酸鹼平衡
| A+醫學百科 >> 酸鹼平衡 |
人體內各種體液必須具有適宜的酸鹼度，這是維持正常生理活動的重要條件之一。組織細胞在代謝過程中不斷產生酸性和鹼性物質；還有一定數量的酸性和鹼性物質隨食物攝入體內。機體可通過一系列的調節作用，最後將多餘的酸性或鹼性物質排出體外，達到酸鹼平衡。
目錄 |
酸性體質簡介
根據科學家的研究發現，正常人血液的PH值在7.35至7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10％左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛、老化加快等，到醫院檢查又查不出什麼毛病，如不注意改善，就會繼續發展成疾病。當人的體液PH值低於中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.8至6.7時，人就會死亡。
酸性體質危害健康
由於體內酸性過多而引起的病大致分為四類：
⊙強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，從而導致骨質疏鬆症等疾病。（原來硫酸鈣，氯化鈣是酸性的啊，第一次聽說）
⊙強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
⊙酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
⊙胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，百分的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。
酸性體質奪走美麗
酸性體質的人不僅身體表現虛弱，上下樓梯容易口喘粗氣，而且體態易肥胖，下腹突出。最可怕的是如果不及時糾正體內的酸鹼度，還會直接影響到皮膚的滋潤與光滑，使人看上去憔悴無華。皮膚上容易長雀斑、痣以及皮膚變黑等。
酸性體質的其它外在特徵
睡眠質量不佳，多夢，疲乏，記憶力下降，脫髮，體重超標，情緒不穩定，免疫力低下，易感冒等。當人體產生有此類狀況時，表明身體的部分免疫細胞已休眠，而癌細胞異常活躍，產生排毒不暢和四大文明病(癌症、糖尿病、肥胖和心腦血管疾病)
你也許還很奇怪，為什麼我們健康的體質會逐漸變成酸性的呢？其實這和你的不良生活方式和飲食習慣息息相關。下面就讓我們來了解一下酸性體質的由來吧！要找出問題的根源，去改變你的體質，才是根本解決之道。
酸性體質從何而來
⊙熬夜會使體質變酸。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
⊙精緻食物加速體質變酸。少運動且整天坐在辦公室的白領麗人最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
⊙吃消夜的人體質容易變酸。晚上8:00再吃晚餐就算 宵夜 了！ 你是不是也常忙到 8:00 才吃飯呢？時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
⊙不良的飲食習慣導致酸性體質。如果膳食結構不對，長期是以米、面為主食，以肉、魚、蛋等高脂肪、高蛋白、高熱量的酸性食物為主，並不注意配以蔬菜等鹼性食物加以調節，經過一段時日後，就導致體液偏酸，成為酸性體質。
鹼性體制簡介
如何擁有鹼性體質
依峰鹼性生命液：天然的鹼性水
酸鹼平衡「食」之道
先做個小測試，你認為橘子是酸性食物還是鹼性食物呢？
答案是：橘子是鹼性食物。別看它味道雖然酸，但它在人體內進行分解代謝後，更增加了血液的鹼性。同樣的，有益於美容的醋味道也是酸的，可同樣是鹼性食品。蔬菜、水果中含有較多的鉀鹽、鈉鹽和有機酸，它們在人體的代謝產物內高含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，所以蔬菜、水果被稱為「鹼性食物」。
酸鹼食物列表
鹼性食物： 蔬菜、茶葉、水果（高糖水果除外）、豆製品、牛奶等
酸性食物： 肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、麵食、糖類甜食等。
酸鹼平衡：「飲」之道
你家裡喝的是什麼水？天然水？純淨水？還是電爐燒的白開水？
不管是哪種，你都可以同樣做個PH值測試，看看自己平時喝的水，是否弱鹼性的健康好水。
常見飲用水列表
純淨水 純淨水之所以「純淨」，是因為它最大限度地除去了水中雜質和各種人體必須的礦物元素，它的PH值一般在5．0－7．0之間，偏酸性，有的甚至比酸雨還低。長年累月喝這種水，人會越喝越老。
加了礦物質的純水 通過在純淨水裡人工添加礦物質的方法，已經被許多飲用水產家使用。但有些產家通過添加氫氧化鈉等化學品來釋放鈉鉀陽離子，這樣的水，其PH值甚至會比純淨水還低。
天然水 天然水的PH值一般在7．0－8．0之間，呈弱鹼性；人體長期飲用，能夠維持身體保持弱鹼性。各種動物實驗證明，天然水可以提高小白鼠對缺氧、疲勞的耐受力，增強機體抗氧化衰老的能力。
白開水 白開水的來源是市政自來水，因當地的水質不同而有不同的PH值。我們建議：在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉。而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜。
參考
| 關於「酸鹼平衡」的留言： |  訂閱討論RSS
|
|
目前暫無留言 | |
| 添加留言 | |