自我調養治病/乳腺增生病
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乳腺增生病是指乳間質的良性增生，是婦科常見病之一。多發於25～40歲間。其病因與卵巢功能失調有關。主要表現為單側或雙側乳房有多個大小不等的腫塊，質韌實或囊性感，界線不清，活動度好，常於經前增大，經後縮小，自覺乳房脹痛，尤以經前明顯，經後則減輕或消失。
祖國醫學認為本病多由情志內傷，肝鬱痰凝，積聚乳絡所致。
（一）起居調養法
保持情緒舒暢，消除恐懼與顧慮，適當鍛煉身體，增強體質，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。
（二）心理調養法
中醫認為，肝鬱氣滯是導致本病的重要原因。因此，患者平時應注意調整內心世界，保持心情舒暢，避免不良精神刺激，凡事力求心胸開闊，處世泰然。應多參加一些娛樂活動，以豐富生活，調暢情志。對有情志因素的患者，應及時予以開導，排解。且不可因患本病而恐懼，緊張，情緒消沉，或情緒煩躁，肝火上升。應樹立必愈的信心，才更有利於本病的治療。
（三）飲食調養法
本病患者的飲食以清淡為宜，應多食蔬菜類，少食肉類。此外，海帶、芋艿、地粟、慈菇等食品，有軟堅散結的作用，亦可選食。另外，尚可選用以下食療方：
芋艿100克，青皮6克，桂花2克，玫瑰3克，紅糖適量，同煮成甜羹食用。
（四）藥物調養法
1．單方驗方
（1）瓜蔞30克，橘葉、核各9克，乳沒各3克，甘草3克，分兩次煎服。
（3）白芍10克，當歸、制香附各9克，青皮6克，柴胡、枳殼各5克，每日劑，分2次煎服。
2．中成藥方
（1）小金片，每次片，每日3次。
（2）大黃蟲丸，每次3克，每日2次。
（3）柴胡疏肝丸，每次～9克，每日3次。
（五）針灸調養法
（1）體針：取屋翳、膻中、足三里穴，或天宗、肩井、腎俞穴，兩組穴位均取雙側，並可交替使用。進針後留針20～30分鐘，留針期間運針2～3次。8次為1療程，停針2～3天後，繼續第二療程。3個療程後進行複查。
（2）耳穴壓丸法：取耳穴內分泌、交感、皮質下、乳腺、垂體、卵巢、子宮、肝穴。常規消毒後，將王不留行籽粘貼在0.5×0.5厘米的膠布上，貼於以上各個穴位，邊貼邊按摩，直至耳部潮紅、發熱。一般於月經前半月開始，隔3日換藥1次。每日按揉3～4次。每次15分鐘，連續3個月經周期。
（六）按摩調養法
（1）患者坐位，前臂自然平放在墊有鬆軟物體的桌上，使胸部及上肢肌肉放鬆。然後用健側手掌，沿患側上臂中段，逐漸拍打至胸鎖部，來回進行，用力不宜過大，以患乳輕微抖動為宜。持續30分鐘。
（2）用手搓肋間1～2分鐘。
（3）揉腋窩1～2分鐘。
（4）先揉膻中穴1～2分鐘，再點按1分鐘。
以上按摩方法，每天2～3次。應堅持長期按摩。
（七）外治調養法
（1）用大黃、黃柏、乳香、沒藥各等份，冰片少量，共研細末，以雞蛋清調好，敷於患處，外蓋紗布，以膠布固定。2天換藥1次。
（2）用連翹、香附、澤蘭、大黃、芒硝、瓜蔞、川芎、紅花、桑寄生、雞血藤、絲瓜絡各30克，混合均勻，分裝於兩個大小能覆蓋乳房的布袋中。將藥袋置鍋中蒸熱，外敷乳房患部。臨用時可在藥袋上灑燒酒少許。每次熱敷30分鐘。每一藥袋最多熱敷10次即應換藥。
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