老年病防治/織布法

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老年百病防治

老年百病防治目錄

1.操練法

(1)在床上取坐式,兩腿伸直併攏,足尖朝上,雙手掌心朝腳尖方向,雙臂伸直,向腳部作推的動作。

(2)在推的同時,上身前俯,向外呼氣,推盡手掌後稍停,手掌返回時吸氣,連續往返36次,每日做2次。

2.操練注意事項

(1)如練氣功,在練織布法時,應排除雜念,專心致志,意念集中在掌心。

(2)織布動作必須連續36次,少於此數效果不顯。

3.適應症

織布法具有按摩內臟,調理胃腸功能的作用,可預防治療消化系統疾病心血管系統疾病。凡消化道潰瘍冠心病高血壓動脈硬化等疾患,都可操練此法。

32 叩齒咽津法 | 爬行法 32
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