預防保健/晨飲一杯水

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家庭醫學百科·預防保健篇

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起床後飲一杯冷開水(300~500毫升)有助於機體代謝,廢物排泄,補充睡眠中隨呼吸、汗液等喪失的水分,有助消除疲勞,促進機體唾液分泌,增進食慾。有人觀察,晨飲一杯涼開水,對胃潰瘍慢性胃炎病人有一定的增進食慾的作用,但不能大量飲水,否則會引起胃部不適,反而降低食慾。

高血壓冠心病和肝、腎功能不全者不宜採用。

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