生理期
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生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。
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生理期的病因
月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，在月經周期中的月經期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導致下丘腦對促進性腺激素的分泌增加，繼而導致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發生月經。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經周期。
生理期的症状
1.月經初潮
月經第一次來潮稱月經初潮。月經初潮年齡多在13-15歲間，但可能早在11一12歲，或遲至17一18歲。月經初潮的遲早，受各種內外因素影響。我國各地區月經初潮年齡相差不大，氣候影響不像以往報導那樣顯著，但體弱或營養不良者月經初潮可較遲，而體質強壯及營養好者，月經初潮可提早。
2.月經周期
出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔時問稱一個月經周期，一般28—30日為一個周期。周期長短因人而異，但每個婦女的月經周期有自己的規律性。
3.月經持續時間及出血量
正常婦女月經持續時間差異亦很大。但每個婦女的月經持續日數基本一致。正常月經持續時間為2-7日，多數為3-6日。一般月經第2—3日的出血量最多。月經量的多少很難統計，臨床上常通過每日換月經墊次數粗略估計量的多少。近年有人用放射性0鐵(」Fe)或「鉻(」cr)同位素標記紅細胞測定正常婦女月經血量，其數值分別為10一55ml及35—58ml，個別婦女月經量可超過100m］。多數學者認為每月失血量超過80ml即為病理狀態。
4.月經血的特徵
月經血一般呈暗紅色。除血液外，還有子宮內膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾亦有些小凝塊。月經血內缺乏纖維蛋白及纖維蛋白原，主要是由於纖維蛋白的溶解。開始剝落的子宮內膜中含有極多的活化物質混入經血內，使經血中的纖溶酶原激活轉變為纖溶酶，纖維蛋白在纖溶酶的作用下裂解為流動的分解產物。同時內膜組織含有其他活性酶，能破壞許多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨礙血液凝固，以致月經血變成液體狀態排出。
5.月經期的症状
一般月經期無特殊症状。但由於經期盆腔瘀血及子宮血流量增多.有些婦女可有下腹及腰骶部下墜感，個別可有膀胱刺激症狀(如尿頻)、輕度神經系統不穩定症状(如頭痛、失眠、精神憂鬱、易於激動)、胃腸功能紊亂(如食欲不振、噁心、嘔吐、便秘或腹瀉)以及鼻粘膜出血、皮膚痤瘡等，但一般並不嚴重.不影響婦女的工作和學習。
生理期對皮膚的影響：
生理期肌膚最大的特點，是由於體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。
生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。
血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是乾性肌膚，眼角還會出現細紋。
生理期的診斷
生理期的檢查化驗
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。
生理期的預防和治療方法
生理期為保證身體健康應注意以下禁忌：
1、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
2、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4、營養不足
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
5、依然性生活
經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
6、受寒涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
8、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
生理期的護理
大麥茶：很多女性都在經前一周乳房脹痛，麥芽有通暢、解郁的作用，可以減輕疼痛。
紅糖薑湯：紅糖養血、補血，姜可以溫暖身體，經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經第一、二天喝紅糖薑湯，有很好的緩解疼痛效果。
兩小時換一個衛生巾：據實驗檢查，普通衛生巾連續使用兩小時後，表層細菌總數可達每平方厘米107個。雖然不能說多少細菌一定致病多少細菌暫時安全，但這樣的衛生巾繼續使用，外陰皮膚感染的幾率會更高。婦科專家建議，正確使用衛生巾的宗旨是每兩小時換一次，即使在量少時也不要超過3小時。
每天清洗外陰皮膚：每天淋浴清洗外陰，避免細菌感染。
生理期吃什麼好？
生理期應避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症状。
禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
禁忌5：女性生理期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的炖品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨。
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