自我調養治病/肋間神經痛
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肋間神經痛是指沿肋間神經走行分布區發生疼痛。病因多由於鄰近器官和組織的病變，如感染、中毒或寒冷刺激等引起。一般表現為一個或數個肋間分布區疼痛，呈鈍痛、刺痛、燒灼樣痛，甚至刀割樣痛，常因咳嗽、噴嚏或深呼吸或負重屏氣時誘發加重，疼痛可向肩、背部放射，相應皮膚區可有感覺過敏，病變肋緣有壓痛，活動受影響。
本病屬於祖國醫學「痹證」範疇。多因肝氣鬱結，橫逆而攻竄作痛，引起肝經走行部位（胸脅）症状；或因痰飲內停及外傷局部瘀血停滯，絡脈不通，氣血不暢，不通而作痛。
（一）飲食調養法
（1）豬排5000克，藕節、海帶、蘇子各100克，生薑、蔥、鹽各適量。加水適量，溫火炖至肉排熟爛，去藥渣，食肉飲湯，每日3次，分2日服完。本方具有舒筋活絡，潤肺健脾胃之作用。可常服。
（2）生南瓜500克，煮熟後搗爛如泥，外敷患處。每次～15分鐘，可連續使用至痛止或南瓜泥用完。
（二）藥物調養法
（1）肝氣橫逆型：胸脅疼痛，走竄不定，胸脘脹滿不舒，常伴噯氣。疼痛程度及發作與情緒波動有關，舌紅，苔薄黃，脈弦。治宜疏肝解郁，理氣活絡。方用醋柴胡10克，香附10克，炒枳殼8克，川楝子10克，鬱金8克，炒山梔8克，黃芩6克，青皮6克，川芎6克，絲瓜絡6克，王不留行10克。水煎，分2次服，每日劑。
（2）痰飲停滯型：胸脅劇痛，痛引肩胛，胸悶喘滿，咳唾稀涎，脘痞不舒，舌苔白膩，脈沉弦而滑。治當平肝解郁，利濕化痰通絡。處方：陳皮10克，法半夏10克，茯苓12克，生甘草8克，炒枳殼8克，鬱金8克，川楝子10克，元胡10克，佛手片10克。水煎，分2次服，每日劑。
（3）瘀血阻滯型：脅助部刺痛難忍，固定不移，晝輕夜重。大便色黑，舌色紫黯，脈沉澀。治宜活血化瘀，行氣通絡。處方：當歸尾10克，川芎8克，赤芍10克，桃仁10克，澤蘭10克，白芷10克，柴胡10克，乳香6克，沒藥6克，血竭末（分沖）2克，老酒為引，水煎，分2次服，每日劑。
（4）帶狀皰疹後肋間神經痛，調養之法，以清利肝經，清熱解毒，止痛為要。處方：龍膽草10克，山梔8克，蒼朮10克，黃柏8克，連翹15克，雙花10克，生甘草8克，蒼耳子10克，浮萍6克，澤瀉10克，赤芍10克。水煎，分2次服，每日劑。
以上各型證治，雖有行氣、化痰、活血化瘀、利濕解毒等不同，然俱寓止痛之法於內。祖國醫學強調「通則不痛」，此即其理。本法究屬治本，還當根據情況，選擇其他調養方法以達治標——止痛之目的。配合應用，則療效明顯而鞏固。
（三）針灸調養法
1．毫針刺法
配穴：肝鬱氣逆型加肝俞、太沖、後溪；瘀血阻絡型加期門、太沖；痰飲阻滯型加章門、陰陵泉、豐隆。
針法：用捻轉瀉法。留針30分鐘，每10分鐘捻針1次。每日1次，6次為1療程。
2．梅花針刺法
方法：中度或重度刺激，打刺至局部皮膚潮紅或微出血。每日或隔日1次，10次為1療程。
注意兩次施術後局部護理，防止感染。
3．隔物灸法
取穴：膻中、巨闕、期門、章門、膈俞、膽俞、至陽、支溝、陰陵泉。
藥餅製法：取木香15克，生地30克，製成細末，和勻，加適量水製成直徑約1.2厘米的藥餅，備用。
灸法：將藥餅置於穴位上，再將錐形艾炷（高和底徑均為1厘米）置於餅上，點燃。每次選用4～6穴，每穴灸1～2分鐘，每日或隔日灸1次，10次為1療程。
（四）按摩調養法
患者騎跨靠背椅，胸部前俯椅背而坐。按壓天鼎、缺盆兩穴，各半分鐘。在患者肩背部依次使用、推、抹、叩、揉等手法，使肩背肌肉放鬆。然後令患者坐直，雙手交叉後抱項部，用力上提患者雙肘環，再令其做左、右側屈運動，配合深呼吸，反覆3～4次。
（五）貼敷調養法
處方：白鬍椒末3克，肉桂末2克，蔥白泥3克，混勻，加適量水調成糊狀。
用法：將藥物貼敷於背部及肋部壓痛點，上覆塑料紙，再加紗布、繃帶包紮。每日換藥1次，5次為1療程。
（六）熨敷調養法
處方：透骨草30克，紅花15克，當歸15克，川芎15克，酒大黃10克，元胡10克，川烏10克，赤芍10克。上藥共為粗末，裝入藥袋。
用法：加適量水煎煮藥物20～30分鐘，取下後蘸取藥汁塗於患處，然後用藥袋熱熨患處（溫度以患者能夠忍受為宜），待涼再放入藥汁中加溫。每次～45分鐘，每日～2次。每劑藥可使用1～2次，一般治療2～4天即可見效。
注意：治療中及治療前後應注意避風保暖，以免著涼感冒。熱熨中可輔以熨引手法，如推、擦、揉、按等，力度宜適當。藥袋溫度高時手法宜輕快，溫度稍降，手法可稍重一些。
局部有破損、感染及皮膚過敏者禁用本法。
參看
 肱骨外上髁炎 | 坐骨神經痛  |
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