輔酶Q10
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輔酶 Q10，又名泛醌10，是一種脂溶性醌, 其結構類似於維生素K，因其母核六位上的側鏈——聚異戊烯基的聚合度為10而得名，是一種醌環類化合物。
化學名 2-(3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-癸甲基-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-四十癸烯基)-5,6-二甲氧基-3-甲基-p-苯醌
拼音名 FUMEI Q10
英文名 COENZYME Q10
CAS No. 303-98-0
結構式
分子式 C59H90O4
分子量 863.36
其受光照易分解，而受溫度、濕度影響則較小。輔酶 Q10在臟器(心臟、肝臟、腎臟)、牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對較高。攝入大約1斤沙丁魚、2斤牛肉或3斤花生可分別提供約30mg 輔酶 Q10。
輔酶Q10是1957年被發現，1958年被卡魯福魯卡斯博士認定了化學結構，並且獲得了美國化學學會的最高榮譽Priestly Medal。被稱為輔酶Q10的研究之父，當時他提出輔酶Q10對心臟機能起著重要的作用。在實際生活中，卡魯福魯卡斯博士，40年來，一直服用Q10，直到91歲去世為止，他一直都是現役教授精力充沛的從事科研活動。
輔酶 Q10在體內主要有兩個作用，一是在營養物質在粒線體內轉化為能量的過程中起重要的作用，二是有明顯的抗脂質過氧化作用。
自Harman於1956年提出了衰老的自由基學說以來，越來越多的實驗資料從不同方面證實了自由基氧化損傷生物大分子是造成機體衰老和多種老年性疾病發生的原因。而用抗氧化劑能夠有效地清除自由基，具有延緩衰老的功能。
80年代初,瑞典Ernster揭示出類維生素物質輔酶 Q10的抗氧化作用和自由基清除作用。1972年Harman闡述了粒線體的功能與衰老的關係，最新關於粒線體衰老在機體衰老過程作用的報告認為氧自由基對粒線體DNA的損傷程度較對核DNA高16倍。其原因可能與粒線體基質中DNA更易接近內源性氧自由基，並且粒線體內DNA修復機制遠不如核DNA。因此推論，隨著年齡的增長粒線體DNA內亞單位受自由基損傷增大。
衰老與粒線體輔酶 Q10濃度關係的實驗顯示粒線體輔酶 Q10濃度降低是骨骼肌的衰老的一個重要方面。一項大鼠的衰老實驗研究顯示衰老大鼠心臟粒線體輔酶 Q10含量降低，肝臟和骨骼肌內含量更低。隨年齡增長的免疫功能下降是自由基和自由基反應的結果。輔酶 Q10是有效的抗氧化劑和自由基清除劑，它作為粒線體呼吸鏈的組成部分包埋在粒線體內膜脂質雙分子中，從粒線體複合體I或複合體II 接受的2個電子後變成醇式，再將電子傳遞給複合體III。體內輔酶 Q10被大量消耗變成醇式，它既是有效的抗氧化劑，同時也是運動的電子載體，它將氫原子從其羥基轉給脂質過氧化自由基，因而減少粒線體內膜的脂質過氧化物反應。在此過程中生成了與輔酶 Q10和輔酶 Q10的醇式不成比例的自由基泛半醌，或與氧發生反應形成超氧化物，自由基泛半醌在超氧化物歧化酶和過氧化氫酶的作用下轉運自由基實現解毒作用，如此循環往複呼吸鏈將輔酶 Q10不斷再生成醇式，恢復了它的抗氧化劑活性作用。
目錄 |
作用一抗衰老
輔酶 Q10是細胞粒線體中的能量轉換劑，它通過轉移和傳遞電子參與「三羧酸循化」產生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供細胞代謝使用。人類在20歲時，自主合成的輔酶 Q10能力達到頂峰，維持至50歲左右。以後會逐年下降，因為寄存輔酶 Q10 的細胞粒線體DNA物質被氧自由基破壞，導致自主合成輔酶 Q10減少。結果使人體細胞，特別是心臟細胞的代謝功能下降，「老態龍鍾」就顯現出來了。
實驗證明體內輔酶 Q10變成醇式後通過直接與過氧化物自由基反應，並且可以再生vE，獨力並協同vE發揮抗氧化劑的作用。體外實驗還發現抗氧化劑輔酶 Q10可以保護哺乳動物細胞免於粒線體氧化應激引發的凋亡，而腫瘤壞死因數- （TNF- ）或癌基因抑活藥均沒有這種作用，臨床研究表明口服輔酶 Q10對於治療帕金森症候群、亨廷頓舞蹈病及阿爾茨海默症等與粒線體功能障礙及衰老有關的神經退行性疾病有顯著療效。
隨年齡增長的免疫功能下降是自由基和自由基反應的結果，輔酶 Q10作為一種強抗氧化劑單獨使用或與維生素B6(吡哆醇)結合使用可抑制自由基對免疫細胞上受體與細胞分化和活性相關的微管系統的修飾作用，增強免疫系統，延緩衰老。
皮膚
局部實驗表明隨著年齡的增加皮膚膠原蛋白抵禦紫外線等氧化刺激物損傷的能力下降，而長期使用輔酶 Q10能夠有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，因為輔酶 Q10滲透進入皮膚生長層可以減弱光子的氧化反應，在生育醇的協助下可以啟動特異性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化損傷，抑制紫外光照射下人皮膚成纖維母細胞膠原蛋白酶的表達，保護皮膚免於損傷。廣泛的研究認為輔酶 Q10抑制脂質過氧化反應，減少自由基的生成，保護SOD活性中心及其結構免受自由基氧化損傷，提高體內SOD等酶活性,抑制氧化應激反應誘導的細胞凋亡，具有顯著的抗氧化、延緩衰老的作用。
保護心臟
輔酶Q-10有助於為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵作用。
抗疲勞
70年代中期，Mitchell化學滲透假說理論，揭示了生物體內能量的轉換以及輔酶 Q10在粒線體能量轉換體系中重要作用。
輔酶 Q10至少是3種粒線體酶(多酶複合體I、II和Ⅲ)的輔酶,它的化學結構為6位碳上連有一個單位異戊二烯側鏈的2,3 二甲氧基 5 甲基 1,4苯醌衍生物。
其醌環在氧化呼吸鏈中起傳遞電子和質子的作用，這種作用不僅是所有生命形式必不可少的,而且還是形成ATP的關鍵。而ATP是機體能量的主要儲存形式,也是所有細胞功能賴以正常發揮的重要基礎，輔酶 Q10的生物活性主要來自於其醌環的氧化還原特性和其側鏈的理化性質。它是細胞自身產生的天然抗氧化劑和細胞代謝啟動劑，具有保護和恢復生物膜結構的完整性、穩定膜電位作用，是機體的非特異性免疫增強劑，因此顯示出極好抗疲勞作用，輔酶 Q10使細胞保持良好健康的狀態，因而機體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛。
肌肉能量
實驗表明輔酶 Q10可大大地促進心臟健康，而且人體內適當含量的輔酶 Q10對於適當的肌肉功能是必需的。肌細胞提取物生化分析發現輔酶 Q10的濃度低於正常20%時其細胞粒線體複合體I+II及複合體I+III功活性嚴重下降。幾種研究明確顯示100-150mg/day的輔酶 Q10的補充可明顯改善遭受肌肉營養失調人的狀況。艱苦的體育鍛煉減少了輔酶 Q10的血液含量，每日mg的補充已發現可改善運動員的技能。許多超重的人具有很低的輔酶 Q10的含量，而補充可使他們減去重量，這是由於輔酶 Q10的作用可加速脂肪的代謝，使肢體和大腦能量供應充裕，精力旺盛。
高血壓：
最近阿根廷神經科學研究所進行的很有意義的研究已顯示，在高血壓患者中，在一小時內口服100mg的輔酶 Q10可增強大腦的治療和敏捷。
慢性疲勞症候群：
慢性疲勞症候群（CFS）的病因學及病理學原理至今仍然不清，近期研究表明氧化應激是產生該病的一個原因，實驗發現CFS的病人都出現程度不同的氧化應激，雖然對氧化損傷是該病的原因還是結果需要作進一步觀察，但是抗氧化劑輔酶 Q10已經成功地用於預防和治療慢性疲勞症候群。
輔酶Q10的體內含量
人體中輔酶Q10的總含量僅為500-1500mg並隨著年長而減少。在人的器官中輔酶 Q10的含量在20歲時達到高峰，然後迅速減少。在心臟中輔酶 Q10濃度的減少特別明顯。77歲的老人比20歲的年輕人心肌中的輔酶 Q10減少了57%。
常見食物的輔酶Q10含量表
| 食物 | 輔酶Q10含量 | 食物 | 輔酶Q10含量 |
| 沙丁魚 | 33.6 | 玉米 | 6.9 |
| 秋刀魚 | 26.8 | 糙米 | 5.4 |
| 豬心 | 25.6 | 菠菜 | 5.1 |
| 豬肝 | 25.1 | 青菜 | 3.2 |
| 黑魚 | 25.1 | 油菜 | 2.7 |
| 豬腰 | 24.7 | 胡蘿卜 | 2.6 |
| 鮭魚 | 22.5 | 萵苣 | 2.5 |
| 鯖魚 | 21.8 | 西紅柿 | 2.5 |
| 牛肉 | 21.2 | 獼猴桃 | 2.4 |
| 豬肉 | 16.1 | 芹菜 | 2.3 |
| 花生 | 11.3 | 紅薯 | 2.3 |
| 西藍花 | 10.8 | 橙子 | 2.3 |
| 櫻桃 | 10.7 | 茄子 | 2.3 |
| 大麥 | 10.6 | 豌豆 | 2.0 |
| 黃豆 | 7.3 | 蓮藕 | 1.3 |
輔酶Q10補充劑量
從事與輔酶 Q10研究的一些專家認為：許多人特別是老年人和從事於激烈運動的人會缺乏輔酶Q10，並可從補充中獲益，表明輔酶 Q10作為唯一體內合成的脂溶性抗氧化劑在抗衰老、抗疲勞維持機體的青春及活力方面的卓越作用。對健康維持推薦的每日劑量為30mg：在治療各種疾病中需要相當高的量，而對補充已發現了益處。輔酶 Q10應與含有脂肪的膳食一起服用，甚至較佳地與豆油或植物油結合，這可增加它的完全實質性的吸收。人體可迅速吸收輔酶 Q10的補充。已報告每日劑量高達400mg。研究者表示:「類維生素輔酶Q10可能是新世紀細胞、生化治療的『引路人』,它是對現行醫療方法的補充和延伸」。如今，歐美、日本等已開發國家，已把人體內輔酶Q10含量的高低作為衡量身體健康與否的重要指標之一。
輔酶Q10的功能用途
1） 抗氧化性，心血管系統的應用
輔酶Q10的抗氧化性使其在動脈粥樣硬化的形成和發展過程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜穩定、代謝性強心及逆轉左室肥厚等良好作用，在心血管病中應用日益廣泛，
2） 抗腫瘤作用及免疫調節作用
近年來的研究表明，輔酶Q10有抗腫瘤作用，臨床對於晚期轉移性癌症有一定療效，在預防冠心病，緩解牙周炎，治療十二指腸潰瘍及胃潰瘍，增強人體免疫力功能以及緩解心絞痛方面有顯著效果。
3） 抗皮膚皺紋和延緩皮膚衰老
皺紋的增加、皮膚的老化與Q10含量有關，含量越低，皮膚越易老化，面部的皺紋也越多。Q10可以通過口服來攝取，當細胞中含足夠Q10即能量代謝會有所增強，清除自由基，緩解皺紋加重。
4） 其它用途輔助藥物 他汀類的輔助藥
他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時也會抑制體內輔酶Q10的生成，老年病人身上更容易發生病人體內輔酶Q10不足，在使用他汀藥物的時一定要同時補充輔酶Q10。能夠夠迅速緩解他汀類引起的肌痛和疲勞抵消與他汀類藥物有關的肌痛和肝臟損傷。
5) 安全性
由於輔酶Q10在美國和歐洲市場上是一個OTC產品，且有多個設計良好的臨床試驗顯示，口服輔酶Q10對多種心血管疾病有利，因此基於它的療效和安全可靠的特性，即使長時間、口服大劑量輔酶Q10，患者也能很好耐受。
常見的Q10護膚品
1.DHC緊緻煥膚美容霜
DHC緊緻煥膚美容霜中以日本國內基準的上限濃度添加了輔酶Q10，並配有美肌成分維生素B2和抗氧化成分維生素E。此外，還含有膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸這三大緊緻提升成分。能夠防止彈力成分的減少，煥發肌膚的年輕與彈力。
2.施巴 Q10抗皺煥膚霜
- 含Q10生化輔酶，具有抗衰老特效。Q10是皮膚細胞活性物質轉換所必須的成分，它在人體的含量在30歲後就開始明顯減少，通過有規律地使用施巴Q10抗衰新生面霜將使皮膚變得平滑鮮嫩有彈性, 維他命A支持皮膚細胞的新生，使皮膚平滑並擁有年輕的彈力, Avocado油利用它富含的維他命A、C和E從根本上消除皮膚老化現象, 甜杏仁油和Sheabutter平滑皮膚並保護它避免乾燥, pH值5.5能促使皮膚形成天然酸性保護外衣並防止乾燥，增強皮膚對抗環境影響傷害的回復力和對抗皮膚病變
3.幸福菲雅 青春精華乳
富含卓越抗老化成份Q10輔脢+人蔘，有效中和自由基、預防細紋、緊緻肌膚，保持肌膚年輕彈性張力。乳液狀質地清爽容易吸收，使用後膚觸完全不悶不黏，清新植物氣息讓您倍感活力舒暢。任何膚質均適用 細紋 / 熬夜肌 最適合
4.高絲 Q10酵素緊緻活膚嫩白面膜
含有獨特輔酵素Q10的貼布式面膜，輔酵素Q10其全名是Coenzyme Q10(Co Q10)，是一種能使肌膚健康年輕的天然輔酵素。研究指出，CoQ10是相當有效的抗氧化劑，能形成天然保護膜，讓肌膚對抗地心吸力的影響，維持緊緻平滑的青春膚質，增加肌膚彈性、透明感，讓肌膚水嫩光滑。
5.Fancl 無添加活力營養水
輔酵素Q10的全新運用，以清新水質，為肌膚提供清新水質的營養能量。新成分：輔酵素Q10-—能幫助細胞內的糖分、脂肪等營養物質燃燒，產生能量，令細胞倍添活力。新功效：直接為皮膚細胞注入再生能量，抗氧化，增彈性，促進毛孔緊緻復原。
6.UNT Q10彈力乳霜
含豐富的輔脢Q10，它可以增加肌膚的保濕度，減緩膠原蛋白的流失，讓肌膚明亮度增加，改善細紋的狀況，讓您的肌膚更有彈性！*減緩膠原蛋白流失*增加肌膚彈性*延緩老化*增加肌膚明亮度*保濕
7.輔酶Q10化妝品
含有豐富的輔酶Q10,幫助皮膚吸收,柔嫩肌膚,永葆青春,有效阻止紫外線等對皮膚的傷害,減少皺紋的產生.
輔酶Q10膠囊是原裝進口，軟膠囊每粒富含100毫克輔酶Q10，並採用專利Q-SORB形式，大幅度提高了人體對其的吸收率及利用率，起效更快，令人獲得更有效的營養補充。
輔酶Q10又名「泛醌」，在我們每一個活的細胞中都能找到它的身影。輔酶Q10結構與維生素E相似，它在人體內的含量會隨著年齡的增長而減少。
越來越多的醫學研究表明，輔酶Q10有助於：
（1）保護心臟：
輔酶Q10有助於為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵作用。
（2）促進能量轉化，提升精力：
輔酶Q10幫助把食物轉化為細胞生存必需的能量（如ATP），使細胞保持最佳狀態，使人感覺精力更充沛；
（3）提高免疫力，延緩衰老：
輔酶Q10是細胞自身產生的天然抗氧化劑，可阻止自由基的形成，有助於維護免疫系統的正常運作及延緩衰老；
近年來的研究表明，輔酶Q-10在預防冠心病，緩解牙周炎，治療十二指腸潰瘍及胃潰瘍及緩解心絞痛方面有顯著效果。同時還有抗腫瘤作用，臨床對於晚期轉移性癌症有一定療效。
適用人群：
-運動員、腦力工作者、免疫力不佳者適當補充輔酶Q10將大有裨益；
-心臟病、牙周炎、腸胃潰瘍、老年痴呆症、糖尿病患者補充輔酶Q10有助於改善病情;
-牙齦出血較嚴重者除了補充維生素C，也應該多攝入輔酶Q10。
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給輔酶Q10條目的留言--117.62.137.254 2020年2月29日 (六) 08:28 (CST) 留言： 我不知道別人吃的怎樣我是30年的老高血壓吃藥副作用大的受不了吃了輔酶蛟襄這幾天就吃尼群每八小時加一片血壓很平穩 | |
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