老年病防治/叩齒咽津法

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老年百病防治

老年百病防治目錄

1.操練法

(1)叩齒:每天清晨,心靜神定,口輕閉,先叩臼齒36下,次叩門齒36下,再叩犬齒各36下,然後用舌舔牙周3~5圈。

(2)咽津:即咽下唾液。先用舌舔上齶或牙齒周圍及唇內,同時兩腮作漱口狀,待唾液滿口時再咽下,並以意念送入丹田,即想像咽下的唾液直進入了小腹的丹田之中。

2.操練注意事項

(1)叩齒咽津常配合進行練習,但也可單獨進行。

(2)口腔糜爛牙齦膿腫時可暫停操練,待病癒後再繼續練習。

3.適應症

叩齒可使牙齒堅固,咽津能促進唾液分泌,故叩齒咽津能預防牙病,幫助消化,對牙齦炎齲齒消化不良等病,都有一定的治療作用。正如古人所云:「清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落。」

32 健身操 | 織布法 32
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