預防保健/多喝茶

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家庭醫學百科·預防保健篇

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酒中的主要成分是乙醇,適量飲用對人體有興奮作用,使血管擴張,循環加強,振奮精神,解除疲勞;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用,在飯前飲用少量「開胃酒」可以增進食慾。

一般認為每次飲酒量以啤酒半瓶,葡萄酒、紹興黃酒100克(2兩)為限,不能超過200克(4兩),白酒以25克(半兩)為限,絕對不能超過25克(半兩)。隨著飲酒量增多,興奮作用也隨之加強,出現面色漸紅、心跳加快、精神興奮、多言。飲酒量繼續增多,興奮就會過分劇烈,臉面變緋紅或變白、精神激動、手舞足蹈、口出狂言、難以自制;飲酒過度,興奮轉抑制,步履蹣跚、語無倫次、萎靡嗜睡、甚至不省人事,嚴重的抑制生命中樞而致死。

各人的酒量不一,適量飲酒有益健康,酗酒或飲酒成癮都危害健康,給家庭、社會帶來不幸。給人敬酒,是友好表示,要適可而止,敬酒過分,強人所難,都是不文明的舉止。

喝茶是我國人民傳統的習俗。其不僅能補充人體所必需的水分,還能補充維生素C等對人體有益的物質。茶葉中含有茶鹼,適量飲用有提神醒腦、消除疲勞的作用,茶還具有調節人體脂質代謝,降低血脂等作用。但是,不提倡喝得越濃越好。另外,有慢性胃炎的人不宜多飲,更不能喝濃茶。有失眠的人,睡前不能喝茶,特別是濃茶。

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