老年病防治/爬行法

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老年百病防治

老年百病防治目錄

1.操練方法

(1)四肢著地,模仿動物爬行的姿式,在草地上、地板上爬行,路線可分為直線向前爬和後退爬,也可轉圈爬行。

(2)速度由慢變快,爬行時間由短變長,但也要因人而異,一般每日1次,早晚均可,每次~15分鐘。

2.操練注意事項

(1)操練場地應潔淨無水,地面必須平坦。

(2)高血壓冠心病腦動脈硬化病人不宜進行此法。

3.適應症

此法可促進周身血液循環,增強內臟器官功能,糾正脊柱歪斜,增強肢體耐受能力等。適應於腰肌勞損坐骨神經痛下肢靜脈曲張病症,此外,對上臂肌肉萎縮消化不良也有一定療效。

32 織布法 | 晃海法 32
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