維生素B族缺乏
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簡介(概述)：維生素B族是一組多種水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸等。若長時間攝入不足，可致缺乏。
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維生素B族缺乏的原因
診斷：頭：頭痛;失眠;不安;易怒;健忘;維生素B形成腦細胞，釋放腦部能量.頭髮脫落，謝頂。頭髮花白。眼睛：會流淚，畏光，眼臉發癢，灼熱充血。嚴重缺乏時白內障。皮膚：酒渣鼻;臉頰變紅;充血;小孩臉上看到血絲;濕疹;長痘;過敏;長斑口腔：口臭;舌頭肥大;水腫;無意中會咬到自己的舌頭;食不知味;喉嚨痛(扁桃腺炎);泛酸缺乏時容易感染;舌頭有裂紋，嚴重時象地圖一樣;口角炎，口腔炎。胃： 便秘;噁心;嘔吐;腹瀉;消化不良肝臟：膽汁素可防止肝硬化;酗酒的人服用大量的膽鹼及甲硫胺酸，對肝臟受損有明顯的功效。維生素B可以分解酒精腎臟：缺乏膽鹼時，腎臟受損易引起腎臟炎血壓升高;腎病;維生素B6缺乏時產生腎結石和糖尿病。
女性：女性月經痛不規則;陰道炎心臟：維生素B 嚴重缺乏時，所有的細胞同樣受損，首先出現異常症状的一定是心臟;維生素B缺乏時，心臟異常，心跳變慢，變快，擴大。
維生素B族缺乏的診斷
病因：◆攝入不足
偏食者、減肥者、挑食的兒童以及常在外就餐的人，都可能因為攝入含有B族維生素的食物不夠，而造成B族維生素缺乏，從而需要在醫生的指導下適當補充。
◆需要量增加
處於某些特殊情況的人群，他們可能因為此時機體對B族維生素需要量的增加，導致B族維生素的缺乏，比如孕婦、高熱者、高溫條件下工作者、患病的人、長期酗酒者等。其中，值得一提的是長期酗酒的人，據研究發現，由於酒精在體內的正常代謝，必須依靠足量的B族維生素參與，因此，長期大量飲酒會造成體內B族維生素供應不足。
肥胖者需要通過「控制飲食，增加運動」來減肥，這就使得他們一方面可能因為食物總體攝入減少，出現B族維生素缺乏;另一方面可能因為運動的增加，使機體對B族維生素的需要量增加，加重B族維生素的缺乏。另外，因工作壓力大而精神緊張的人，比如「朝五晚九」(早上5點上班晚上9點下班者)族、「空中飛人」(經常長時間乘飛機者)族，以及手術後精神緊張的人，都可以在醫生的指導下，適當補充複合維生素B以改善、調節精神狀況。
◆加工烹調方式不當
食物中加鹼、炒煮時間過長、將蔬菜置放於陽光下、大米加工過分精細、煮飯時淘米次數過多等都可能造成B族維生素的破壞，從而導致機體B族維生素的缺乏。
◆胃腸疾患
有腹瀉、肝臟疾病的患者，也可能出現B族維生素的缺乏，需要適當補充。
補充原則是：①應在醫師指導下補充;②按複合維生素B片的藥品推薦劑量進行補充，不可隨意自行擴大劑量。
維生素B族缺乏的鑒別診斷
鑒別診斷：與水溶性維生素(B族維生素與維生素C兩類)缺乏的症状與疾病區別。
在視覺細胞內由 11-順視黃醛(retinal)與不同的視蛋白(opsin)組成視色素。在感受強光的錐狀細胞內有視紅質、視青質及視藍質，桿狀細胞內有感受弱光或暗 光的視紫紅質。當視紫紅質感光時，視色素中的11一順視黃醛在發生的光異構作用下轉變成全反視黃醛，並與視蛋白分離而失色。全反式視黃醛可經異構酶作用緩 慢地重新異化成為11一順視黃醛，但大部分被還原成全反視黃醇，經血流至肝變成11一順視黃醇，而後再隨血流返回視網膜氧化成11-順視黃醛，合成視色素。在這個視循環中會造成部分全反視黃醛分解成無用的物質，所以要經常補充維生素A。其他視色素的感光過程與視紫紅質相同。
在維生素A缺乏時，必然引起11-順視黃醛的補充不足，視紫紅質合成減少，對弱光敏感性降低，日光適應能力減弱，嚴重時會發生"夜盲症"。
2.維生素A也是維持上皮組織的結構與功能所必需的物質
當維生素A缺乏時，可引起上皮組織乾燥、增生和角質化，產生乾眼病、皮膚乾燥、毛髮脫落等。
3.其它作用 維生素A能促進粘多糖、糖蛋白及核酸的合成，因而能促進機體的生長。
具有生物活性的 1，25-(OH)2-D3的靶細胞是小腸粘膜、腎及腎小管。主要的作用是促進鈣及磷的吸收，有利於骨的生成、鈣化。當缺乏維生素D時，兒童可發生佝僂病，成人引起軟骨病。
1.維生素E是體內最重要的抗氧化劑，能避免脂質過氧化物的產生，保護生物膜的結構與功能。機體內的自由基具有強氧化性，如超氧陰離子自由基(O2-)、過氧化物自由基(ROO.)及羥基自由基(OH.)等。維生素E的作用在於捕捉自由基形成生育酚自由基，生 育酚自由基又可進一步與另一自由基反應生成非自由基產物--生育醌。
硒作為谷脫甘肽過氧化酶的必需因子，通常認為是對抗過氧化作用的第二道防線。維生素E與硒在此抗氧化過程中協同發揮作用。
2.維生素E俗稱生育酚，動物缺乏維生素E時其生殖器官發育受損甚至不育，但人類尚未發現因維生素E缺乏所致的不育症。臨床上常用維生素E來治療先兆流產及習慣性流產。
3.促進血紅素代謝。新生兒缺乏維生素E時可引起貧血，這可能與血紅蛋白合成減少及紅細胞壽命縮短有關。所以孕婦、哺乳期的婦女及新生兒應注意補充維生素 E。維生素 E一般不易缺乏，在某些脂肪吸收障礙等疾病時可引起缺乏，表現為紅細胞數量減少，壽命縮短，體外實驗可見紅細胞脆性增加等貧血症，偶可引起神經障礙。
維生素K的主要生化作用是維持體內的第II、IX、X凝血因子在正常水平。這些凝血因子由無活性型向活性型的轉變 需要前體的10個谷氨酸殘基(Glu)經羧化變為γ-羧基谷氨酸(Gla)。Gla具有很強的螫合Ca2+能力，因而使其轉變為活性型。催化這一反應的為 γ-羧化酶，維生素K為該酶的輔助因子。 成人每日對維生素K的需要量為60-80μg，因維生素K廣泛地分布於動、植物.且體內腸道中的細菌也能合成，一般不易缺乏。但因維生素K不能通過胎盤， 出生後腸道內又無細菌，所以新生兒有可能引起維生素K的缺乏。在正常小兒血液中的維生素K也可能稍低，但進食可使其恢復正常。維生素K缺乏的主要症状是凝 血時間延長。長期應用抗生素及腸道滅菌藥也可引起維生素K缺乏。
病因：◆攝入不足
偏食者、減肥者、挑食的兒童以及常在外就餐的人，都可能因為攝入含有B族維生素的食物不夠，而造成B族維生素缺乏，從而需要在醫生的指導下適當補充。
◆需要量增加
處於某些特殊情況的人群，他們可能因為此時機體對B族維生素需要量的增加，導致B族維生素的缺乏，比如孕婦、高熱者、高溫條件下工作者、患病的人、長期酗酒者等。其中，值得一提的是長期酗酒的人，據研究發現，由於酒精在體內的正常代謝，必須依靠足量的B族維生素參與，因此，長期大量飲酒會造成體內B族維生素供應不足。
肥胖者需要通過「控制飲食，增加運動」來減肥，這就使得他們一方面可能因為食物總體攝入減少，出現B族維生素缺乏;另一方面可能因為運動的增加，使機體對B族維生素的需要量增加，加重B族維生素的缺乏。另外，因工作壓力大而精神緊張的人，比如「朝五晚九」(早上5點上班晚上9點下班者)族、「空中飛人」(經常長時間乘飛機者)族，以及手術後精神緊張的人，都可以在醫生的指導下，適當補充複合維生素B以改善、調節精神狀況。
◆加工烹調方式不當
食物中加鹼、炒煮時間過長、將蔬菜置放於陽光下、大米加工過分精細、煮飯時淘米次數過多等都可能造成B族維生素的破壞，從而導致機體B族維生素的缺乏。
◆胃腸疾患
有腹瀉、肝臟疾病的患者，也可能出現B族維生素的缺乏，需要適當補充。
補充原則是：①應在醫師指導下補充;②按複合維生素B片的藥品推薦劑量進行補充，不可隨意自行擴大劑量。
維生素B族缺乏的治療和預防方法
預防：維生素B族缺乏與預防：多吃含維生素豐富的食物。米糠，酵母粉，小麥胚芽、肝臟等。
參看
- [[維生素B6缺乏病]]
- [[維生素B2缺乏病]]
- 其它症状
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