預防保健/一日保健術
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此部分內容包含以下子章節，請點擊標題閱讀:
- 早晨醒來賴會兒床
- 對鏡觀色
- 漱口
- 冷水浴臉
- 護膚
- 晨飲一杯水
- 適量運動
- 梳頭
- 浴手
- 搓面
- 活動頸部
- 縮唇呼氣
- 彎腰
- 散步
- 慢跑
- 登高運動
- 便後察病
- 不忘進早餐
- 合理膳食
- 多喝茶
- 不吸煙
- 學會午睡
- 熱水坐浴和泡足
- 適度的性生活
- 充足睡眠、不熬夜
- 科學安排作息時間
- 提高工作效率
- 注意肌體協調平衡
- 培養一項以上業餘愛好
- 每周娛樂半天
- 自得其樂
- 適當進補
 疲勞是萬病之源 | 早晨醒來賴會兒床  |
出自A+醫學百科 「預防保健/一日保健術」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%9C%AF 轉載請保留此連結
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