自我調養治病/陽痿、早泄

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自我調養巧治病

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陽痿是指陰莖不能勃起或勃起不堅。其發病原因除了生殖器官的器質性病變(如生殖器官的畸形神經損害、海綿體肌損害等)之外,多數處於大腦皮質對勃起的抑制加強或脊髓中樞機能紊亂所致。大多陽痿與精神因素有關,緊張、恐懼、極度興奮等都可引起陽痿。

早泄是指成年男性在性交時,陰莖尚未進入陰道或接觸陰道不久即射精。體弱多病、神經衰弱、緊張、恐懼、疲勞、房事過度、尿道慢性炎症、龜頭炎等,都可引起早泄。

值得一提的是,由於某種誘因偶爾幾次出現陽痿、早泄不屬病態,誘因消除則可自愈。只有長期的、經常的發生才屬病態。

(一)起居調養法

陽痿、早泄患者在生活起居上要做到以下幾點。

(1)不宜性生活過度。過頻的性生活常可引起陽痿和早泄,已患該病者,更應「養精蓄銳」,以恢復正常的夫妻生活。

(2)忌過度疲勞睡眠不足。健康人在過勞和睡眠不足時也可發生陽痿、早泄,故陽痿、早泄患者更應勿過勞,應保持良好睡眠。

(3)忌手淫。手淫可加重陽痿、早泄病情,病後應戒手淫。

(二)心理調養法

主要是消除緊張心理。有些患者擔心性交失敗,甚至產生恐懼心理,這是造成陽痿、早泄的原因。要對自己的性能力充滿信心,不要把偶爾的陰莖勃起不堅和精滿自溢、射精過快當做陽痿和早泄,不要有思想負擔。性交時思想集中,常能提高性交成功率。

(三)飲食調養法

經常食用助陽壯腎食品對改善陽痿、早泄有利,這類食品有狗肉羊肉、麻雀、羊腎、牛鞭、動物內臟核桃肉等。同時,還必須戒除煙酒。以下藥膳可酌情選用。

(1)肉蓯蓉粥:肉蓯蓉15克,精羊肉100克,粳米50克。將肉蓯蓉取汁,羊肉切片,煮數沸,肉爛後加肉蓯蓉煎汁,加粳米,煮至粥成,加蔥、姜並緊燜5分鐘可食。早晚溫食。

(2)蟲草胎盤冬蟲夏草15克,生地20克,鮮胎盤半個。將胎盤切片與上料隔水炖熟。隔日1次,連服7~8次(3(3)海狗腎酒:海狗腎1具,人蔘15克,山藥50克,白酒1000克。將上泡1月後飲用,每日2次,每次15毫升。

(4)龍馬童子雞:蝦仁15克,海馬10克,子公雞1隻。將蝦仁、海馬泡10分鐘後裝入雞腹,加蔥姜蒸爛,加鹽和味精,佐餐食海馬、蝦仁、雞肉

(四)藥物調養法

1.常用驗方

(1)仙茅10克,仙靈脾30克,菟絲子30克,覆盆子10克,鎖陽12克,五味子15克,枸杞子15克,黃芪30克,當歸10克,白朮10克。水煎服,每日劑,30天為1療程。

(2)五味子10克,金櫻子30克,鎖陽15克,女貞子30克,五倍子10克,補骨脂10克,益智仁10克,桑螵蛸30克,山茱萸30克,生牡蠣30克,芡實30克。水煎服,每日劑,30天為1療程。

2.常用成藥

中成藥男寶、腎寶、腎氣丸六味地黃丸等皆可酌情選用。

(五)針灸調養法

1.體針療法

陽痿取腎俞命門關元三陰交,針用補法。早泄、相火偏亢取行間、志室、命門、三陰交、會陰,針用瀉法;腎氣虧虛取命門、關元、氣海、腎俞、足三里,針用補法。

2.耳針療法

取精宮、外生殖器、睾丸內分泌,每次~4穴,留針15~30分鐘。

3.艾灸療法

陽痿灸腎俞、命門、三陰交、關元。早泄灸關元、中極、足三里、陰陵泉太沖

(六)推拿調養法

患者俯臥,術者以手掌按揉腰骶部數次,再分別點按命門、腎俞、次髎半分鐘,然後用雙掌運摩腰部1分鐘。患者亦可仰臥,術者以手掌在小腹部運摩3分鐘,再點按氣海、關元、三陰交、水泉半分鐘,然後以手指提拿腹直肌數次,再用雙掌按揉腹部

(七)其他調養法

可做鐵襠功,其功法步驟如下:

(1)推腹:仰臥,放鬆,排除雜念。手疊於腹,自劍突部向恥骨聯合推摩36次。下推時慢慢呼氣,將真氣送入丹田,意念隨手掌推動,體會手下感覺。

(2)分陰陽:雙掌自劍突部位向腹部兩側分推36次。

(3)按揉:疊掌在臍部左右旋揉各36次。

(4)捻陰莖:坐式,兩手食中指與拇指對稱在陰莖根部兩側提起精索,左右捻動各50次,以微酸脹、舒適不痛為準。

(5)揉睾丸:坐式,右手將陰莖、睾丸一起抓住,虎口朝前,使露於虎口外,將根部握緊。左掌心按同側睾丸揉50次,換手同法做。手法要輕柔,以輕微酸脹,舒適不痛為度。

(6)搓睾丸:坐式,兩手食中指分別托住同側睾丸,拇指按壓其上,左右搓捻50次,以酸脹舒適為度。

(7)頂睾丸:食中指托住同側睾丸,拇指向腹股溝方向頂上去,再放下來,做3次。上推時慢吸氣,放下時慢呼氣。使兩腹股溝處有微脹感,壓力不可太大。

(8)掛襠:站立,將備好的沙袋(約1公斤)扣套於陰囊及陰莖的根部,鬆緊適合,陰毛留在外面,將沙袋前後擺動50次。其間不宜用腹式呼吸,以陰莖、睾丸充血微脹,腹股溝有輕微牽引感而不痛為準。

(9)捶睾丸:站立,握空掌交替捶打同側睾丸各25次。用力柔和。

(10)捶腎:站立,以拳背交替捶打腰背腎區各50次,動作要柔和深透,自然呼吸

(11)通背:站立,空拳,放鬆,以腰轉力帶動兩手,一手捶胸部,一手同時捶肩胛骨下各50次。

(12)扭膝:兩腳並立,抱膝左右旋轉各35次。

(13)滾棍:坐位,赤足在圓木棍上前後踏滾50次。

(14)收功:手自然放在大腿上,靜坐片刻,搓臉和手,站起來自由活動一下。

注意,練功前宜排盡大小便,每天練習1~2次,以輕鬆舒適為度。練功期間忌性生活。陰部手術疤痕輸精管結紮、陰部嚴重靜脈曲張、下腹部手術疤痕掛襠疼痛、急性睾丸炎附睾炎等不宜練此功。

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