大敦穴

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大敦，經穴名。出《靈樞.本輸》。別名水泉、大順。屬足厥陰肝經，井（木）穴。在足大趾末節外側，距趾甲角0.1寸。位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。一說「足大指爪甲根後四分節前」（《針灸集成》）。布有腓深神經的趾背神經及趾背動、靜脈。主治疝氣，崩漏，遺尿，睾丸腫痛，月經不調，陰挺，癲癇等。淺刺0.1-0.2寸，或點刺出血。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。

刺灸法：淺刺0.1～0.2寸，或用三陵針點刺出血；可灸。

別名：水泉穴，大訓穴，大順穴。肝經井穴。

穴義：體內肝經的溫熱水液由本穴外輸體表。

氣血特徵：氣血物質為溫態的水濕之氣。

運行規律：吸熱蒸升並循肝經傳於行間穴。

功能作用：生髮風氣。

治法：寒則點刺出血或灸之，熱則瀉針出氣。　　

主治疾病

足部穴位圖

疝氣，縮陰，陰中痛，月經不調，血崩，尿血，癃閉，遺尿，淋疾，癲狂，癇證，小腹痛。目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。

人體穴位配伍：配內關穴、水溝穴治癲、狂、癇和中風昏仆；配膻中穴、天突穴、間使穴治梅核氣。　　

名字解釋

(1)大敦。大敦，即大樹敦也，在此意指穴內氣血的生髮特性。本穴物質為體內肝經外輸的溫熱水液，而本穴又為肝經之穴，時值為春，水液由本穴的地部孔隙外出體表後蒸升擴散，表現出春天氣息的生髮特性，如大樹敦在春天生髮新枝一般，故名大敦。

(2)水泉。水，水液也。泉，源源不斷之意。水泉穴名意指體內的肝經水液源源不斷地由此外輸體表。本穴物質來自肝經體內經脈的外輸水液，肝經與膽經相似，其運行的氣血物質為天之中部的水濕風氣，由體內外輸體表的氣血物質亦為風氣冷縮後的地部水液，此冷降之液量不大，但卻源源不斷地由體內外輸體表，如細小的水泉穴外涌一般，故名水泉穴。

(3)大訓。大，多也，大也。順，趨向同一方向也。大順名意指體內肝經外出體表的水液全部氣化後向天部而行。理同大敦名解。大訓名意與大順同。

(4)肝經井。井，地陪孔隙也。本穴有地部孔隙與體內肝經相連通，為體內肝經氣血的外出之處，故為肝經井穴。

(5)本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現出的五行屬性。本穴物質為體內肝經的外出水液，水液外出體表後氣化為天部之氣，此氣水濕滯重所升天部層次也不高，只表現出木的生髮特性，故其屬木。　　

應用

許多人無法早睡，而且醒來時頭腦混濁不清晰。整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，這種症状在30-40歲的人非常普遍。每日負責盡職地帶領下屬，指導下屬，則所消耗的精神一定倍於常人。對男性來說，信任別人，將事情委託別人，這原本是非常值得高興之事，但大多數人卻都疲於此。而且小孩漸漸長大、升學、住宿等問題接踵而來，難怪身為父親者無法快樂。

在長期神經焦躁累積下，身體雖疲勞，但一點也不敢放鬆，始終放不下工作和家庭，因此早上醒來當然神不清氣不爽了。但是這種睡眠少也不宜持續下去。如果長期如此，則生活步調會趨於混亂，身體症状會一反平常，煩惱之事會越來越多，終會導致歇斯底里或神經衰弱。到了中年（40-60歲）難以睡醒，這和年輕人前夜遲睡，因睡眠不足而遲醒的原因是截然不同的，如果你認為這只是一般的遲醒，那就不得了。因此現在介紹能使你神清氣爽治療焦躁的早醒穴道指壓法。　　

手法

緩解焦躁情緒的穴位及指壓法：在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。腳拇趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓「大敦」的話，能是頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10次左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。