預防保健/彎腰
| 醫學電子書 >> 《家庭醫學百科·預防保健篇》 >> 增進健康靠自己 >> 一日保健術 >> 彎腰 |
| 家庭醫學百科·預防保健篇 |
|
|
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前後俯仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
接著，根據各人體力、時間等條件，可選擇下述一種或幾種方法進行鍛煉。
 縮唇呼氣 | 散步  |
出自A+醫學百科 「預防保健/彎腰」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E5%BC%AF%E8%85%B0 轉載請保留此連結
| 關於「預防保健/彎腰」的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無留言 | |
| 添加留言 | |