老年病防治/叩齒咽津法
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老年百病防治 |
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1.操練法
(1)叩齒:每天清晨,心靜神定,口輕閉,先叩臼齒36下,次叩門齒36下,再叩犬齒各36下,然後用舌舔牙周3~5圈。
(2)咽津:即咽下唾液。先用舌舔上齶或牙齒周圍及唇內,同時兩腮作漱口狀,待唾液滿口時再咽下,並以意念送入丹田,即想像咽下的唾液直進入了小腹的丹田之中。
2.操練注意事項
(1)叩齒咽津常配合進行練習,但也可單獨進行。
3.適應症
叩齒可使牙齒堅固,咽津能促進唾液分泌,故叩齒咽津能預防牙病,幫助消化,對牙齦炎、齲齒、消化不良等病,都有一定的治療作用。正如古人所云:「清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落。」
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出自A+醫學百科 「老年病防治/叩齒咽津法」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E5%8F%A9%E9%BD%BF%E5%92%BD%E6%B4%A5%E6%B3%95 轉載請保留此連結
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