中醫養生/睡眠養生

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中醫養生學

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睡眠,本屬「起居作息」範疇,由於人的一生約有三分的時間是在睡眠中度過的,顯得特別重要,而且睡眠養生的內容又十分豐富,故單立一章,予以討論。

所謂睡眠養生就是根據宇宙與人體陰陽變化的規律,採用合理的睡眠方法和措施,以保證睡眠質量,恢復機體疲勞,養蓄精神,從而達到防病治病、強身益壽的目的。

陰陽是人體的生理需要,也是維持生命的重要手段。可以說睡眠與生存有著同等的意義。歷代醫家和養生家對睡眠養生都很重視,科學的攝生保健更需要全面掌握睡眠的規律及方法。

32 排便保健法 | 睡眠的生理 32
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