中醫養生/浴身保健

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浴身,俗指洗澡,雅稱沐浴。古時,「沐」指洗頭髮;「浴」指洗身體,現合為一詞,包括洗頭洗身在內。

浴身保健系指利用水、日光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素,來沐浴鍛煉以防病健身的方法。

根據浴身的方式方法不同,通過沐浴,可分別起到發汗解表、祛風除濕行氣活血舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神等作用。現代醫學認為,沐浴可促進機體體溫調節,改善血液循環神經系統的功能狀態,加速各組織器官的新陳代謝。

32 娛樂養生的方法 | 浴身保健的分類 32
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