月經失調

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月經失調(menstrual disorder),也稱月經不調婦科常見病 。表現為月經周期出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症状。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病血液病、高血壓病肝病內分泌病流產宮外孕葡萄胎生殖感染腫瘤(如卵巢腫瘤子宮肌瘤)等均可引起月經失調。

目錄

臨床表現

1、神經內分泌功能失調引起:主要是下丘腦垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,即月經病。

2、器質病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外,某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病,必須要排除上述的各種器質性原因。  

症状

表現為月經周期或出血量的紊亂有以下幾種情況:


月經異常表現或並發其他症状有以下幾種情況:

常見的情況

1、月經量過多者,可用長效避孕藥,因為避孕藥中含有一定的激素可以使月經量減少。

2、月經過多的婦女,如果想要選擇節育器避孕的話,應在放置避孕環時,應選擇含孕酮等藥物的活性宮內節育器以減少出血。

3、月經過少或經常閉經者不應選用避孕藥來閉經,否則會導致長期閉經,可放置宮內節育器。無論是哪一種月經異常,都可採用陰莖套或陰道隔膜

4、月經周期不規律,用短效口服避孕藥可使月經周期規律。  

衡量月經是否正常的4個指標

1.周期:每個女人的周期都不盡相同,從21天到35天不等都算正常,關鍵是是否準時。定期的性生活(如:每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙,對月經的規律有很大的幫助。

2.血量:女性在月經期間失去的血量應該在85克內,持續3-7天。出血量最多的時候集中在前3天內(佔總失血量的90%)。

3.血塊:月經期排出的血塊是什麼?醫生的解釋是:如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出,囤積5-10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

4.月經不再來:不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕,就要檢討你的生活方式:旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外,患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。  

不同年齡女人的月經周期變化情況

20歲、30歲、40歲女人的月經周期變化情況如下:

20歲:青春期的痛經如果隨年齡增長越來越嚴重的話,很可能是得了子宮內膜炎,如果除了痛經還伴有性交疼痛的情況則更應注意。

30歲:這個年齡的月經是女人一生中最規律的階段。和20歲時的痛經問題相比,30歲的女人更容易被pms(經前症候群)困擾。每次月經之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現痛經和月經量過多可能是子宮內膜炎或子宮肌瘤的症状。

40歲:月經周期的長短開始發生變化,從21天的周期變成35天,然後又變成27天都是正常的。另外,月經量可能會增多。40歲時出現的不規則出血可能是子宮息肉的症状。雖然卵巢與從前相比不再那麼規律排卵,而且排卵頻率也降低了,但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機會一樣高  

檢查

為準確判斷原因,醫師可根據患者的情況,選擇適當的檢查。常用的檢查方法有以下幾種:

(1)詳細詢問病史,查找可能的原因,患者要力求準確地提供資料。

(2)全面體格檢查以了解有無嚴重的全身性疾病。

(3)盆腔檢查以初步了解生殖器官有無畸形、腫瘤或炎症。

(4)輔助檢查:

①月經不調檢查有B超檢查:反映子宮、卵巢及盆腔情況。

細胞學檢查:檢查卵巢功能及排除惡性病變。

活組織檢查:確定病變的性質,多用於腫瘤的診斷。

④月經不調檢查有內分泌測定:目前可以測定垂體促性腺激素泌乳素,卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡易方法有陰道塗片、宮頸粘液、基礎體溫及子宮內膜活檢等。

⑤月經不調檢查有X線檢查、子宮碘油造影可了解子宮內腔情況,

有無粘膜下肌瘤或息肉

蝶鞍正側位斷層可了解有無垂體腫瘤。

⑥宮腔鏡或腹腔鏡檢查:觀察子宮腔及盆腔器官的病變。

⑦酌情作肝、

腎功能及血液系統的檢查。

必要時作染色體檢查。  

治療

1.西醫治療:一般而言,中醫藥效果更好。

2.中醫藥治療 :中醫藥治療月經不調效果不錯,但中醫講究辨證施治,所以患者應該找正宗的中醫師,不應該一味聽信所謂偏方。

常用到的調理月經的中成藥

(1).當歸丸 養血補氣調經止痛。用於血虛症引起的月經不調。

(2).七制香附開郁順氣調經養血。主治月經錯後,胸肋脹痛,白帶量多。用於氣滯血瘀引起的月經不調。注意,陰虛發熱著慎用。

(3).益母草膏 活血調經,用於月經量少,產後腹痛。

(4).加味逍遙丸 舒肝清熱健胃養血。用於兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。

(5).烏雞白鳳丸 補氣養血,調經止帶。用於氣血兩虛,月經不調,腰腿酸軟,白帶量多。

3.外治法:

(1)宮頸敷藥法

蒲公英、地丁、蚤休黃柏各15克,黃連黃芩生甘草各l0克,冰片0.4克,兒茶1克。研成細末,敷於宮頸患處,隔日1次。

雙料喉風散:先擦去宮頸表面分泌物,再將藥粉噴塗於患處,每周2次,10次為一療程。

養陰生肌散:清潔宮頸,將藥粉噴塗於患處,每周2次,10次為一療程。

(2)陰道灌洗法:野菊花蒼朮苦參艾葉蛇床子各15克,百部、黃柏各10克。濃煎20ml,進行陰道灌洗,每日1次,10次為一療程。

(3)婦炎康貼外敷:取婦炎康貼貼於肚臍神闕穴,2-3天貼服一次,60天一療程,。  

中醫對月經不調的認識

中醫一般將月經失調稱為月經不調,又將月經不調歸納為月經先期、月經後期、月經過多或月經過少。但臨床上往往不是單純一種症状出現,如月經過多常與月經先期並見,月經過少常與月經後期並見。

月經先期或/和月經過多常由血熱,熱擾沖任,或氣虛不能統攝血液,或腎虛沖任不固所致。屬於血熱者,又應區分實熱虛熱。常見證型有:①陽盛血熱型月經不調。證見月經先期,月經量多,色鮮紅或紫紅,伴有面赤,煩躁易怒,口渴舌紅,苔黃,脈滑數。治宜清熱涼血,方用清經散丹梔逍遙散等。②陰虛血熱型月經不調。證見月經先期,月經量不多,甚至減少,色鮮紅質稠,伴有面潮紅,手足心熱,盜汗,心煩失眠,口乾舌紅少苔或無苔,脈細數。治宜滋陰清熱涼血,方用兩地湯、清化飲等。③氣虛不攝型月經不調。證見月經先期,月經量多色淡,質清稀,伴有心悸氣短神疲乏力,面色蒼白,食欲不振舌淡苔薄,脈細弱無力。治宜補氣攝血,方用歸脾湯補中益氣湯等。④腎虛不固型月經不調。證見月經先期,月經量或多或少,色暗淡,質稀薄,伴有腰脊酸痛,腿腳無力,舌淡,脈細弱。治宜補腎固沖,方用龜鹿補沖湯等。

月經後期或/和月經過少,常由久病失血或產後耗傷精血,或脾虛營血虛少;或先天不足、多產房勞耗傷腎精,腎虛沖任未充;或月經過食生冷或感受寒冷,血為寒凝;精神抑鬱,情志不暢,氣滯血郁等引起。常見證型有:① 血虛型月經不調。證見月經後期,量少色淡,質清稀,伴有眩暈,失眠,心悸,面色蒼白,神疲乏力,舌淡,脈弱無力。治宜補血益氣,方用人蔘營養湯、歸芍異功散等。②腎虛型月經不調。證見月經初潮較遲,經期延後,量少,色正常或暗淡,質薄,伴有腰酸背痛,舌正常或偏淡,脈沉。治宜補腎養血,方用左歸丸等。③血寒型月經不調。證見月經後期,量少色暗,有塊,或色淡質稀,伴有小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則減,或畏寒肢冷,小便清長,大便稀薄,舌淡,苔薄白,脈沉緊或沉遲無力。治宜溫經散寒調經,方用溫經湯、大營煎等。④氣鬱型月經不調。證見月經後期,量少色暗有塊,排出不暢,伴有少腹脹痛,乳脹脅痛,精神抑鬱,舌正常或稍暗,脈弦澀。治宜行氣活血,方用柴胡疏肝散加味烏藥湯等。    

怎樣進行食療月經不調?

月經不調的食療-月經不調患者要注意飲食

1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水炖飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症

2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共炖,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症

3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者

4、當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後

7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共炖至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調

8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月-5次。適宜於虛寒月經不調。

9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙乾研末,早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

10、陳年高粱根2個,洗淨,煮水飲用。適宜於經期過長不淨者

以下給你介紹幾則成功治癒"閉經"的食療秘方:

1)取干茄子片250克,炒黃磨成粉,黃酒送服,一日二次,一次15克,服完可愈。

2)用益母草90克,紅糖50克,橙子30克,水煎服。每天一次,連服數次。

3)取薏苡仁根30克。將藥洗淨,切段,水煎,早、晚空腹飲用,連服十餘劑有效。

4)用鱉甲30克,白鴿1隻,米酒少許。將白鴿去毛和內臟,並將鱉甲打碎,放人白鴿腹內,加清水適量,米酒少許,放瓦盅內隔水炖熟,調味服食。本方適用於肝腎不足之閉經。

婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?其實,應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用,幾種常見的月經不調的食療方如下:

1.黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3.山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。

4.茴香酒:小茴香青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

5.山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6.百合麗蓮芙蓉:芙蓉專門針對女性體質,選用覆盆子補腎益氣之功,配以「補血之佳品」阿膠及具有滋陰補血、延緩衰老的桑葚,可以用於治療腎氣不足,氣血虛弱,補氣、養血雙管齊下。此外,酸棗具有養心安神、改善睡眠的作用,代代花可以理氣寬中解郁。所有配料配合使用,可以幫扶調理女性生理周期之後的腎氣不足及氣血虛弱,改善女性生理周期後經常出現的面色萎黃.眩暈.心悸.失眠.脈虛細等症状,有效緩解經期症候群,為下一次月經做準備;同時具有潤膚養顏的功效,結合女性月經後七天荷爾蒙分泌情況,加速身體各器官血液循環和廢物代謝,改善血紅細胞的新陳代謝,加強真皮細胞的保水功能,達到良好的美體塑形、水潤肌膚的效果。

月經不調誘發女性頭痛

頭痛是一種較常見的疾病,就其發病的機率來說,女性要大於男性,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約佔女性頭痛的20%。

女性常常在經前或經後,出現頭痛,並伴有頭暈、心悸少寐,神疲乏力等症状,且經後一周消失或明顯減輕,這在中醫學上稱為經行頭痛。

祖國醫學認為經行頭痛是由於氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的,而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間,經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣運行不暢,血淤則不通,不通則痛,如果不能及時治療,就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的頭痛。

現代醫學研究發現,當血液中的雌性激素水平降低到一定的程度,就會引發頭痛,而雌性激素水平會隨著月經周期的變化而上下波動。

  

患者注意事項

月經不調是病嗎

月經不調它是一種很常見的婦科病,而且病情嚴重者還會導致不孕,因此應積極治療。

月經是指胞宮周期性出血的生理現象,女子一般在14歲左右,月經即開始來潮,到49歲左右則自行閉止,歷時約35年左右。月經的周期及經期均從經血來潮第一天算起,兩次月經相隔時間為周期,一般為28天,偶而提前或延後時間不超過7天者仍可視為正常,故正常的月經周期不應少於21天,也不能超過35天。

而月經不調則是表現為月經周期提前或錯後7天以上或先後無定期,月經量少或點滴即淨和月經量多或行經時間超過8天以上者。由於月經來時常常是無定期,因此常常讓女性朋友措手不及。更為嚴重的是如果長期以往,還會導致陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫甚至不孕等嚴重後果。  

月經不調能不能懷孕

子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖症、子宮內膜異位症等常見婦科疾病都可能導致月經不正常。生殖器官局部的炎症、內分泌功能失調如甲狀腺,這些也都會導致月經出現異常,而這些病症很可能會造成不孕。需要先檢查治療後在準備受孕。 

月經失調不一定是婦科病

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標誌。許多婦女發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

起居無度據研究,婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

節食引起月經不調

過度節食有關專家研究表明,少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

嗜煙酒引起月經不調

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。

電磁波引起月經不調 現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。  

月經失調的治療誤區

1 掌握適應症

由於引起月經失調的原因很多,因此在應用雌激素治療時,應掌握適應證,了解激素應用機制,不可濫用。因為這種激素在治療因某種疾病而引起的月經失調時,只是治療的一部分或是治療的方法之一。因此對其它必要的治療措施不能忽視或偏廢,以免延誤病情。

2 用量

在使用激素時,一定要注意用量,用法要恰當,否則不僅達不到治療目的,相反還可增加病情。如在誘發排卵過程中,用量就不能過大。用於功能止血時,選擇用量均應適合病情的需要。

3 聯合用藥

為防止單獨使用孕激素時引起出血過多,或獐使用雌激素時造成內膜過度增長,同時為了增加療效,孕激素和雌激素常要聯合應用。

4 副作用

因女性激素對肝、膽、心血管、腦血管,以及凝血機制均有一定的副作用,因此,對患有下述疾病者,如肝炎、心血管病、高血壓、血栓靜脈炎者,或曾有這些疾病史的人,應慎用或禁用。  

月經不調的家庭護理方法

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標誌。許多婦女發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習慣因素也可能導致月經失調。月經過多和過少都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血,為婦科常見病。如果控制月經周期的激素髮生紊亂,及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。

家庭治療措施

●盡量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。

●必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。

●防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

●多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

●調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。  

不良生活習慣導致月經失調

許多婦女發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

情緒異常 長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

起居無度 據研究,婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

過度節食 有關專家研究表明,少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

嗜好酒煙 煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。

神經內分泌 主要是下後腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,即月經病.  

經期不宜做的事情

一些婦女在月經期間貪涼怕熱,往往忽視防寒保溫而受驚,因而容易引起生殖器官乃至全身性疾病,影響身心健康。所以,盛夏時節做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。那麼,婦女盛夏在月經期間應注意哪些問題呢?

1.不宜長時間吹電風扇由於電風扇的風源很集中,人在熟睡後機體處於靜止狀態,汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼,特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹,就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。因此,盛夏酷暑,雖然氣候炎熱,但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外,經期婦女也不宜過久坐臥在有「穿堂風」的地方。

2.不宜大量吃冷飲

婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少,直接影響胃腸的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時,婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血,突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮,從而發生痛經、停經等婦科疾患。

3.不宜坐臥磚地板

磚頭內有無數微小的孔隙,這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強,具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上,身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面,使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。同時,磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節,使關節和肌肉組織收縮、痙攣,抗病能力下降,氣血運動不暢,淋巴循環受阻而引起腰腿痛月經稀少、痛經等婦科疾病。

4.不宜露天夜宿

婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低,人體的抵抗能力相應減弱,倘若貪圖一時涼快,露天夜宿在外,由於深夜氣溫下降,涼風吹刮,加上肢體不活動處於靜止狀態,肌肉放鬆,汗毛孔開放,更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲,使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。還有,夏季睡覺時無論經期還是非經期,都應在腹部蓋條毛巾被或床單,以防腹部著涼而患月經疾病。

月經是婦女一種特有的正常的生理現象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經,直到四十七八歲閉經為止。正常情況下,經期3-7天,經血量50—100毫升。在行經期間,由於機體內分泌功能的改變,大腦的興奮性降低,使體內免疫功能下降,全身的抗病能力減弱,因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。  

月經不調的自我按摩

先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。  

生活中的細節

一.古人認為經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明後,只要洗頭完即時吹乾,而且等頭髮全乾後再上床睡覺即可。

二.避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對於此點目前仍有爭議)。

三.經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。

四.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放鬆肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

五.勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經前症候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩,使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

 六.吃大量鮮果、蔬菜,多吃纖維(幫助清除體內過量的動情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富,且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚,兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

七.攝取均衡維他命及營養

1.維他命b6有助於消除水份滯留、情緒不穩、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等症状;維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。

2.維他命c為抗氧化劑,可能有助於減輕經前症候群(pms)的情緒緊張,而且維他命c是一種天然的抗組織氨,對月經前夕的過敏症有益。

3.維他命e也是抗氧化劑,可能影響內分泌系統、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症状。

4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需,維他命a及d或許有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過旺,改善皮膚的健康。

5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經緊張(鎂能控制對食物的慾望和穩定情緒,幫助動情激素的濃度調節)。

因此有些婦女只要補充維他命,作運動及改變飲食習慣,就可以解決問題,而綜合維他命可說是治療pms或痛經的最佳營養補充品。

八.月經失調的病人除了尋求醫生的診治外,平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在於改善體質,增強身體的抵抗力,於日常生活中,有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張,保持愉悅的心情。  

減肥引起月經失調的治療

脂肪不足。這一方面是指身體脂肪組織含量不足,一方面是指攝入的脂肪過少。就青春期而言,少女必須獲得至少佔體重17%的脂肪才有月經初潮,並保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之後,適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水平的保證。

營養性貧血。長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現,這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人,也有鐵缺乏的危險,節食就更難以倖免了。

如果已經表現為月經不調,在控制體重的時候更不能從節食來考慮了,只有加強鍛煉才是積極的減肥方式,也是月經不調的輔助治療方法。另外,習慣節食的人要多吃含鐵食物,比如肉、豆腐、豆類植物以及經過鐵強化處理的食物,如餅乾、醬油等,對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。  

月經不調要如何服用阿膠

阿膠,性味甘平,徽溫,具有滋陰補血止血之功,用於婦科崩中漏下,月經不調。臨床上常用於治療月經過多、經期延長。 每天1塊(約32克)炖爛,可配合西洋參10~20克炖後互沖服。若月經過多,伴有血塊,下腹脹痛,屬瘀滯者,可配合蒲黃6克炖後互沖服。對於因素體血虛,月經後期,月經過少的患者,則平時可常用阿膠半塊炖爛,配合枸杞30克炖後互沖服,行經期暫停。而脾胃虛弱消化不良、傷風感冒的婦女應慎服,因為阿膠較滋膩,服後常會影響食慾,出現胃脘飽脹,遇有這種情況,可在服用阿膠前先請醫生開些幫助消化的藥物,增強脾胃消化功能。  

參看

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