人體使用手冊/身體虛弱者替代敲膽經的方法
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經常有朋友反應敲膽經很容易造成瘀青，主要原因是這些朋友的血氣較低，血管的營養供應較差，缺乏彈性，敲打之後造成了微血管破裂。一般的年輕人，瘀青之後，建議暫時停一個星期，等敲起來不痛了再繼續敲。通常這種情形在同一個部位，只會有一次的瘀青，以後就不再會出現了。
有些重病的人，身體很虛弱；有些血小板不足的人，身上的內出血不容易止，這些人都不適合敲膽經。這時最好採用較低酒精含量的米酒（台灣）或紹興酒（大陸），用1：1的比例和溫熱的水混合，塗在膽經外測，用手搓揉，也能有很好的效果。
2006-01-02
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T.FranK說：
吳老師您好！最近我開始看了中醫師（歷來身體狀況都不好），醫師說我寒氣已深入骨頭，還告誡有許多的飲食禁忌，由於我個人沒有判斷能力，請吳老師指導：1。水果2。飲料3。發酵過4。糯米類5。涼性蔬菜6。炸、辣、烤的食物。坦白說，我還真不知該吃些什麼好了，很苦惱啊~~另外醫師說我肝不好，連運動也得免了，那我只能做做氣功囉？!1/02/2006
吳清忠 說：
我只知寒氣入腠理、腑、臟，不知會入骨。飲食也不應有那麼多的禁忌，建議您想吃什麼就吃什麼，如果不能吃的東西，身體會告訴你，你會很不想吃，或吃了很不舒服。水果和蔬菜最好吃當季本地的，飲料別吃冰冷和太多人工加味的，其它就不用太在意了。
找回身體自己的感覺，是養生最重要的目標之一，這是所有動物都有的本能。人也不例外，只是我們以為自己的知識優於本能，時間久了，把本能給丟失了。
運動是血氣升高之後錦上添花的事，不會提升血氣。調養身體一如經營企業，需有策略。企業經營的最主要策略就是要賺錢，只要能賺錢，企業就能活，賠錢的企業必倒無疑，這是人盡皆知的道理。對人體而言，血氣上升就是賺錢，血氣下降就是賠錢。
因此，養生的第一個策略就是讓血氣快速上升，先養血。一式三招的前兩招敲膽經和早睡多睡就是養血的招式，再簡單不過。做氣功也一樣，先養氣，一式三招的養血同時也能養氣，另外就用這個博客中的『吐納之術』能更快的養氣。沒有充足的血，氣養不了多少，沒有充足的氣，氣也行不起來。
所以『養血』優先，『養氣』其次，『行氣』更次，『運動』奠後。1/03/2006
T.FranK說：
非常感謝您，我實在該好好放任身體一下，把主導權交出來了！1/03/2006
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jessie說：
吳老師您好！您說飲食不應有太多的禁忌，然而現代各界的說法卻是不斷的要求國人「三高與三低」。不曉得您對於目前國人觀念中六大類食物的看法如何？六大類食物各在人體中扮演什麼樣的角色？飲食真的是清淡少油少鹽好嗎？如果烹調完全不用到油的飲食，長久下來對人體有沒有不良影響呢？1/05/2006
吳清忠 說：
您說的三高和三低大概是『三高』（高脂肪、高熱量、高鈉）和『三低』（低維生素、低礦物質、低纖維）吧。蛋白質、脂肪、熱量、鈉、維生素、礦物質、纖維都是人體所需要的各種物質。我的經驗是過多了身體自會將之排出，不足時身體會出現強烈想吃某種食物的慾望。
最明顯的例子是那種喜歡吃肉的人，大多數是吸收不良的人，他們吃進去的食物身體無法吸收，營養愈缺愈多，身體就愈來愈喜歡吃高熱量和高蛋白的食物。這種人經過適當的調養，改善了吸收能力，口味就變了，不會再那麼喜歡吃肉。
太強烈的調味料會使人體的感覺愈來愈遲鈍，愈來愈分不清是身體的需要還是嘴巴上的喜好。從這個觀點，還是清淡點好。但是也不需要做到完全不用油的地步，中庸是中國人的處世哲學，過猶不及都不好。1/05/2006
jessie說：
吳老師您好，您說身體會自己告訴我們需要什麼元素，然而我父親一輩子幾乎不太吃任何的青菜和水果。難道他身體對於礦物質和維生素都沒有需求嗎？另外，他口味很重，吃的很咸，您說喜歡吃甜是因為身體缺乏能量，那喜歡咸或辣口味又是如何呢？謝謝您！1/09/2006
吳清忠 說：
『覺知自己需要什麼元素』的能力雖然是所有動物的本能，但是現代人大多數都失去了這種能力，需要經過一段時間的調整學習才能再度恢復。
令尊可能長期都吸收不良，因此身體一直想吃高蛋白的食物，但吸收障礙仍然一直沒解決，就這麼成為這種飲食習慣。
咸或辣的口味形成，必需從其成長的環境去研究，才能斷定其成因。大多數咸口味都形成於食物較不充裕的地區，他們可選擇的食物不多，經常要吃相同的東西，只好用鹹的口味來刺激食慾。
辣口味形成的地區則多半在較悶熱或較冷的地區，冷的地區吃辣的食物可以使人較不怕冷。悶熱地區的人，很容易形成膀胱經的阻塞，使身體垃圾的排泄受阻，吃辣的食物，會使頸部以上很容易出汗，出過汗之後膀胱經通了，人特別舒服。同時也能刺激大腸排泄一些毒素。
中國大陸吃得較辣的地區集中在幾個大火爐的地區，如四川、湖南、江西、雲南、貴州等，以及東北的鮮族。江浙地區的人就不喜歡吃辣。1/09/2006
jessie說：
吳老師您好！您說「『覺知自己需要什麼元素』的能力雖然是所有動物的本能，但是現代人大多數都失去了這種能力，需要經過一段時間的調整學習才能再度恢復。」
想請教您有沒有什麼方式可以作較好的學習調整呢？像我就還有一個很不好的毛病，因為從前學生時代時留下來的後遺症，從前因為功課繁重，一天只睡2個小時是經常的事（一星期大約5天會這樣，另外兩天若可以補眠就盡量補，持續了快一年）。現在的我的身體，好像已經不會告訴我我需要睡眠了，除非我看時鐘，不然我不知道自己該睡覺了，而且即使不睡，依然精神奕亦。原本以為是因為我年輕，聽您這麼說，我突然驚覺這好似一個很不好的「退化」？！1/13/2006
吳清忠 說：
您不是退化，而是身體將透支視為常態。您最好利用一個兩周的假期，在沒有任何壓力下，放任身體想睡就睡，想起來就起來。初期會很混亂，幾天之後，就會開始逐漸改變，大約兩周下來，就開始懂得累了，睡眠的時間也會愈來愈正常。1/13/2006
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ttiffany說：
請問西方人習慣吃冷食，喜歡運動消耗熱量，他們也不坐月子，生活習慣和我們的差異很大，這樣他們的身體為什麼看起來好像影響不大？1/09/2006
吳清忠 說：
西方人的問題和我們不同，他們的習慣有好也有不好的。例如您看到他們不好的地方。但是他們的飲食是每人都分盤的，非常衛生。而他們的睡眠時間大多數也比我們亞洲人早。他們的定期休假的制度、不加班的習慣，都比我們好。所以很難說那一邊的身體會好些。1/09/2006
ttiffany說：
吳老師，請問例如膝蓋的運動傷害，或是某部位有撞擊之後遺症，像這種的外力撞擊之下的傷害，身體能自己療育嗎？常常有人天氣一變，之前的傷害處就會痛，那是表示這地方還未完全好嗎？要如何調理？1/10/2006
吳清忠 說：
運動傷害很容易在體內留下應力，必需經醫生將這些問題去除之後，身體的自愈力才能發揮。只要血氣充裕，身體有機會完全康復。
如天氣變化傷處就痛，表示該傷處仍有些瘀血沒有清出來，最好能找到精於外傷的中醫，中醫有清除各種瘀傷的藥能將之清出。1/10/2006
ttiffany說：
身體能自己療育，那相對的靈魂也能自己去療育曾經受傷的部分囉！看了近來流行的催眠療法，甚至於療育你的前幾世，是不是當身體養好了，有能力了，心理想法有所調整時，自己的靈魂方面會比較"敏感"去啟發原本存在的問題。老師是否有這方面的實務經驗和我們分享!1/20/2006
吳清忠 說：
佛家有云：人身難得。
當靈魂的層次不夠高時，是不容易自己精進的，所以才需要有一個肉身。就永遠不滅的靈魂而言，肉身是一個短暫存在的虛幻體，是祂這個階段修行必要的工具。
靈魂沒有肉身時，不需要食物，不需要房子，不需要任何物質，因此也不容易有慾望。在那個世界，所有人的意識都是互通的，因此惡念也不容易升起。沒有慾望也沒有惡念，但是靈魂仍然存在著習性，而且經常執著於某種習性。
在那樣的世界，每一個『人』即便有很大的缺點，看起來也都是完美的，那些缺點根本不容易顯現，當然也無從提升自己。因此，才需要創造一個肉身，讓自己產生慾望，讓自己的意念和別人不能互通，惡念就有機會升起，缺點有機會顯現，然後才有機會改善自己的習性。所以佛家又有一句話：藉假修真，就是這個意思。
靈魂是個意識的能量體，祂的傷殘可能是意識上的誤會，或者是魂魄上的缺損。有些傷殘有機會自己康復，有些則需要有機緣得到外力的協助才能解決問題。這種機緣往往在自己的意念或習性改變，自然就會適時的出現。在我們的世界，許多事看起來好像都是自然發生的，是隨機變化的。其時真實的狀況並非如此，冥冥之中所有的事情都有著秩序，否則夫妻的姻緣如何能一世一世的累積，在芸芸眾生之中，何以能遇到相同的一個好多次。我還沒有做好把這個博客提升到身心靈層次的準備，可能還需要一點時間吧。1/21/2006
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Peter說：
吳老師，您好！您的書里有說明肥胖的原因和改善方法，那"消瘦"的原因和改善方法是什麼？謝謝!1/19/2006
吳清忠 說：
身體消瘦的主要原因有兩個，一是肺虛，二是肝熱。肺是把水份布到全身的器官，肺里寒氣太盛或身體血氣太低都會導致肺虛的症状，使身體的水份無法分布出去，身體的組織多數處於缺水的狀態，體積也跟著變得很小，自然顯現出消瘦的外貌。
長期的肝熱，會由於『肝逼腎水』的因素，使身體的水份大量流失，出現和肺虛類似的狀況。
這兩種情形造成的消瘦，最重要的調養方法，還是努力養血氣，等身體的血氣能量充足時，肝熱的現象自動會消失。
當血氣充足時，身體也會啟動排除寒氣的工作，當寒氣排得差不多了，身體的水份自然會迅速增加，人也就胖起來了。不過寒氣的排除不是件輕鬆的事，不但需要較長的時間和耐性，同時也會出現許多不舒適的症状。1/19/2006
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ring1012說：
吳老師你好
1。請問一下敲膽經有分時間嗎？因為我都是晚上睡覺前敲的，入睡後腳會一直發熱到流汗，然後2~3點就醒來這個現象是正常的嗎？
2。另外我有個同事他的黑眼圈黑的離譜，每天都是這麼黑有什麼方法解決嗎？
4桃花眼似乎有分兩種，一種是眼睛看起來水水的，另一種是看起來似睡非睡，請問一下這兩種也是跟身體的虛弱有關還是跟靈魂有關？謝謝。4/23/2006
吳清忠 說：
1。敲膽經不需要分時間，不過如果影響了睡眠，建議還是在遠離睡眠的時間敲。腳的發熱和出汗是正常的。半夜醒來的情形也是正常的，不會持續很久，過幾天就會改變了。
2。黑眼圈的原因有好幾種，大都和腎有關，屬腎虛的現象。睡眠不足是其中的一種原因；長期血氣太低也是一種；另外還可能有心靈方面的原因，那就很複雜了。
3。我曾見過小腦萎縮症，但沒有痊癒的經驗。這種病人血氣很低，小腦的供血不足才會出現萎縮的症状。同時這種病人肝火很重，脾氣很急燥。必需調養血氣和脾氣習性，雙管齊下，才有機會。血氣調養較為容易，但習性的改變常是最困難的。
4。我對桃花眼沒有研究。4/23/2006
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