中醫養生/礦泉浴
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礦泉浴系指應用一定溫度、壓力和不同成分的礦泉水沐浴。礦泉水有冷熱兩種，冷泉常屬飲用，熱泉多入浴，由於沐浴的礦泉水多有一定的溫度，故礦泉浴又稱為溫泉浴，古書中稱溫泉為湯泉、沸泉。礦泉不同於井水和一般泉水，它是一種由地殼深層自然流出或鑽孔湧出地表、含有一定量礦物質的地下水。與普通地下水相比，有三個特點：溫度較高，含有較高濃度的化學成分，含有一定的氣體。
溫泉是大自然所提供的能健身祛病的寶貴資源。我國溫泉資源十分豐富，現已發現的就有3000多處，分布在全國各個省分，現已建成500多所溫泉療養院，發揮了很好的保健作用。我國人民運用溫泉浴攝生保健的歷史是很久遠的。二千多年前的《山海經》中就有溫泉的記載。漢代張衡的《溫泉賦》，北魏元（艹長）的《溫泉頌》，唐太宗的《溫泉銘》等，都記述了溫泉浴健身和治病的效能。
一、礦泉的分類
我同古代關於礦泉浴健身防病的文獻記載很多，對礦泉的分類也做過很多探索。例如，《食物本草》對此就有論述。李時珍在《本草綱目》中對我國600多處礦泉做了記載和分類，記述其不同作用。他將當時的礦泉分為硫黃泉、硃砂泉、雄黃泉、礬石泉、砒石泉等。
現代的礦泉分類，一般而言是以礦泉水中的六種主要離子（HCO3，so4，CL，Na，Ca，Mg），三種氣體（CO2，H2S，Rn）及某些活性元素（如Fe、I、Br等），作為礦泉分類的基礎。但由於礦泉的性質多樣，類型也較複雜，其分類方法目前尚不完全一致，主要有以下幾種：
（一）按含有不同成分分類（見下表）
（二）按溫度不同分類
礦泉的溫度是礦泉浴保健治療作用的重要因素之一，根據溫度可分為六類。即①冷礦泉：T＜25℃；②低溫礦泉：T為25℃～33℃；③不感溫或微溫礦泉：T為34℃～36℃；④溫礦泉：T為37℃～38℃；⑤熱礦泉：T為38℃～42℃；⑥高熱礦泉：T＞43℃。
（三）按滲透壓不同分類
按滲透壓不同可分為三類，即①低滲泉，可溶性固體在（1～8）g/L者，②等滲泉，可溶性固體在（8-10）g/L者；⑤高滲泉，可溶性固體在l0g/L以上者。
（四）按酸鹼度不同分類
在泉源處測定pH值，可根據其反應分為七類。即①強酸性泉：pH<2；②酸性泉：pH：2～4；③弱酸性泉：pH：4～6；④中性泉：pH：7～7.5；⑤弱鹼性泉：pH：7.5～8.5；⑥鹼性泉：pH>8.5。
二、作用機理
醫療保健礦泉的基本類型鈉泉和硫酸鈉泉，主要適用於消化系統疾病，礦泉中的氯能刺激造血系統和卵泡細胞的發育成熟，還可降低血脂；礦泉中的鉀、鈣能增強心血管功能，調節神經細胞和內分泌腺的活動；礦泉中的鎂，對神經系統有鎮靜作用；鈉對肌肉收縮有著重要功效。近年研究證實，礦泉浴可促進機體的免疫功能，有一定的延年益壽作用。
三、浴身方法
礦泉浴方法很多，較常用的方法有浸浴、直噴浴、運動浴三種。
（一）浸浴
浸浴是應用最廣泛的一種方法，可用盆治或池浴進行。根據浸浴的部位，又分為半身浸浴和全身浸浴。
1、半身浸浴 浴者坐在浴池或浴盆里，上身背部用浴巾復蓋以免受凍，本浴法具有興奮、強壯和鎮靜作用。
興奮性半身浴：開始溫度可由38℃～39℃，隨著機體的適應程度，每浴1～2次把礦泉水溫度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦皮膚同時向背部澆水，整個過程可持續3～5分鐘，浴後擦乾皮膚防止受凍。本法可用於健康者和健康狀況較好的神經衰弱及抑鬱症患者。
強壯性半身浴：此浴法與興奮性半身浴相似，皮膚摩擦可不必強烈用力，水溫可從38℃～39℃開始，逐漸降低到35℃～36℃。這種浴法適用於體質較弱或久病初愈恢復期的人。
鎮靜性半身浴：這種浴法的水溫可從38℃～39℃開始，隨著治療次數增加和個體的耐受性，把水溫略降2℃～3℃，沐浴時，安靜地浸泡在礦泉水中10～15分鐘，這種方法具有鎮靜作用，適用於神經興奮性增高的人。
2、全身浸浴 沐浴者安靜仰臥浸泡在浴盆或浴池裡，水面不超過乳頭水平，以免影響呼吸和心臟功能。全身浸浴根據水溫不同又可分為下列幾種：
涼水浸浴：水溫在33℃～36℃左右，8～10分鐘，這種浸浴有解熱及強壯作用，常用於健康療養鍛煉。
溫水浸浴：水溫37℃～38℃左右，15～20分鐘，或30分鐘，這種浸浴具有鎮靜、催眠、緩解血管痙攣作用，對冠心病、高血壓、關節炎等有良好保健作用。
熱水浸浴：水溫在39℃～42℃，5～30分鐘，這種浴法對神經興奮作用，能促進全身新陳代謝，但對心臟血管負擔較大。這種熱礦泉浴對皮膚病和關節炎等有較好效果，老年人和心血管功能不全者應用時須慎重，浴後適當休息補充飲料。
（二）直噴浴
設有專門設備，患者立於距操縱台2～3米處，術者持水槍，用1～3個大氣壓，38℃～42℃的熱水噴射全身或局部，每次～5分鐘，本法多用於治療腰部疾患。
（三）運動浴
浴者在類似游泳池的大浴池內，做各種醫療體操動作。如彎腰、行走、下蹲、舉臂、抬腿等，每次～25分鐘，每日一次。本法多作康復功能鍛煉用。
四、應用原則及宜忌
（一）礦泉的選擇
礦泉所含化學成分差異頗大，沐裕時，應在醫生指導下有所選擇，不能盲目使用，否則往往適得其反。如硫黃泉對治療皮膚病有效，但神經衰弱者浴後會加重失眠。
（一）礦泉浴的溫度
適宜溫度為38℃～40℃，但因泉質和使用目的不同，亦有所區別，如碳酸泉、鹼泉、硫化泉溫度一般在37℃～38℃，或更低一點，否則因有效氣體揮發而失效。
（三）礦泉浴的時間與療程
一般礦泉浴每次～20分鐘，以浴後感覺舒適為度。如浴中脈博超過120次/分，或浴後很疲倦，則應停浴。每個療程為20～30次，可每日一次，亦可連續沐浴2～3次休息一日。兩個療程間應休息7～10天，不得連續沐浴，以免產生耐受性，影響效果。
總之，礦泉浴不同於一般沐浴，要有一定的時間，一定的水溫，一定的療程和浴次，通常需在醫生指導下進行。
（四）注意事項
礦泉浴的一般注意事項同冷、熱水浴，但需注意可能出現的礦泉浴反應。礦泉浴初始數日，往往出現全身不適或病情加重現象，稱為礦泉浴反應，分全身和局部兩種情況。全身症状可表現為疲勞、失眠、心慌、眩暈、吐瀉、癲癇、全身皮疹，上呼吸道感染等；局部反應為患處疼痛、腫脹、活動受限。如反應輕微，可繼續治療，如持續時間較長或症状嚴重，則應停止沐浴。
礦泉浴的禁忌證，凡屬一切急性發熱性疾病、急性傳染病、活動性結核病、惡性腫瘤、出血性疾病、嚴重心腎疾患、高血壓、動脈硬化者，以及婦女在經期、孕產期，均不宜施行溫泉浴。
另外，在一天內入浴次數過多、入浴時間過長，浴溫過高或療程過長，都是不適宜的，可能有礙健康，或降低礦泉浴的效果，均為禁忌之列。
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