乾眼病
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乾眼病
乾眼病可以說是一種「電腦視力症候群」。我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症状。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題。
1．乾眼症的臨床症状
乾眼病的一般症状是眼睛有乾澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症状還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎症候群（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗帘，避免亮光直接照射到螢幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數隻及平時的三分，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當眼部護理產品。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦螢幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。如懷疑自己有乾眼症，應儘快到醫療診治。
上網如何防止乾眼
隨著經濟的快速發展，電腦已經成為多數市民學習、生活、工作中的一部分，然而，隨著人們長時間的接觸電腦，眼睛則出現了乾澀的症状。中國醫科大學附屬第一醫院眼科副教授劉岩說，眼睛乾澀是兩眼乾燥少津，滯澀不爽，易感疲勞的一種病症。在秋天這個相對乾燥的季節里，特別是用眼較多的學生、知識分子和老年人都易患此症，它不僅使人感到難受，時間長了還會影響人的視力。劉教授提醒，經常使用電腦的市民，如果在電腦旁放一杯熱水，可有效緩解眼睛乾澀、視力模糊等現象。
生活中，網路公司與辦公室工作人員，還有一些兒童都會長時間的使用電腦。而沉迷於玩電腦遊戲的兒童，如若不加節制，就更容易使得他們患上近視。因長時間緊盯螢幕，用眼過度而造成了這些視覺症状，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫生建議經常使用電腦的市民，最好把螢幕調整到眼睛平視低十到二十公分的位置，這樣可降低眼瞼上提的機會，除了注意要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為通常情況下使用電腦的人，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。如果在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，便可有效地緩解眼睛不適等症状。
得了乾眼病怎麼辦？
冬天空氣乾燥，在不流通的環境中經常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，會導致淚液的蒸發加速而成為乾眼病。很多患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己「治療」，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法並不適宜乾眼症的治療，反而有可能使症状加重，因為不同的乾眼症治療方法也不盡相同。如果是服用了某些藥物而引起乾眼症，則應把藥物停掉；若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。淚液缺乏型乾眼需要點人工淚液，不舒服的時候就點，但一天最好不超過6次，因為如果超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重症状。
乾眼病應該如何治療
無論哪種原因引起的乾眼病，臨床上治療都要首先祛除病因，例如保持良好的用眼習慣和生活規律，及時影響治療乾眼病的其它疾病，大多數人的症状可以很快緩解。看電腦40分鐘左右「閉目養神」5分鐘，或起立活動5分鐘，都能有效緩解眼乾症状。那種試圖用眼藥水代替休息的做法其實是在使眼睛透支健康，最終會適得其反。
對於原因不明或長期乾眼病患者，主要的策略是補充淚液和減少淚液流失。其中人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥，局部點眼作為替代治療的措施之一可保持或提高眼表濕度和潤滑，消除或減輕眼部不適。目前國內上市的人工淚液有近20種，常見有甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類、卡波姆、右旋糖苷，羥丙基甲基纖維素等等。
輕中度乾眼患者用水溶液，每天使用4-6次即可。對重度乾眼患者可使用凝膠製劑。長期應用的患者最好選用不含防腐劑的人工淚液.
乾眼症的治療要採取綜合措施。首先，是在醫生確診引起該病原因的基礎上進行治療，根除或對症處理原發病變，從根本上截斷病源，至少可大大緩解疾病的進展速度。與此同時，適當補充不含防腐劑的人工淚液。對淚液極度缺乏者，必要時可在醫院作可逆性淚點封閉術，使非常有限的淚液存留在結膜囊內潤濕角膜，以減輕用人工淚液的頻次。輕度的眼部乾澀、灼熱等不適可以自己點人工淚液。乾眼症症状重或用藥3天以後仍然不能緩解甚至有所加重的，應當儘早去醫院請眼科醫生診治.
治療乾眼病的三大誤區
為預防眼疲勞，不少人紛紛採取了不同措施，在辦公桌上備用一瓶眼藥水就是最常見的現象。不過由於缺乏護眼知識，選擇這種措施未必就科學，以下是在乾眼病的認知上最容易出現的誤區。
誤區一：眼睛乾燥就點眼藥水
當我們長期面對電腦或大氣污染等原因引發眼睛乾澀酸痛、疲勞不適的時候，第一時間想到的恐怕就是去藥店購買眼藥水。過度使用眼藥水就是我們最容易踏入的誤區之一。醫生不主張乾眼病患者長期使用眼藥水。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。就有亂滴眼藥水致盲的病例，所以眼睛出現不適還是要諮詢專業醫生的意見，不要隨意亂滴眼藥水。
誤區二：乾眼病一次就能治癒
乾眼病需要長期治療，不是看一次醫生就能治癒的，而且治療期間病情可能會反覆。因為無論是全身疾病還是環境因素引起的乾眼病，都只有去除了病因才能根治。
誤區三：患了乾眼病會失明
很多患者擔心乾眼病會導致失明，心理壓力較大。其實只有極少數由於全身疾病引起的乾眼病會致盲，大部分患者在專業醫生的指導下用藥不會導致失明。
連結：教您幾招預防乾眼病：
（1）養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
（2）注意用眼衛生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數。
（3）計算機螢幕和眼睛的距離保持60厘米，並且螢幕要比眼睛低。
（4）眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療，切勿自行買藥。
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