電腦視覺症候群

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電腦視覺症候群,簡稱CVS(Computer Vision Syndrome)。是由aoa (美國眼科協會)提出的名詞。指令電腦使用者感到眼部疲倦和身體不適。進而影響其生產力症状。該症状已困擾著七成五至九成每天經常使用電腦的人,全球人數接近六千萬。電腦視覺症候群的症状包括頭痛頭暈嘔吐眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫發炎視力模糊、衰退、近視散光度數加深等。

目錄

電腦視覺症候群的病因

類似於腕管症候群,電腦眼的發生也是因為重複的壓力而發生損傷,而且,如果不及時予以注意,情況有可能會越來越糟。

使用電腦辦公意味著眼睛需要持續的注視,前後移動,並且要和閱讀的位置水平。你需要往下看看紙制的文件,然後在電腦上進一步校正。你的眼睛此時需要迅速調節,在大腦中形成清晰的圖像。

所有這些功能需要眼部肌肉的協調。使用電腦比閱讀書本對眼睛的挑戰更大,因為電腦螢幕還會有光線的變化和閃爍。如果你本身就已經有眼部疾病,比如近視散光,你就更容易發生電腦眼。如果你需要戴眼鏡卻沒有帶,或者度數不對,你也很容易發生電腦眼。

隨著年齡增大,在電腦面前閱讀會顯得越來越吃力,因為眼球的調節能力已經越來越差了。等到40歲後,近距離和遠距離聚焦的能力開始喪失,這就是老花。

電腦視覺症候群的症状

症状包括頭痛頭暈嘔吐眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫發炎視力模糊、衰退、近視散光度數加深等。

電腦視覺症候群的診斷

電腦視覺症候群的檢查化驗

可行以下檢查以明確診斷:

可行視力檢查。

電腦視覺症候群的鑒別診斷

應與以下病症相鑒別:

角膜炎視網膜脫落視神經腫瘤等。

電腦視覺症候群的併發症

可發生以下併發症

電腦視覺疲勞的危害遠不止余眼睛直接相關的危害,因為眼睛的視覺神經直通大腦中樞,人類95%以上的信息都來自視覺,所以,視覺的疲勞會直接導致大腦的疲勞,進而使人體的整體基能下降。所以在電腦前呆久了會覺得特別疲倦,有些還會附帶脖子酸背疼等症状。這給我們電腦用戶的身心帶來巨大的傷害。

電腦視覺症候群的預防和治療方法

1. 讓眼睛有適量的休息:眼睛的表層是需要不斷以淚水來滋潤,而眨眼可幫助淚水均勻地分布在眼睛表層上。可是在使用電腦時,眼睛會減少眨眼的次數,令眼睛表層變得乾燥而引起不適。因此,應時刻提醒自己多眨眼,尤其是需要長期凝視電腦時,不妨每三十至四十五分鐘停一停做護眼操或按摩穴位,讓眼睛得到休息。

2. 理想的電腦工作間:應開啟房間的燈光,保持柔和均勻的光度;電腦螢幕的光度要與周圍環境配合,不能刺眼亦不能太暗;另外,反光也會令眼部不適,所以不可有燈光直接照射螢幕。螢幕要與膊頭平衡,螢幕頂部應該略低於眼睛水平;螢幕要與眼睛保持適當的距離,讓眼睛能舒適地觀看螢幕。

3. 正確的電腦工作姿勢:應把電腦桌、鍵盤、螢幕、文件的位置與自己的身高及座椅配合,同時保持身體與腳呈垂直的坐姿。

4、重新整理一下辦公桌:研究表明電腦螢幕擺放的最佳位置是視覺水平稍微偏下一點,和臉部的距離為20-28英尺(譯者語:約50-70厘米)。在這個位置下,你不用抬頭或者費力地來看螢幕。同時,在電腦螢幕旁邊放個架子,擺放你正在處理的文件,這樣你就不用在看文件和電腦時不斷地抬頭、低頭。

5、調節顯示器設置:你不用完全按照顯示器的出廠默認設置,根據自己的需要,調節亮度、對比度、字體大小、解析度等參數。

電腦視覺症候群的西醫治療

維他命A。預防眼乾視力衰退、夜盲症

維他命B。維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎

電腦視覺症候群吃什麼好?

枸杞子。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方:1、枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠冶療視力模糊流淚的現象。2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈

決明子。具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

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