中醫養生/睡眠養生
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睡眠，本屬「起居作息」範疇，由於人的一生約有三分的時間是在睡眠中度過的，顯得特別重要，而且睡眠養生的內容又十分豐富，故單立一章，予以討論。
所謂睡眠養生就是根據宇宙與人體陰陽變化的規律，採用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質量，恢復機體疲勞，養蓄精神，從而達到防病治病、強身益壽的目的。
陰陽是人體的生理需要，也是維持生命的重要手段。可以說睡眠與生存有著同等的意義。歷代醫家和養生家對睡眠養生都很重視，科學的攝生保健更需要全面掌握睡眠的規律及方法。
 排便保健法 | 睡眠的生理  |
出自A+醫學百科 「中醫養生/睡眠養生」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%85%BB%E7%94%9F 轉載請保留此連結
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