自我調養治病/老年動脈粥樣硬化

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自我調養巧治病

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動脈粥樣硬化是由於血液中脂肪積存,發生高血壓使動脈失去了一定的柔軟度,又硬又脆,容易破裂的症状。如大動脈硬化,身體激烈運動時呼吸困難,心跳急促,而自覺不到;腹部動脈硬化,可見消化不良,食後腹痛,腹部腫脹血壓上升,或有慢性腹痛小腿、腳、腳後跟疼痛,如覺麻木、四肢無力等。中醫見於「心悸」、「眩暈」等。其病因與高血脂糖尿病痛風肥胖及飲食過多脂肪、精神緊張、吸煙過多等有關。

此病如不積極防治,易致冠心病心肌栓塞腦血管栓塞、高血壓等。

(一)起居調養法

(1)注意勞逸結合,生活有規律。

(2)避免情緒急躁,保持心情愉快。

(二)藥物調養法

1.常用驗方

生首烏菊花熟地麥冬夜交藤沙參玄參合歡皮各15克,白芍雞冠花各10克,每天1劑,分2次服。

2.中成藥

首烏片,每次片,每天3次;血脂寧,每次丸,每日3次。

(三)飲食調養法

戒煙酒,避免食用過多的動物脂肪和富含膽固醇的食物,如肥肉、肝、腦、腎等和骨髓、蛋黃、豬油、奶油、花生油等,少吃糖及含糖食物,勿飲茶過多。進低脂、清淡、易消化食物,吃植物油,多食香菇、大蒜蜂蜜、豆製品和醋等。

(1)每天喝醋少許。

(2)花生米500克,醋適量。花生米(不去皮)浸醋,7天以上(時間越長越好),每日攪動1次,每晚臨睡前嚼食花生米3~5粒,一般連服7天為宜。

(四)體育調養法

加強運動,每天早晚可慢跑或散步15~30分鐘,習慣後逐漸增加運動量,還可打太極拳、做氣功保健操、打桌球、羽毛球等。

(五)其他調養法

(1)玉米粉、粳米各30克。先煮粳米為粥,待數沸後,加玉米粉同煮,至玉米熟粥稠為度。可早晚長期食用。

(2)何首烏30克,水煎取濃汁去藥渣,加紅棗5枚,冰糖、粳米適量,同煮粥食用。可早晚長期服用。

32 老年心律失常 | 高血壓病 32
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