自我調養治病/經行頭痛

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每逢經期，或行經前後，出現以頭痛為主證者，稱為經行頭痛。其原因主要為內分泌失調，使激素不平衡而水鹽瀦留，顱內充血、水腫、顱內壓升高；或由於激素作用，引起全身小血管擴張，顱內血管擴張而顱內壓增高而頭痛。

祖國醫學認為本病主要是氣血為病。若素體血虛，經行時益感不足，血不上榮，或因瘀血內阻，絡脈不調，或因情志內傷，氣鬱化火，皆可導致本病。

（一）起居調養法

在行經前及行經期，應注意消除思想顧慮，保持情緒舒暢，注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累及著涼受冷。平時應注意參加適當的體育鍛煉，以增強體質。居住環境應盡量整齊清潔，舒適安靜。注意建立良好的生活習慣。節制性生活。

（二）心理調養法

中醫認為，精神緊張，情志不暢，肝鬱氣滯是導致本病的主要因素。因此，患者首先要明確，婦女每月來月經是正常的生理現象，不要緊張、恐懼，更不能把來月經當成思想負擔，應注意多看一些月經周期的生理知識和經期衛生知識，消除緊張情緒和思想顧慮，避免精神刺激，保持心情舒暢。平時應注意豐富生活，多參加一些娛樂活動及體育鍛煉，以舒暢情志，鍛煉意志。對有情志因素或心理誘因的患者，應採用言語開導、勸說、安慰等方法，予以及時排解。使患者儘可能的保持最佳心理狀態。

（三）飲食調養法

頭痛屬血虛者，應多食營養豐富的食物，如肉類、蛋類、牛奶等；忌生冷寒涼之品。屬肝鬱肝火者，可多食青菜、水果等清淡食品；忌煙酒及辛辣等刺激性食物。此外，可選用以下食療方：

（1）何首烏60克，雞蛋2個，共煮，蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。用於血虛型者（經期或經後頭暈頭痛，心悸不安，或肢體疼痛麻木，肢軟乏力，舌淡，脈虛細）。

（2）用夏枯草15克，豬瘦肉60克，煮湯服用。或用菊花15克，白糖適量，開水泡茶飲用。用於肝火型者（經行頭痛，頭暈目弦，心煩易怒，口苦咽干，舌紅，苔薄黃，脈弦數）。

（3）川芎6克，白芷9克，魚頭1個。加水放炖盅內隔水炖熟，喝湯食魚頭。用於血瘀型者（經前或經期頭痛劇烈，或腰膝關節疼痛，月經色紫暗有塊，舌黯或邊有瘀點，脈弦澀）。

（四）藥物調養法

1．單方驗方

（1）當歸9克，川芎4.5克，白芍9克，熟地12克，党參12克，白朮9克，茯苓9克，甘草4.5克，枸杞9克，首烏9克，水煎，分兩次服。用於血虛者。

（2）熟地黃18克，山萸肉、山藥各12克，澤瀉、丹皮、茯苓各9克，夏枯草9克，白蒺藜9克，水煎，分兩次服。用於肝火者。

（3）桃仁9克，紅花9克，川芎6克，白芍9克，熟地12克，當歸9克，水煎，分兩次服。用於血瘀者。

2．中成藥方

（1）逍遙丸或丹梔逍遙丸，每次～9克，每日3次。用於肝鬱或肝火型者。