，
最後呈深褐色，擔孢子成熟散落。
2、對外界環境要求
（1）溫度
草菇屬高溫性菌類，生長發育溫度10-44℃，對溫度的要求因品種、生長發育時期而不同。
擔孢子：萌芽溫度為30-40℃，40℃時萌發率最高，35℃次之，30℃以下發芽率最低，高於45℃或低於25℃均不發芽。
菌絲生長：在10-44℃溫度下均可生長，但低於20℃時生長緩慢，15℃時生長極微，至10℃時幾乎停止生長，5℃以下或45℃以上導致菌絲死亡。
子實體發育：子實體發育溫度24-33℃，以28-32℃最適宜，低於20℃或高於35℃時，子實體難於形成。
（2）水分
草菇適宜在較高濕度條件下生長，培養料含水量在70%左右，空氣相對濕度90-95%為適宜。空氣濕度低於80%時，子實體生長緩慢，表面粗糙無光澤，高於96%時，菇體容易壞死和發病。
（3）光照
草菇營養生長階段對光照要求不嚴，在無光條件下可正常生長，轉入生殖生長階段需要光的誘導，才能產生子實體。但忌強光，適宜光照50-100lx。子實體的色澤與光照強弱有關，強光下草菇顏色深黑，帶光澤，弱光下色較暗淡，甚至白色。
（4）養分
研究表明，葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白腖、天門冬醯胺、谷氨醯氨等都是草菇的良好碳、氮源，稻草、廢棉、蔗渣等是栽培草菇的主要材料。分析表明，廢棉中天門冬醯胺、谷氨醯氨較為豐富，兩者含量占其胺基酸總量的1/3，可見，廢棉是栽培草菇的理想材料。但廢棉的含氮量不一，在0.25-1.45%之間，而草菇培養料含氮量以0.6-1%為宜。補充大豆粉可提高產量。
（5）酸鹼度（pH）
草菇對pH要求在4-10.3之間，擔孢子萌發率以pH 7.5時最高，菌絲和子實體階段，以pH 4.7-6.5和8適宜。
三、栽培技術（以室內栽培法為例）
1、 菇房的設置
我國室內草菇栽培始於70年代初期，多數利用夏天閒置的塑料大棚，香菇、蘑菇房，或舊倉庫進行生產，此外，目前南方主要採用泡沫板為材料建立菇房。這些菇房多數設在地勢較高，開闊向陽，背北朝南，冬暖夏涼的地段。
每個菇房約為15~20m2，高2.5-2.8m。過大，加熱升溫慢，保持恆溫較困難；過小，面積利用率低，通風不良，容易誘發病害。室內設上、中、下窗和床架，下窗高出最低床架0.1m，床高2.3m，寬0.7-0.9m，4-6層，每層距離0.5-0.6m，室內裝有排氣扇和日光燈，照度50lx，地面鋪
設管道以便通入蒸汽消毒或加溫。
2、 品種選擇
草菇菌株按個體大小分大、中、小三個類型，單個重在20g以下屬小型，20-30g屬中型，30g以上為大型。色澤有鼠灰、淡灰、灰白等，因菌株而不同。採用哪個類型菌株視栽培季節和用途而定，干制用的適宜選用大、中型，鮮食和罐藏用的適宜採用中、小型。目前選擇較多的是V系列品種。主要品種如下：
V20：鼠灰色，易開傘，較耐低溫，小型種。
V23：鼠灰色，不易開傘，產量高，屬大型種。但抗性弱，在高溫或低溫下幼菇易死亡。
V37：淡灰色，較易開傘，屬中型種。抗逆性強，產量也較高，菌種易退化。
V35：灰白色，品質好，中型種，產量也較高。但其對溫度敏感，當氣溫穩定在25℃以上時才能正常發育。
V844：屬中溫中型種，易開傘，抗低溫性強，抗高溫性弱，24-30℃出菇。
V733：灰色或淺灰黑色，屬中型種，不易開傘，抗逆性強，較耐低溫，22-35℃出菇。
V16、V2、Vt：顏色較淺，屬中高溫中大型種。抗逆性強，產量高，但包被較薄，不耐高溫，易開傘，26-32℃下出菇。
GV34：灰黑色，低溫中型種，不易開傘，產量高，抗逆性強，對溫度的適應範圍廣，23-25℃下出菇。
3、栽培季節
長江以南如武漢、上海一帶6-8月較適，長江以北如石家莊、北京一帶6月下旬至7月上旬較適。廣東地處熱帶亞熱帶，在自然條件下，春未夏初到秋未均可栽培，即4-10月，而以春未時節4-6月最適宜，此期間氣溫回升較慢，波動不大，雨水較多，濕度較恆定。夏季易受高溫暴雨影響，產量不如春、秋兩季，應特別注意通風降溫和控濕，如料溫高於35℃，子實體難以形成；空氣濕度過大（常大於90%），會影響菇蕾吸收與輸送營養，從而生長受抑制；秋後栽培氣溫下降較緩慢，但秋高氣爽，濕度不易控制，產量比春未低。
一般而言，當地月平均溫度22℃以上，日夜溫差變化不大，空氣相對濕度較大的氣候條件下均可栽培。
4、培養料的配製
（1）培養料配方
室內草菇栽培以廢棉、蔗渣、稻草為主要原料，常用的培養料配方如下 ：
① 廢棉69-79%，稻草10%，麥皮5-15%，石灰6-8%，pH8-9，含水量68-70%
② 廢棉100kg，稻草粉12.5-25kg，麩皮25kg，干牛糞12.5kg，過磷酸鈣2.5kg，碳酸鈣2.5kg，含水量65-68%。
③ 蔗渣100kg，麩皮15-20kg，石灰3 kg，含水量60%。
④ 稻草100kg，稻草粉30kg，干牛糞15kg，石膏粉1kg，含水量60-65%。
（2）培養料的配製
夏季栽培廢棉用量為7-8kg/m2，麥皮用量5%；春秋兩季為12-15kg/m2，麥皮用量10%；反季節栽培麥皮用量可達15%。
培養料堆制時，選把原材料淋水濕透，加入三分的石灰，拌勻，使多餘水分瀝出，含水量控制在65-70%（手握料有成串水滴滴下），蓋上薄膜，堆漚發酵2天，然後進行翻堆，再把麥皮等輔助料和三分石灰撒入培養料中，拌勻，再起堆，覆膜發酵2天，如此進行翻堆2-3次後，把餘下的三分石灰撒入，拌勻即可。
5、菇房的消毒
前茬菇結束後，用3-5%漂白粉加入稀釋的石灰乳或是3%多菌靈噴洒牆壁、地面、床架，乾燥後關閉菇房，進料前一天用40%甲醛熏蒸消毒（每立方米用15g），消毒後進行通風換氣，甲醛氣味消失後即可進料。
6、培養料進房
A 、培養料進料的厚度與用量：一般料厚10-15cm左右，用量為7.5kg(乾料)/m2
B 、培養料的後發酵：培養料進房後的再次發酵過程，即培養料進房後讓其升溫至60℃，維持2~4h，然後降溫50~52℃，保持4~7天。
C、 培養料的翻格：二次發酵結束後進行翻格一次，把培養料中有毒的氣體排除。
7、播種
待料溫降至35℃左右時即可播種。播種方法有點播、條播和撒播。但在實際操作中以點播加撒播效果較好，點播穴距離10cm左右，深3-5cm，將約1/5的菌種撒在料的表面上，用木板輕輕拍平。也可採用撒播，即進行分層播種，每鋪料厚5cm左右撒播種一層，最後用菌種封頂。一般100m2栽培面積需菌種300-400瓶（750ml）。
8、菇房管理
① 蓋膜及覆土
接種後在床面蓋上塑料薄膜2-3天，2-3天後掀去薄膜，在床面均勻地蓋上一層火燒土或細園土，厚約1cm，或一層事先預濕的長稻草，並噴洒1%石灰水，保持土面濕潤。
② 溫濕度的管理
播種後，關閉門窗，在4天內室溫維持在30℃左右，料溫保持35℃，如白天溫度高，可將塑料薄膜撳開，晚上溫度降低時再重新蓋上。如果室溫太低，應通入蒸汽或採取其他措施加溫。菌絲體階段為30~36℃，空氣相對濕度通常在播種後頭3天要求達95%以上，從第4天開始降至95%左右。
接種後5-6天，菌絲體開始扭結，產生子實體原基。子實體發育期，最適溫度為28-32℃，若高於35℃，菇體長得快，易開傘，產量低，品質差；若低於25℃則出菇困難。
子實體原基形成時，要及時增加料面的濕度，打好出菇水，增加室內光照，加強通風換氣，促進子實體形成。
子實體形成期間的空氣濕度宜控制在80-90%之間。濕度過高，通氣不良，容易導致爛菇，濕度過低，則子實體不易形成。
菇房及培養料的濕度可通過向地面或空中噴水來實施。如果培養料的酸鹼度低於8時，可用1%石灰水噴洒。
③ 通風換氣
結菇期間，子實體的呼吸作用增強，放出大量的二氧化碳，積累過多會影響子實體的發育。尤其是高溫、高濕環境下，通風不良，容易產生雜菌，所以在子實體形成期間應及時進行通風換氣，以保持菇房有充足的新鮮空氣。通風換氣要根據氣候變化進行，氣溫低時要在午前午後進行，氣溫高時要在早晚進行。同時，結合換氣，在出菇期間應有一定的散射光，以促進子實體的形成，提高產量和品質。
④ 嚴格控制鬼傘發生
在草菇栽培過程中，最常見的競爭雜菌是黑汁鬼傘和膜鬼傘。鬼傘一般是在草菇播種後7天左右出現，若不及時摘除，成熟後孢子很快擴散。防止方法是嚴格對培養料消毒，特別是後發酵要嚴格控制溫度，同時培養料在播種後5-6天和出菇後可噴2.5%石灰澄清液，使培養料的pH保持在8-9，如發現鬼傘應及時摘除。
9、採收
在適宜的溫、濕度條件下，一般播種後6-7天可見少量幼菇，11-12開開始採收。草菇生長迅速，必須及時採收。採收時用一手按住生長處的培養料，一手持菇體左右旋轉，並輕輕摘下。如系叢生，應用小刀逐個割取，或一叢中大部分適合採收時一齊採摘。采菇時切忌拔取，以避免牽動菌絲，影響以後出菇。草菇的生物轉化率因培養料而不同，一般以廢棉為培養料轉化率為30-40%，高的可達45%以上。
營養分析
1. 草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
2. 它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。
3. 草菇蛋白質中，人體八種必需胺基酸整齊、含量高，占胺基酸總量的38.2%。
4. 草菇還含有一種異種蛋白物質，有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇，其他營養成分與木質類食用菌也大體相當，同樣具有抑制癌細胞生長的作用，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。
5. 它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。
適宜人群
一般人群均可食用，更是糖尿病患者的良好食品。
宜：胃病，包括慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍者宜食；體質虛弱，營養不良，神經衰弱者宜食；癌症患者，尤其是食道癌、賁門癌、胃癌患者宜食；心血管疾病患者宜食。
烹飪指導
1. 草菇可炒、熘、燴、燒、釀、蒸等，也可做湯，或作各種葷菜的配料；
2. 適於做湯或素炒，無論鮮品還是干品都不宜浸泡時間過長。
食療作用
中醫認為草菇性寒、味甘、微咸、無毒。
草菇還能消食祛熱，補脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷癒合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優良的食藥兼用型的營養保健食品。
備註
1. 草菇的品質要求：無論是罐頭製品還是干製品，都應以菇身粗壯均勻、質嫩、菇傘未開或開展小的質量為好。干製品還應菇身乾燥，色澤淡黃艷明，無霉變和雜質；
2. 草菇多作為鮮品食用，價格便宜，隨處都可以買到，因而不需長期浸泡。但草菇也同其他青葉蔬菜一樣，在生長過程中，特別在人工栽培的生長過程中，經常被家藥噴洒，因此要想辦法清除殘毒，或作稍長時間的浸泡，或用食用鹼水浸泡。
每100克營養成分
能量14千卡
蛋白質1.1克
脂肪0.4克
碳水化合物3.1克
膳食纖維1.4克
硫胺素0.02毫克
核黃素0.03毫克
煙酸1.39毫克
維生素E0.7毫克
鈣5毫克
磷24毫克
鉀53毫克
鈉332.1毫克
鎂5毫克
鐵1.1毫克
鋅0.33毫克
硒0.9微克
銅0.1毫克
錳0.09毫克
中藥材的知識
【藥名】草菇
【別名】稻草菇、蘭花菇、稈菇、麻菇、家生菇、南華菇、草菌、美味苞、腳菇
【漢語拼音】cao gu
【功效】清熱解暑；補益氣血；降壓
【科屬分類】光柄菇科
【拉丁文名】Fructificatio Volvarellae Volaceae
【生態環境】生於稻草等草堆上。夏、秋季多人工栽培。
【採收和儲藏】當蛋狀菌蓋露出，將破裂前即可採收，切成兩半，烘乾或晒乾後備用。
【資源分布】分布於福建、台灣、湖南、廣東、廣西、四川、雲南、西藏等地。
【動植物形態】菌蓋寬5-19cm。近鐘形；後伸展且中部稍凸起，表面乾燥，灰色至灰褐色，中部色較深，具有輻射狀條紋。菌肉白色，鬆軟，中部稍厚。菌褶白色後變粉紅色，稍密，寬；離生，不等長。菌柄近圓柱形，長5-18cm，粗0.8-1.5cm，白色或稍帶黃色，光滑，中實。菌托較大，苞狀，厚，污白色至灰黑色。孢子印粉紅色。孢子光滑，橢圓形，(6-8.4)μm×(4-5.6)μm。褶緣囊狀體棍棒狀，頂端突尖或近尾尖，(95-100)μm×(16-35)μm。
【功效分類】清熱藥
【性味】甘；性寒
【藥材基源】為光柄菇科真菌草菇的子實體。
【用法用量】內服：煎湯，9-15g，鮮品30-90g；或作食品常服。
【出處】《中華本草》
食療價值
傘菌科植物草菇的子實體。我國四川、雲南、廣西、廣東、福建、湖南等地區有分布。野生和人工栽培。夏、秋季採收，若為人工栽培者，在「菌蛋」將破裂，露出菌蓋頂端時採收。用鮮品，或縱切成兩半，烘乾或晒乾用。
[性能]味甘，性涼。能補脾益氣，清暑熱。
[參考]含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天門冬氨酸、絲氨酸、麩氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、賴氨酸、酪氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種胺基酸。尚含一種有抗癌作用的異蛋白物質。
[用途]用於脾胃氣弱，抵抗力低下，或傷口癒合緩慢；夏季暑熱，心煩。現代又用於高血壓病和多種腫瘤。
[用法]煮食，或炒食。
[注意]本品在菌蓋和菌柄均未伸出包被、表面深灰色時質量最好，滋味最濃。脾胃虛寒者不宜多食。
[附方]
1，煮草菇：鮮草菇，切片，用油、鹽炒後，加水適量煮熟食。
本方取草菇補脾益氣之功，常食可增強機體的抗病能力，並能加速傷口癒合。用於體弱氣虛，易患感冒，或創傷、瘡瘍患處久不癒合等。
2，煮草菇猴頭：鮮草菇100g，鮮猴頭菇60g。將食油煎熟，加鹽少許，放入二者炒後加水煮熟食。
本方對腫瘤有一定抑制作用。主要用於消化道腫瘤。
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