人體使用手冊/暈眩
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暈眩有兩種不同的可能，一種是血液總量不足加上心包積液過多，使大腦的供血不足，突然站起來眼前發黑一陣暈眩，這種症状只要過一會兒就會自動消失。這種情形只要開始調養血氣，就會隨著血氣的升高而日漸改善，最終完全消失。
另一種情形是身體修復某一段小腸時，會使耳前小腸經的聽宮穴附近造成腫脹，壓迫了耳內的平衡系統。這種情形通常都會造成天旋地轉式的暈眩，也很容易發生嘔吐。由於這種原因所造成的問題，只會讓人不舒服，身體並沒有真正的損傷，長期也沒有後遺症，但是通常都不會只發生一次，還會陸續出現相同的症状。
但是這種症状，對患者而言由於不知身體出了什麼事，而且常常完全無法站立，直覺上會認定自己生了大病，到醫院又查不出所以然來，一段時間後症状自然消失，也不知是那一種治療手段的成效，或者是身體自然康復。過一段時間又突然出現，完全不可預期。這種情形造成的心理壓力遠超過生理上實質的傷害。
這種症状經常在早晨六、七點醒來或傍晚六、七點時出現。最好的對策是當出現暈眩症状時，躺下來休息三小時，如果在清晨醒來發現這種現象，趕緊閉上眼睛再睡三個小時。等經絡的腫脹消失，再站起來就沒事了。如果出現了症状，又強行站起來，那麼暈眩的症状就會整天都在。
如果能持續調養血氣，使身體有足夠的能量將小腸的問題完全修復，這種問題就不再會發生。
2006-03-24
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Tpchwang說：
老師說的暈眩若是後者…躺2-3小時等聽宮穴消腫。問題是，若是上班的人沒辦法躺那麼久，有沒能使聽宮穴快一點消腫方法？謝謝。3/26/2006
吳清忠 說：
當出現暈眩症状時，就是想繼續上班身體也辦不到，最好躺著別動，亂動會使暈眩更嚴重。我沒有快一點消腫的方法。3/27/2006
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家銘說：
那如何知道小腸的問題解決完了？3/27/2006
吳清忠 說：
小腸的問題不會那麼快解決，會一波一波的處理，每一波只處理一部份的工作。因為身體一方面修復各個臟腑的問題，另一方面又隨時要維持五臟六腑的平衡。因此，不會集中一個臟腑的工作，而是一個一個臟腑的修復，每一個都提升一點。3/27/2006
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asogo說：
吳老師你好，我看了您的書，也找了其它數據，很想了解有關蕁麻疹的問題。我有蕁麻疹很多年了，還有一個朋友患有紅斑性狼瘡，大概了解這類型的所謂的「過敏」在某方面來說身體是沒有什麼大病，是自體免疫系統失調的自我攻擊造成的。對於一般簡單如灰塵這類的東西都是過敏原，如老師說的，如果血氣培養起來上升之後，就有良好建康的免疫系統也就不會「過敏」。「過敏」是一般查不出病因的，就給它這個名詞。我調養身體好一陣子，也努力做老師的一招三式，可是好一陣子沒發的蕁麻疹又反覆出來，我想會不會是一個好轉會發生的狀況？如果免疫系統增強，相對自體免疫系統失調的自我攻擊會不會也很強呢？這樣的推論不知道對不對？3/27/2006
吳清忠 說：
蕁麻疹出現的原因很多，我的經驗開始調養之後所出現的紅點，多數的情形是身體內部的化學品的排出，這些化學品有可能是過去服用過的藥品，也可能是食物添加劑，或化學飲料，或手術時清理身體的化學品。
這些情形和過敏沒有任何關聯，中醫里也沒有過敏這個名詞。根據我的理解，除非身體的血氣極低，否則不太容易出現失控的狀況，在血氣不是很低的狀況，大多數的症状出現於身體在清理或修復臟腑的過程。因此中醫不會有『自體免疫系統失調的自我攻擊』的論點。
我的理解是這些化學品對身體而言是無法處理的無機物，也可以稱之為毒素。身體為了防止其傷害其它的內臟，不會讓這些毒素經由肝腎等器官再排出體外，而選擇最短的距離，就近自其存在的部位直接從皮膚排出。而這些排毒的工作多數在身體血氣上升時才有能力進行。3/27/2006
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面面說：
吳老師，我曾問過一位中醫師，有關嬰幼兒玫瑰疹的問題。他對於退燒的作法給了以下答覆：「胃火外逼，昇陽散火則愈，退燒？若麻毒內陷是會死人的。」若退燒是錯的做法，那遇到幼兒發高燒時該怎麼做比較好呢？3/28/2006
吳清忠 說：
我不知那個中醫師為何如此判斷？中醫書中並沒有玫瑰疹的病名。
玫瑰疹的症状比較像是排寒氣的症状，而且很可能排的是肺里的寒氣。這時如溫度超過39度，建議先用西醫的退燒方法，暫時停止身體的工作，這時會暫時退燒，三至五小時後身體會繼續開始排寒氣，溫度會再慢慢升高，到了39度，再進行退燒。這樣可以避免身體因高燒而出現損傷。
在此同時可以用中醫的方法，先利用耳溫槍量測鼻尖和額頭的溫差，如果鼻尖的溫度低於額頭3度以上，即確認是排肺的寒氣。這時可以用熱水和米酒混合，溫度控制在不致於燙傷的條件下，手沾水輕輕在小孩左右手的肺經上推，由身軀往手指方向推，疏通肺經可以提升肺氣，使身體迅速排除寒氣，達到退燒的目的。如果在熱度上升的初期就做此按摩，有可能使熱度不致於升高到39度以上。3/28/2006
面面說：
吳老師，不好意思，那再請教，你寫道可以用「熱水」加米酒擦拭肺經來降溫。我也曾看過中醫寫到，有時發燒的處理方式，甚至要用溫炙加溫，也有中醫建議雙足泡熱水，以達到發汗退溫的效果。這種方法與西醫的溫冷水退燒背道而馳，實在令人矛盾。我是相信中醫的做法，但也想聽聽吳老師的看法。另，雙手的肺經是指外側還是內側呢？3/28/2006
吳清忠 說：
西醫的冷水是無法退燒的，只是施術的人直觀的以為能退燒而已，實際上往往會使病情更惡化。排寒氣的發燒是身體的肺氣和寒氣能力在伯仲之間，形成了對峙的局面，疏通肺經的目的在提升肺氣的能力，使之能勝，燒即退去。
如手心為內，手背為外；姆指側為陰，小指側為陽。則肺經在內側的陰面。3/28/2006
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shelly說：
吳老師好，謝謝你專文說明暈眩。我開始敲膽經和按摩心包經約二個星期，按摩崑崙穴還是很痛，膻中穴沒什麼感覺，按天池穴痛已減輕。
三天前開始暈眩，第一，二天早上睜開眼便覺得暈，休息一下就好。第三天更嚴重，除了早起暈，晚上洗澡後暈得天旋地轉，又想吐。只得早早上床，但躺下來只要眼睜開或翻身就覺得暈。
今天早上起床後好多了，中午又有點小暈。我的暈眩是不是身體正修復某一段小腸時所產生？這情形大約會有多久？3/29/2006
吳清忠 說：
是修復小腸的現象，每次應不會很久，最多一周吧，需要休息夠。但過一陣子身體還會修那段附近的問題，還可能出現相同的症状，一段時間才會完全消失。
最好持續維持養血氣的生活方式，讓身體有足夠的能力將之完全去除。有些人血氣忽高忽低的，這個病就永遠不會康復。3/29/2006
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minglong說：
吳老師好，我因工作需要，時早班時通宵班，年青時也沒怎樣，最近卻很難適應。有甚麼辦法可以幫助，使身體較好？長遠計來說，還是賺少些，轉回正常班比較健康，對嗎？謝謝您的寶貴意見。3/29/2006
吳清忠 說：
長期夜班的人，每周最好利用假日補上半夜的睡眠，雖然這種方式不容易調適，但卻是沒有辦法中的辦法。
最重要的是必需明白自己賺這樣的錢所付出去的代價是什麼，再明智的決定該如何做。3/29/2006
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Rita說：
吳老師您好，我的牙齦紅腫流血狀況不是只有刷牙才會，在腫腫的牙齦上壓會流血、挖鼻孔會流血、用舌頭舔會流血、有時候漱口太大力也會流血，甚至平時好端端的沒怎樣也會無故流血，牙齦紅腫流血的狀況都是發生在整排上排牙齦，刷牙時最慘，常刷沒幾下就血流成河，牙刷被血染得紅透透，得再擠牙膏再刷。我幾乎每天口乾舌燥全身燥熱，水再怎麼喝都覺得好渴，以前也去洗牙看牙科照全口X光片，都只是說輕微牙齦炎，也做過凝血功能檢查也沒問題，但是我的流血狀況還是很嚴重，我現在不敢再去看牙科了，以我現在牙齦紅腫流血的狀況，我實在無法承受洗牙那種痛和血流成河的慘況，況且好像也沒什麼幫助，是否體內體質出了什麼問題，真怕是不是得了什麼怪病。3/30/2006
吳清忠 說：
上牙齦的腫痛常和胃火的過盛有關，下牙齦的腫痛和大腸的燥熱有關。而這些問題在血氣上升或下降的過程出現，其意義是不一樣的。上升過程常出現在身體修復胃或大腸時，則修復完了也就消失了。下降過程則當身體透支過度，虛火上升時也會出現相同的症状。
兩種情形的原因雖然不同，但解決之道卻都是多休息，在上升過程讓身體儘快將胃或大腸的問題修復。下降的過程則讓身體的虛火消失。兩者都能使症状消失。
另有一種情形，是當身體長期嚴重透支，致使牙齦處的血液呈現深紫色。當血氣回升到一定程度之後，牙齦處的血液對身體而言其血液質量已太差不值得回收處理，則就近從牙齦將之排出。3/30/2006
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jamsin_127說：
吳老師您好，有一件疑惑之事：我兒子今年15歲，前兩個月發現他兩耳耳垂肉里都有小硬疙瘩（用拇指食指捏住感覺），這兩天再摸發現右邊的變得比較大了。另外，這3個月來，每個月都發燒一次，並伴隨或瀉肚子，或喉嚨痛，或頭痛。請問，可能是怎麼回事？
還有是我本人（女，43歲），按崑崙穴，膻中穴，勞宮穴已經快一年了，可是只有偶爾能聽到『咕唧』一聲外，基本聽不到流水聲，請問是穴位找的不對還是有什麼其它問題？謝謝！
還有一件事忘記問了：我雙腳輪流生小水泡，如果破了就會潰爛，不同的部位輪番生，很辛苦。請問是否可以通過按摩哪條經絡消除這種症状？4/03/2006
吳清忠 說：
耳垂的問題我沒有經驗，無法答覆您。
您可能心包經常都不甚暢通，因此聲音一直不易聽到，不一定是按摩手法的問題，而是您的身體一直都在處理各種不同的問題。腳部的水泡即是身體處理胃的問題的症状。
當身體在處理胃裡的問題時，胃的垃圾會延著胃經排到腳上，從腳趾縫中滲出，由於富含蛋白質，因此很容易使腳縫中的症菌生長，形成水泡。對應之道是當出現腳縫潮濕時，用衛生紙夾在腳趾縫中，保持其乾燥。這是治標的工作，治本則應調養好血氣，找出胃問題的根源，把胃處理好，但處理的過程中，腳的潮濕是不可避免的。
胃的問題有可能是寒氣，可能是年輕時吃了太多的冰，也可能是緊張性格所造成的潰瘍。必需杜絕這些原因，不再形成新的問題。等身體把舊的問題都處理好了，才能根除這個問題。可能需要好幾年才有機會完全去除這個問題。4/03/2006
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問題人說：
您好，有幾個問題想請教：
1。我敲膽經兩個星期，一向好睡的我，兩天後就都難以入眠，且易醒。是什麼原因呢？
2。好像從敲膽經之後，下體分泌物變多，透明無色，黏稠。
3。去年左腳踝曾嚴重扭傷，兩個月不能走，這兩天傷處（大約是崑崙穴位置）很酸很酸。
4。從小臉上有很多雀斑，這也是臟腑的反應現象嗎？謝謝，辛苦了。4/08/2006
吳清忠 說：
敲膽經之後，身體吸收的營養發生了變化，因此睡眠的狀況會改變，這種使用健康食品時產生的好轉反應類似。一段時間身體會再調整回來，這時最好白天累了可以適度的休息，盡量順著身體的感覺作息。下體分泌物的改變以及腳踝舊傷的反應，也都是身體調整過程的現象，身體長期沒有足夠的能力處理這些問題，現在能力上升後，開始清理這些被擱置的問題。
臉上的雀斑多半和腸胃的問題有關，會隨著身體調整腸胃而發生變化。但是身體處理問題有優先順序，體內的器官的重要性較高，體表的問題常被排在最後，因此可能需要很長時間才會改變外觀的問題。4/09/2006
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asogo說：
吳老師你好，我的很多朋友說夏天洗冷水會提升免疫力到冬天就不怕冷想請問像北歐人洗熱溫泉冷泉交替是加速血液循環增強健康嗎？還是向我們熱帶國家的人是不適合的？洗澡一冷一熱是好的嗎？4/09/2006
吳清忠 說：
只要泡熱水澡就能加速血液循環，冷水的交替似乎只有增加皮膚的刺激，對身體並沒有太多的好處，但如果沖泡冷水的時間很短，對身體也不致於造成太大的傷害。在寒帶洗完熱水澡身體的體表溫度會較高，和外界的溫差較大，依照物理學的概念，體熱散失得較快，這時用冷水沖身體，會迅速降低體表的溫度，減緩身體散熱的速度。
身體在自然界的情況並不會出現這種冷熱交替的環境，當初的設計者應該沒有設計能適應這種環境的功能。自然界也沒有那一種動物會有類似的行為。
有些時候人的某些行為會讓人很舒服，但卻會傷身體，例如夏天運動後喝冰水，感覺很爽，但是卻很容易傷及心臟，即是明例。
由於目前沒有方法可以測量身體的血氣或寒氣，因此很難斷言這種冷熱交替對身體會不會造成傷害。4/10/2006
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風光說：
請教吳醫師：如何治療耳鳴？謝謝！4/10/2006
吳清忠 說：
耳鳴發生的初期，通常會在較累的時候出現症状，稍微睡好一點症状就消失了。耳鳴和腎氣及小腸的狀況有關，當然血氣低更是主要的原因。因此，除了好好養血氣，其它的方法都只能治標，血氣上升到一定程度，耳鳴自然消失。4/10/2006
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法持說：
我從9月初起半年多來，每天走路至少超過半小時，九點以前睡覺，體重只少了約1-2公斤，小腹不見了，體型也小了2-3碼，（162公分55公斤）氣色很好，黑黑的黯層不見了，辯白有有光澤了，唯一的問題是腰酸背痛、特別是肩、背、腰、小腿肚感覺緊、僵硬、痛，走路尚可，行動自如，但上下車或躺下翻身，就得如分解動作般，痛苦不已，朋友們都說是更年期，一直要我吃荷爾蒙的藥，我一直不願意靠藥物解除身體的所謂疼痛問題，請問吳老師，真有所謂更年期問題嗎？若有的話，吃荷爾蒙藥物是解決問題的方法嗎？謝謝。4/10/2006
吳清忠 說：
女士到了停經的年齡，身體會開始調整，目的在停止月經減少血液的損失。更年期的各種症状在這個時候會出現，而這些症状會讓人不舒服，但並不會對身體造成長期的傷害。吃荷爾蒙的藥只是拉長這種變化的時期，使症状減輕。但這種違反自然的方法，由於現階段人類的醫學對人體只有非常粗淺的知識，很難斷言這種藥物對身體有害或無害。
建議您這時可以每天做做甩手運動，減輕心包阻塞的現象，症状也會減輕。你的那些症状更像是心包阻塞身體充水的症状。那些症状如果是隔一段時間出現，則應是身體正在皮下充水，企圖將其中垃圾溶解排出的現象，那麼就請忍耐幾天，等垃圾溶解排出時症状就會緩解，這種充水的現象大約會持續一周至十天。這種排垃圾的充水，可以從體重中觀察出來。由於皮下的組織突然由於充水變大了，因此會出現酸痛和腫脹的感覺。
開始的幾天會很容易口渴，喝很多水卻很少小便，但大多數人並不會注意小便減少的現象，這時體重有可能在兩天之內增加一兩公斤。過了七至十天，身體又會出現整天不斷的上廁所而且每次的尿量又特別多的現象，一天之內體重下降了一兩公斤，回到之前的體重。
只要出現這種充排水的現象，同時又繼續保持早睡的好習慣，過沒幾天，這種循環又會再出現，直到體內皮下的垃圾全部清除為止。這就是人體自然的減肥過程，這種過程由於體內器官中的血液不斷增加，因此體重不容易下降，但體型卻會逐漸減小。4/10/2006
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家銘說：
果真如吳老師所言，俺心包經不通。按摩心包經有近兩周，剛開始就感到大便通暢，很舒適，有入釋重擔的感覺；人近來也漸漸消瘦下來。多謝吳老師指點。另外，我有個問題，您強調敲膽經和按摩心包經。都是通過外力來疏通經絡。當然這種方法是最安全的。但您為什麼不建議我們去醫院針這些經絡呢？多謝指教。4/11/2006
吳清忠 說：
一來膽經和心包經利用按摩效果會比針來得好，二來天天都得做，而且自己做很順手，天天上醫院太麻煩了。還是留著醫生的時間做更難的病吧。而且每個醫生有自己的想法，不一定會依著我的想法做，也不會全聽病人的。
砭、針、灸、藥這四者的順序，砭本就排名第一，也就是能用這種徒手就能治的方法先考慮。4/11/2006
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［B］LS說：［/B］
吳老師您好，我曾經在腰部開過雷射手術（腰椎盤突出），開完刀之後，腰部的疼痛是沒有了，但左側大腿環跳穴會疼痛及小腿外側會有抽痛的現象。
請問吳老師，雷射手術之後，用一招三式可以有效果嗎？還是使用針灸直接在膽經上治療會比較好？謝謝您的回復。4/13/2006
吳清忠 說：
您膽經的疼痛，是身上寒氣引起肺熱時才會產生的症状。因此治標的方法是按摩或針灸肺經。治本之道仍需養足血氣，將體內寒氣排出。但這個方向需要長時間耐心的調養，無法速成。4/13/2006
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營養人生說：
吳老師，我是北京人，學西醫的，也學過中醫按摩。由於人身從小肥胖，於是就潛心研究肥胖機理，還有營養學及運動科學，3月有幸拜讀您的《人體使用手冊》一書，頗感震動，因為其中關於健康減肥的理論和我10多年的研究與體會非常近似，很有感而發，自己原來想寫的東西您早就知道了！因此深感您寫的東西其實用現代科學的許多研究成果均可以做合理解析。再學習您的書中相關知識，對理解一些減肥中的問題更加透徹。
例如：運動學認為健康減肥營養一定要跟的上，而且減肥之初體重會增長，減掉的脂肪會給體液中的水暫時代替，以充實皮膚，等待皮膚代謝跟的上減肥速度，再排掉那些水，人就減輕了。還有運動可以令肌肉增長，裡面的毛細血管增生，血液增多，循環變好，還有肌肉里含水與糖的數目大幅度增加，可能體重增加幾公斤但體形沒變化，同時運動可以刺激骨髓的造血功能旺盛，以便運動中更好更快的輸送氧氣，這些是否可以說明運動可以增加和改善氣血，當然是在合理營養的情況下。而且運動可改善心肺功能，這和打通心包經的效果一樣。
其實現代西醫在研究胰島素抵抗症候群，它帶來的是典型的脾胃虛弱而引發的一系列症状，主要的疾病就是我們常見的肥胖，脂肪肝，血脂高，糖尿病甚至癌。中醫幾千年前認識的東西，西方科學近20年剛剛看到一個邊角。
我受家裡人的影響，從小就相信特異功能，氣功和中醫。我父親和許多經絡研究的部門都有合作，並將經絡測繪儀器應用於中醫。感覺經絡儀測繪人體的時候真的有未病先知的神奇功效，12經的虛實寒熱變化一測便知，抱歉，跑題了，由於大陸醫學方面的壓制，這個儀器即使國內幾十名中醫專家聯名申請，希望投入臨床使用，都沒被衛生部批准。如果能應用於中醫常規檢查，應該是中醫很好的助手，畢竟隨時可以測得經絡的虛實寒熱的變化，可以給治療提供有利的參考數據，也可以中醫研究＂科學化＂提供一個武器。可惜，由於各方面的原因，經絡儀無法繼續開發下去了，也許哪年會交給國外先研製，也許再打回國內，才會給國人接受。不知道您對經絡測量有沒興趣？
看過書後，我父親給上海經絡研究中心的朋友打電話，提級陳老師和您，對方也介紹了您的一些情況，別誤會，我們不是調查您，我父親研製的＂HANS藥物脫癮儀器＂上海經絡研究所在用來搞科研。我父親是個電子學專家，以前由於喜歡中醫，想為中醫事業發展做點事情，才會研製經絡儀，針灸麻醉儀器，電針儀器。
最近敲膽經，睡覺，感覺手指甲上長出了一條白色的與月牙平行的橫線，不知道是意味什麼？
寫這個只想跟您交流一下，有空請您指點下我寫的文章：
http://blog.sina.com.cn/u/1404389865謝謝！4/13/2006
吳清忠 說：
很高興看到您的留言，我已在您的博客中的「健康瘦身規則」一文的留言板中留了言。4/13/2006
營養人生說：
謝謝！留言已經看到！大陸瀏覽您的博客主頁很困難，能在這裡留言也是托台灣朋友將您的博客頁面另存，從那個頁面上點進來才可以看到留言。我原本也在這裡註冊了「營養人生」的博客，可發表的文章自己無法看到，所以就暫時停發了。
我現在是個電腦工作者，以前是弄臨床的，憑著自己的醫學知識基礎，近年也在研究許多病，因為自己就有胰島素抵抗，所以想學習任何知識，理想是預防這些病的發生。漸漸發現光醫學根本不夠看病防病，人太複雜了，需要類似營養，社會，心理，運動。許多因素。
很擔心是否可以成功發電郵跟您聯絡，因為您的主頁都無法登陸，可能是大陸網路封鎖的原因。與您有同樣類似理論的還有好幾個國內的氣功和按摩師，上個月見過一個，他的理論就是人是萬能的，只要疏通經絡，沒有治療不了的病。我的電郵是：atifcbj@alan-tam.net很擔心是否可以成功發電郵跟您聯絡。^-^您如何知道噹噹留言的是我，哈哈！4/13/2006
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Kitty說：
吳老師常提到中醫學是身心靈的治療﹐可惜大部份都失傳了。請問老師對自閉症有甚麼意見嗎？聽說針灸也有幫助﹐是嗎？4/14/2006
吳清忠 說：
自閉症的起因很多種，有些原因是大人忽略了幼兒的敏感造成的，當然也有更深層的心靈原因。
有一個例子，小孩父親是託兒所的老闆，孩子從小在託兒所和別的小朋友一起長大。由於別的孩子是客戶，父親以幼兒教學的專業教導他們，顯現出很大的愛心。但對自己的孩子，由於身兼父親，就把家庭教育和學校教育混在一起施教，結果顯現得比對待別的孩子嚴厲。孩子分不清自己和別人的差異，但感覺得出父親對待自己和別人的差異，誤會為父親對自己有敵意，一段時間後就出現了自閉症。
大多數的自閉症小孩，只有少數親人能觸摸他，醫生根本不能在他們身上按摩或針灸，由於他們的問題根源很可能來自雙親中的一人，因此最好是教導那個造成問題的父親或母親在小孩身上按摩。這種按摩，穴位不是重點，利用細心而溫柔的觸摸傳達愛心才是重點。在按摩的同時，必需針對問題的根源，改變對孩子的態度。4/14/2006
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forchange說：
吳老師，我有個朋友才27歲，在一月份體檢中，發現有前列腺炎，我也是昨天才知道的。我很震驚，怎麼這種病這麼年輕就得了？麻煩您給些建議和治療的方法！謝謝了4/14/2006
吳清忠 說：
現代的年輕人長期晚睡晚起，或長期風寒纏身，造成營養吸收的障礙，很年輕就會有各種疾病，不足為奇。
前列腺炎不過是疾病的症，真正的病應在血氣或五臟六腑，必需明白五臟六腑的問題或血氣的高低才能提供協助。
估計多半血氣很低，因此先調養血氣總不會有錯，等血氣上升了，這種症状不治也會消失。4/14/2006
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jessie說：
吳老師您好，請問您對於食量大和爆食症的看法如何？一個人餐可以吃下3～4個便當算是食量大還是爆食症呢？您曾經說過每個人的食量都差不多可是一餐吃3～4個便當不算太正常吧？謝謝。4/17/2006
吳清忠 說：
食量大的人，吃飯速度必定很快，多半是囫圇吞式的吃法，大多數食物進入胃部都還是大體積的固體，同時會使胃部的酸液和身體其它的消化液根本不足以對大量的食物產生作用，可以預期的大多數食物流進小腸時都不是可以被人體吸收的乳糜狀，這些食物大多數隻是徒然增加身體的負擔。
也就是大食量的人吃得多吸收比例卻很低，是大量浪費糧食的行為。如果吃飯的習慣不改，身體由於長期吸收不到足夠的營養，會一直刺激這個人的食慾，維持他的大食量。
節食的第一步是『細嚼慢咽』，確定每一口吃進去的食物到達小腸時，都儘可能呈現可以被人體吸收的狀態，這樣食物的吸收率必定很高，食用的飯量就可以適度的減少，而腸胃的負擔必定可以大幅減輕。4/17/2006
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面面說：
吳老師您好，想請教您：年輕女性糖尿病患者，一直有服用西醫降血糖藥。目前懷孕，西醫說需改成自行注射胰島素。這樣會不會對胎兒造成影響？若不敢吃中藥調理，又不想打胰島素，日常生活的飲食及作息如何調整，才能改善身體狀態呢？4/19/2006
吳清忠 說：
請仔細再讀書中糖尿病的章節，靜脈血糖的升高並不代表疾病的惡化，更不需要用藥物將之平復，那些多出來的糖本來就從尿中排了出去，並不會回到動脈中危害身體。這時注射胰島素我不知會不會影響胎兒，但知道其對身體並沒有什麼幫助，那不是治病，只是把驗血的結果調整成漂亮的數字而已，對身體並沒有任何幫助。
如果您是自然懷孕的，身體一定衡量過自己的能量，有能量懷孕表示身體並沒有太嚴重的問題。因此，建議您在懷孕的階段，最好完全信任您的身體，並且配合祂的需要調整作息，盡量多睡，多休息，保持愉快的心情。您這種藥物『吃也不是』『不吃也不是』的擔心，對身體和胎兒都不好。4/19/2006
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Jane說：
吳先生，您好！我得甲狀腺功能低下有多年。至目前止，已服甲狀腺素三年。雖說效果不錯，但總覺得一生服藥不是最好的辦法。
讀了您的「手冊」後，非常興奮。覺得我這病也許還有救。我也許能慢慢地從減藥量到完全不用藥。我今年47歲。身體其它個方面也還健康。只是不知從何對症做起。吳先生，您能給我一些建議嗎？非常感謝！4/20/2006
吳清忠 說：
早期為非特異性，如嗜睡、肌肉僵硬、畏寒、便秘、痙攣及月經過多，後來有智力、運動肌活動較慢、食慾下降、體重增加、皮毛干而易脫落、聲低沈而嘶啞、聽力可減退，最後有粘液水腫，如：頭髮稀；眼眶周浮腫、舌大、皮粗蒼白而冰涼及表情愚笨。
這些是網路上查到的甲狀腺低下的症状，從中醫的觀點這些症状包括了心包經阻塞、脾虛、腎虛、肺寒和肺熱、肝熱等多種問題，所有症状應該不是同時發生的，而是在不同的時間出現不同的症状。應該是血氣不足但偶而休息多了身體出現修復器官的現象。
建議還是利用一式三招，好好調養血氣，等血氣上升之後，身體會開始排寒氣，出現各種症状，等一段時間身體調好了，原來的症状自會消失。4/20/2006
Jane說：
謝謝吳先生的回貼。您提到的那些病症有些我幾年前確實有，但還好，不太嚴重。又因現在正服藥，所以人倒感覺健康正常。雖然藥量小，總覺得這樣不是最好的法子。
我想您說的氣血不足可能是我的病源所在。我會按您的一式三招好好調養血氣。非常慶辛有您這樣的人對中醫所做的傳播。您的「手冊」徹底改變了我對人體及對現代醫學的理解。再謝！4/21/2006
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可魯說：
吳老師您好，我看完人體使用手冊一書，受益良多！有幾個問題想要請教老師：
1。我有時會有落枕狀況發生，都在右後頸位置，讓我非常難過，但我找不到原因以及要如何按穴道，改善狀況!!請老師幫忙解答？
2。我的太太吃飽飯後都會打嗝，我看起來好像是胃裡氣太多，不知道是否正確!!若是是否要敲打胃經位置嗎？請老師能撥空解答，謝謝！4/21/2006
吳清忠 說：
肩頸部位有很多條經絡，包括膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經，其中任何一條的問題都會造成落枕的症状。出現落枕時，試著按摩這幾條經絡。
打嗝是胃裡的消化不良產生太多的氣造成的，建議吃飯時細嚼慢咽，如還不能改善可以在飯後服用一些酵素之類的健康食品，改善消化。4/23/2006
可魯說：
謝謝吳老師的解說，我還個問題想要請教老師，就是我常常都會覺得血液都衝到頭頂上，好像要爆掉又好像是腦血管要爆開一樣。
因為家母有高血壓，我有量過血壓後護士都說我有高血壓，我今年才37歲就有高血壓，讓我非常沮喪，172cm高90公斤我知道自己是超胖，有想減肥過，但沒有成功，我看到老師書上所說的是因為有垃圾無法排出，所以現在都在敲打膽經，是否可以請老師幫我解答？
最近我都又再找老師的其它書籍，因為我想要更進一步想要了解經絡及穴道!!
是否可以請老師介紹幾本書籍，可以幫助自己更了解，謝謝!!4/24/2006
吳清忠 說：
高血壓也是血氣不足的症状之一，血氣不足身體以肝氣上沖的方式保證頭部的供血，因此才會那些症状。調養血氣是解決你的問題最重要的方向，其中又以充足及正確時間的睡眠最為重要。肥胖也是一樣，是身體的血氣不夠，沒有能力把垃圾排出去的結果。
我沒有寫過其它的書，每個人看書的吸收狀況不同，建議您到重慶南路有一家專賣中醫的書局中找找看，自己看才知那本最合適自己。4/24/2006
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法持說：
吳老師，前幾年我常一感冒發燒就轉成肺炎、支氣管擴張與肋膜炎，轉肋膜炎已有兩次經驗（不同的一年），都因右胸口即便未身體沒動，都痛到無法言語，只好掛急診打抗生素（我平常很少吃西藥）。
上周三一方面剛辦完活動，可能心理壓力突然紓解，一方面也是疏忽窗帘後的大窗未關，整夜吹風不自知，隔天喉嚨就感到受涼的緊與干，周四聲音就啞掉，我沒看西醫也沒吃西藥，想試試可否以多睡眠及清淡飲食，靠身體自愈力修護風寒？
但昨天（周六）下午去聽一演講途中，狂咳不已，右乳痛不可言（與前兩次所謂肋膜炎時的症状一樣）那痛感持續了20幾分鐘，後轉為更裡面的彷佛肺部的痛，稍一動或呼吸或咳嗽就痛撤心扉呼吸急促，腦中一直掙扎著「要不要去掛急診？」上次那醫生說肋膜炎延誤看診的話會死人的！
再撐過30分鐘痛感稍歇，痛的面積變小但似乎便更裡面？返家約7點，就上床睡了，清晨五點就因痰多而屢屢起身，昨天的痰就開始了，綠痰及白痰都有，（現唯一的自療法是多吃青菜水果、多睡、多煮紅糖薑湯喝）現右邊乳房理側吸氣時仍很痛很痛，咳嗽時須捧著痛避面震動更痛。請問我描述的症状真是西醫所說的肋膜炎嗎？
按上次西醫的講法至少要吃7至10天的抗生素，才可抑制病毒
我目前為止的方法可行嗎？
這是我目前為止拜讀您的大作，及以前讀的《自愈力》、《聽！PH值會說話》、《食物是最好的醫藥》、《疾病的希望》及印證自己半年多來身體力行後，身體的改善經驗，給自己的「藥方「，不知道對不對？謝謝。4/23/2006
法持說：
「病情」補充說明：周五晚上睡覺時排大量冷汗，周六（昨晚）排大量熱汗，請問這是否是身體在不同階段自我須護的過程？
我是今年二月26日受善友大力推薦讀《人體使用手冊》獲益很多很多！在此致上言說不盡的感謝！4/23/2006
法持說：
吳老師您好，昨天傍晚病情漸有感改善：右胸深部（不敢確定是否肺部？）到現在深呼吸仍痛，但咳嗽時那一痛點已不會隨震動產生痛感，咳嗽、綠痰與白色泡沫狀的痰很多，昨天下午六點，很奇怪的突然沙啞幾近失聲的聲帶稍松，聲音明顯改善了，聲音出來了，同時也開始流鼻涕---清鼻涕。今晨五點起床（昨九點才上床）睡中流了許多熱汗（冷汗讓汗的差別說明了什麼？）。
雖尚未痊癒，但這次的過程，讓我對自己身體變化有更多觀察，發現只要對自己身體這眾生的自我修護能力有信心，就真的不必急急忙忙吃抗生素或更多藥。雖一度我也猶疑過要不要去掛急診？
針對這些症状，請吳老師給我指點，以免亂摸象。謝謝老師。4/24/2006
吳清忠 說：
很抱歉！這兩天還沒來得及回復，你的病情就已經快好了。當開始流鼻水就到了排寒氣的尾聲，接著是排熱汗。
您這次的症状，是典型春天的排寒，是氣溫回升肝氣升發所引發的，但所排的寒氣卻可能包括了肺和膀胱經的寒氣。也因為春天的寒氣和肝有關，才會造成喉嚨和聲帶的問題。綠痰可能是時間久遠的垃圾，而且可能內部曾出現炎症的結果。
這次的寒氣排除是您調養一段時間之後才有的成績，應該不會只有這一次，可能還會陸續出現類似的症状，但症状可能會輕些。4/24/2006
法持說：
是的，我確有明顯察覺我正好轉，雖表面看起來咳得仍很兇，（我雖戴了口罩，但剛返家前搭捷運狂咳時，還是引來含蓄的側目）但痰更出得來，（可能是明顯有快好轉得感覺，也比較有信心「放心咳「）
今天是幾天來首度排便，（深色但成形）也是排毒的現象之一吧？
您說我「所排的寒氣卻可能包括了肺和膀胱經的寒氣「這解釋了我生病這幾天一直大量排尿的讓我滿費解的現象，謝謝您！
這一次的經驗真的很神奇，為了提問訴諸文字的需求，仔細觀察與描述身體的覺受，對個人也是很奇特的經驗，真的深刻體會：信任自己的身體真是件「知易行難」的事，如果再加上旁人的善意「關心」與近乎不以為然的冠上「固執」的帽子，真的很容易棄甲乖乖打針吃藥去。（不過我的鄰居朋友昨天傍晚也發現「你的聲音好了，喔！你真厲害，感冒這麼嚴重不看醫生還會好」算是意外收穫吧！）
很高興這次的感冒之旅，也很慶幸生病之前已先服了「身體知識「這神丹，與近乎奢侈的半年多來每天持續的走路（每周至少四次每次超過半小時8000步）讓身體累積了自愈的本錢，感謝《身體使用手冊》讓我重新認識身體這本大書。4/24/2006
法持說：
吳老師，很抱歉又來留言續我的病情了，希望您不嫌煩。
昨天七點就睡覺了，清晨快五點連著又發了兩次熱汗，衣服全汗濕透，接下來是狂咳，神奇的是發現在昨天之前都是抱住右胸咳，（睡前右胸還存在的吸氣就會感覺痛的部位很奇怪不痛了，）清晨咳時手很自然的抱住丹田（下腹部位），激烈咳嗽到腹部凹進、姑魯姑魯作響，並排氣，先咳出四口白色有泡沫夾帶約紅、粉紅到變成粉紅血絲的痰，這次我生平第一次咳出「紅色「痰，（不是電影或連續劇演的暗紅或吐血那種，）接下來仍是狂咳但變成常見的黃綠痰，咳了40分鐘左右吧，（是真的很費力很辛苦、聲音也挺嚇人的，像肺結核病人似的）六點後身體就安靜下來了，現在的咳嗽就溫和痰是白泡沫狀，感覺較輕鬆，請問前8、9年與去年出現與現在相同症状時，我在右胸發痛的第一時間就掛急診住院，已當時的氣血很差、工作壓力都很大狀況，如以現在的方式處理，身體挺得住嗎？謝謝您耐煩讀我叨叨絮絮的病情描述，無限感激。4/25/2006
吳清忠 說：
謝謝您的經驗分享，您的這個經驗相信對很多人有幫助，我甚至想將之寫在下本書中。
感冒時身體處於肺熱的狀態，嘴唇較紅，在過程中大便不暢，但到了尾聲才會順暢的大便，但此時的大便有點干也會有色澤。
咳嗽應視為深度呼吸，是把深藏在肺中的寒氣或垃圾排出。
您上次相同的症状，如果沒有到醫院應該也挺得住，否則身體不會發動攻擊，身體一向都能自己衡量能量狀態，做自己做得到的事。八九年前，你的年齡輕，雖透支體力，但能力應還足夠。4/25/2006
法持說：
謝謝吳老師的回復;
這次前後約七天（其實現在也還在進行是當中）的生病經驗，讓個人對「身體」這個眾生的運作能力真的充滿驚訝與讚歎，過程中很確定了不要吃抗生素、不吃西藥、飲食清淡多蔬果不要增加身體代謝負擔、多休息讓氣血上升、減少外出頻率、戴圍巾不要再受寒的「策略」。
但周日下午出外，人在演講廳突來的右胸巨痛與呼吸急促，上回急診時和信醫生的警告，讓我開始有點猶豫。但周一迄今身體不等任何人（也不等吳老師回復喔^^）就自行根據其節奏與優先次序、不疾不徐穩穩展現自我療護的能力和自信，讓我開眼界、折服之餘，也深深體會到要自我臣服，與真正的謙遜之不易。疾病真的不是壞事，如果在「太在意」與「太疏忽」的兩極找到傾聽身體發出的訊息的方法，（個人還在努力的路上）會發現很多奇妙的…，至於健康、瘦、美麗、快樂，則是必然的副產品。
3月間向吳老師提問時，似提到我體重只下降1-3公斤，但身型小了2-3碼的事（從162公分58公斤降到55），我以為那是極限，吳老師預言體重應會再降，感冒前，不經意磅了一下，很驚訝看到指針指在52，簡直不相信，那是我2002年開始意識到健康亮紅燈、小腹一直硬且大，上健身房、指壓、油壓。卻始終無法解決的問題，（後來2005年3月例行子宮抹片檢查時，醫生說子宮有兩粒肌廇共約10公分，終於找到合理化的「代罪羔羊」）
現在的（發燒前）我，重獲很多「新衣服」，那是我腰、腹圍變大，整個人因水腫（以前不知道只當是中年發福）而變厚變虎背熊腰後的我，一直望而生嘆無法再穿的鐘愛的衣服。
只每天走路、九點前睡覺五六點起床、盡量多蔬果，（我還有兩個很特別的「法寶」：學佛和心理治療，前者讓我對生命有不同的體驗，後者讓我學習面對與處理內在隱藏幾十年的憤怒與創傷）
吳老師說：「這次的寒氣排除是您調養一段時間之後才有的成績」我想，我自己「看」到的是透過自我探索、生命經驗的身心靈漸漸彌合的不可思議的體驗，真得很感恩這幾天吳老師的陪伴、傾聽與解讀，讓我渡過有驚無險的「發燒之旅」，這樣的分享也希望是正向的！4/25/2006
吳清忠 說：
再次謝謝您的分享，大多數調養後出現的症状都不是身體惡化的徵兆，而是身體處理積存問題的症状，許多人雖然沒有調養血氣，但是生活中有時勞累一段時間之後，也會依著身體的感覺多休息幾天，就出了狀況。
心靈的治療對於大多數人的調養都是很重要的，肉體上的病痛常是反應心靈問題的結果。疾病常常是修行中的一種助力，有機會更仔細的觀察和了解自己。
人的情緒疾病多數都是協助修行的一種設計。例如，怒傷肝，肝傷了更易怒，所有情緒疾病都是相同的惡性循環，進了這種惡性循環圈的人，只有自己大徹大悟才有機會從中脫困。
我的理解，當前流行的身、心、靈醫療觀中的『心』談的是情緒，『靈』則是惡化情緒演變成不斷重複出現的習性。前述的怒傷肝，如果偶而發怒，則受傷的肝有機會慢慢康復。但如果每天都發好幾次怒，發怒成為一種習性，肝在不斷受傷的情形下，不演變成肝癌也難。
這種發怒的習性，只有自己深切檢討，理解自己發怒的習性，再找出改變自己思考模式的方法和對人生的更多認識，不再易怒，才有機會從發怒的惡性循環圈中脫困。除了『怒傷肝』之外，『悲傷肺』、『喜傷心』、『思傷脾』、『恐傷腎』等情緒病都存在著雷同的惡性循環圈。
『無我』是佛家修行的目標之一。在明白了許多疾病的根本原因之後，才明白『不執著某種特定的習性』是走向『無我』的途徑之一，也是去除重病的重要手段。造物者當初設計『人體情緒惡性循環圈』的目的，也許就是協助人類修行的一種方法。4/25/2006
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jack說：
吳老師您好，持續一招三式將近半年，初期的症状大都已經減緩了，但是前幾天健康檢查後，發現原有輕度脂肪肝現象，半年後卻變成中度脂肪肝。在這其間因為休息較好，相對的也讓食量增加較多，前後增加了約6公斤，但是以現在的體型來看，還屬於標準體型，並不會太胖，倒是以前似乎太瘦了。不知道老師對脂肪肝的看法如何，脂肪肝確實如西醫所說的是病嗎？需要開始控制飲食，並加上更多運動嗎？謝謝老師回答。4/28/2006
吳清忠 說：
脂肪肝的出現，說明身體分解脂肪的能力不足，建議您加強敲膽經，增加敲打的數量。西醫也不認為脂肪肝是病，只是一種現象。適度的運動可以疏通經絡，但不需要太多。
飲食的原則並不在於控制，在於吃進去的食物被分解的比例是不是足夠，最好能細嚼慢咽，提高身體吸收食物的比例，自然會降低食物的總量，同時減輕腸胃的負擔。4/28/2006
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家銘說：
吳老師，您好。我一直堅持一式三招，最近發現每次午飯和晚飯後會有一口白色的痰。最近我能體會到身體和精力在提高。所以這痰是否是身體修復時小腸產生的呢？多謝。4/29/2006
吳清忠 說：
應該是胃產生的。4/29/2006
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vaccine說：
吳老師你好，常常看計算機螢幕眼睛都很疲勞暈眩不知老師有無保養配方？可按那些穴道或飲品？謝謝。5/12/2006
吳清忠 說：
你的血氣顯然不足，最好能提升血氣才是根本之道。雖然有些短時改善的方法，但那只是治標的暫時之道，不會有長效。5/27/2006
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Regina說：
吳老師您好，看了這篇文章後，才一解我這半年多來的困惑。
事情是這樣的，（我今年30歳，約6年前盲腸並發腹膜炎開刀），2005年底，因為新婚房子入厝有請喇嘛誦經法事（我本身吃素6年，有修鍊氣功但不同法門），從清晨5點直忙到5點才休息，當天下午6點休息醒來，突然間嚴重的暈眩，嘔吐：發現自己右耳聽力喪失，連一丁點聲音都聽不到，之後這半年多來，很長時間的暈眩，最嚴重時無法正常作息與活動，看了一些西醫中醫，檢查也查不出病因來，目前，聽力只有恢復一點點，在人多的地方會感到有點暈眩，晚上夢多。但體力已慢慢恢復。
我試過一些方法，包括找靈媒問神明，卻也說沒有病。我也相信我沒有病，所以尋找各種能夠恢復的方法，拜讀到這本書，真的是我目前讀過談論身體健康方便最完整周全的一本書了。也決定從作息好好調整開始，並提升自己的血氣。8/06/2006
吳清忠 說：
許多暈眩的患者都有勞逸不均的現象，一段時間很忙，可能又有一段時間很閒。可能需要讓作息更趨於穩定，才比較能改善。
另外聽力不佳可能和腎虛也有關，也就是除了需要早睡之外，更要睡足八小時以上。8/07/2006
Regina說：
吳老師好，讓自己盡量早睡與午時午休後，發現自己的肩頸比較不容易酸痛，也不會一直有疲倦感，沒想到自己居然是敗在晚睡上面，難怪鍊氣一直有難以進步之感。還是要再次感謝此書的問世。
想請教如何調養腎虛呢？（承上一次的留言，耳朵聽不到的2年前左後腰部位曾發過帶狀皰疹）在此先謝謝您的回復。感恩。8/24/2006
吳清忠 說：
腎虛的調養，最好的方法是睡眠，早睡晚起。8/26/2006
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