老年病防治/健身操
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夕陽無限好，健身尚不遲。近年來，隨著人民生活水平的提高，越來越多的老年人為了提高全身的機能，對各種健身操情有所鍾。
健身操又名保健操，它通過人體各部的活動，促進氣血調和，百脈通暢，臟腑機能旺盛，肌肉豐滿，關節靈活，精神愉悅，情緒舒暢，從而防止和減緩衰老的進程，減少疾病，幫助人的健康長壽。
健康操屬於運動養生的範疇，從古至今，各種健身操琳琅滿目，難以計數。古人曾通過「五禽戲」「舞以宣導」，現代人藉助「迪斯科」活躍生活，歸根結蒂，都是在以形體操練的同時，獲致養生延年的最終目的。
健身操種類雖多，但無論做哪一種健身操，都應該堅持以下原則，才能收到效益。首先，諧調統一，形神兼煉，即在形體運動之時，必須專注意識；其次，適度不疲，循序漸進，要掌握運動量的大小；再次，持之以恆，堅持不懈，不能三天打魚，兩天晒網。現在，我們從古今健身操中，精選出幾種對防病治病效果顯著者，推薦給大家，您可以根據個人的身體狀況及其喜愛，任意採擇其中的二、三種進行練習。不久，您就會發現，健身操對人體確實有益。
 搓尾骨 | 叩齒咽津法  |
出自A+醫學百科 「老年病防治/健身操」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D 轉載請保留此連結
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