暈車

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在乘坐車、船時,經受振動、搖晃的刺激,人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡,使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂,引起眩暈嘔吐暈車症状

目錄

簡介

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1.坐車時頭暈甚至嘔吐。

生活中常有些人坐上汽車後沒多久就覺得頭暈,上腹部不舒服、噁心、出冷汗,甚至嘔吐;尤其當汽車急剎車、急轉彎或突然起動時更厲害,下車休息片刻即可逐漸減輕或恢復。有的人這種暈車症状還可持續幾天。

人體能判斷方向和維持自身平衡,主要由皮膚感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責,其中以內耳最為重要。內耳的半規管以及橢圓囊球囊主要有平衡功能。半規管有三個,互相垂直,構成空間的三個面。它們接受外界的平衡刺激,通過前庭神經,傳到大腦皮層的平衡中樞,來調節、管理平衡反應。  

為什麼會暈車呢?

1、個體差異。當傳入的平衡刺激過分強烈時,如急剎車、劇烈旋轉時,即使在平衡系統安全正常的狀態下,也會讓人感到頭暈,這是正常的生理現象,片刻即可消失。但有些人這種耐受力差,對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。

2、睡眠差、過度勞累時容易發生。

3、過飢過飽時亦易發生。

4、患某些耳部疾病時可發生。

5、車廂密閉使空氣不流通,或某一些物質的氣味刺激,如汽油等。

6、看到汽車時,嚴重的產生了條件反射,看到或想到車(尤其是公共汽車)就會暈車。  

怎樣防治暈車呢?

最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂,並把音量調大一點,這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映,其他常用方法還有:

1、常暈車者在乘車前可服乘暈寧,成人每次25毫克,小兒酌減,以防暈車反應。

2、乘車前進食不過飽或過飢。

3、乘車前不宜過勞,前夜睡眠要好。

4、可坐汽車的前部,以減輕顛簸,打開車窗使通氣良好,並將頭稍後仰靠在固定位置上,閉目,以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

5、嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮靜藥,如安定等。

6、平時應加強鍛煉,增強體質,尤其在抗頭暈上要下功夫,如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動,通過這些運動使暈車得到緩解。

7、在汽車踩油門、剎車、旋轉時深吸氣能減輕症状。

8、穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴

9、按膻中穴, 位置:在體前正中線,兩乳頭中間。

10、乘車前半小時,用風濕止痛膏貼肚臍,效果明顯。(肚臍為神厥穴,常被養生學家譽為保健「要塞」。在這裡主要刺激清醒大腦)  

相關提問知識

1. 為什麼會暈船、暈車、暈機?

運動病又稱暈動病,是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時,人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官產生過量生物電,影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症状群。

內耳前庭器是人體平衡感受器官,它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管內有壺腹嵴,橢圓囊球囊內有耳石器(又稱囊斑),它們都是前庭末梢感受器,可感受各種特定運動狀態的刺激。半規管感受角加(減)速度運動刺激,而橢圓囊、球囊的囊斑感受水平或垂直的直線加(減)速度的變化。當我們乘坐的交通工具發生旋轉或轉彎時(如汽車轉彎,飛機作圓周運動),角加速度作用於兩側內耳相應的半規管,當一側半規管壺腹毛細胞受刺激彎曲形變產生正電位同時,對側毛細胞則彎曲形變產生相反的電位(負電),這些神經末梢興奮或抑制性電信號通過神經傳向前庭中樞並感知此運動狀態;同樣當乘坐工具發生直線加(減)速度變化,如汽車啟動、加減速剎車、船舶晃動、顛簸,電梯和飛機升降時,這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電,向中樞傳遞並感知。這些前庭電信號的產生、傳遞在一定限度和時間內人們不會產生不良反應,但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度,這個限度就是致暈閾值,如果刺激超過了這個限度就要出現運動病症狀。每個人耐受性差別又很大,這除了與遺傳因素有關外,還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境(如空氣異味)等因素影響,所以在相同的客觀條件下,只有部分人出現運動病症狀。

2. 如何預防和治療運動病(暈船、暈車、暈機)?

確切地講運動病不是真正的疾病,與通常意義上的疾病不同,它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。因此就不存在真正意義上的根治或治癒措施,現有的各種防治方法都是暫時緩解症状或延緩它的發生。

運動病的最佳防治方法是避免或離開能引起該病的環境,但這很不現實。以前防治療運動病多採用藥物,主要為鎮靜止吐藥,如乘暈寧、東莨菪鹼、安定等,抑制中樞興奮,緩解消化道痙攣。但這些藥物多有作用慢,口乾嗜睡副作用,而且療效不理想。市場曾有一種耳後皮膚貼劑,為東莨菪緩釋劑可經皮膚滲透吸收,但仍不能消除該藥物固有的副作用。其它如:貼肚臍、壓內關穴、開窗通風向前注視等也是常用而作用極有限的方法。還有就是前庭鍛煉方法,如同飛行員訓練一樣,在相當一段時間內反覆刺激前庭,如:旋轉椅、鞦韆、俯虎、蕩船等,使前庭產生適應習服,可以達到減輕運動病症狀的目的。但如果停止訓練或脫離該刺激環境,運動病症狀會再次出現。

3. 為什麼暈車的人能夠開車,卻不能乘車?

因為運動病主要是人體前庭神經系統受到超限刺激引起,故前庭神經系統的興奮度的高低是關鍵。前庭神經系統屬於低級中樞,它受大腦皮層高級中樞影響,高級中樞對低級中樞有抑制作用。當暈車的人開車時,精神處於高度集中狀態,大腦皮層高級中樞高度興奮對前庭系統產生抑制作用,自然就不會暈車了。而以乘客身份乘車時,則不具有這種效應。同樣,當戰鬥警報拉響時,原來暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚的鬥志投入戰鬥。

4. 為什麼有些人原來暈車,但得了眩暈症後卻不暈車了?

內耳前庭功能良好是產生運動病(暈船、暈車、暈機)的基本條件之一。如果前庭功能喪失,人體也就失去接受各種加(減)速度運動刺激的能力,即各種引起運動病的不良或超限刺激對人體失去作用,所以,原來暈車者在得了眩暈症後,其中部分雙側前庭功能喪失者(耳毒性藥物中毒、雙側迷路切除術、反覆的眩暈發作等)就不暈車了。

5.為什麼暈車的人所乘車輛越高級,越容易暈車?

儘管內耳前庭功能良好,能夠接受各種加(減)速度運動刺激,是產生運動病(暈船、暈車、暈機)的基本條件之一,但是適宜產生運動病的加(減)速度運動刺激有一定的範圍,那些高頻率的顛簸(一般車輛產生)不是它的適宜刺激,而衡穩性能較好的車輛在運行中產生的涌動樣的加速度晃動才最合前庭的口味。所以車輛越高級,越容易暈車。

6.汽油味可以引起暈車嗎?

暈車是由於內耳前庭受到超限刺激引起,汽油味可能會加重某些暈車人的噁心症状,但不是引起暈車的原因。試想,呆在家中聞汽油會暈車嗎?至於有些人對汽油過敏,則另當別論。  

種種預防暈車法

1、 乘暈寧。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒,小兒酌減。

2、 感冒通。在無乘暈寧的情況下,可用感冒通替代,方法同上,效果一樣。

3、 也可用安定片1片,維生素B1兩片,乘車前40分鐘溫開水送服,亦能防止暈車。

4、 可取新鮮生薑1片,或鮮土豆1片,貼於神劂厥穴(肚臍),用傷濕膏蓋貼, 同時將傷濕止痛膏貼於內關穴,用手指輕輕揉摩穴位,口中亦可再含一片鮮姜,也有 一定的預防作用。

5.胃復安:胃復安1片,暈車嚴重時可服2片,兒童劑量酌減,於上車前10~15分鐘吞服,可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症状者,可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15~20分鐘後坐下,以便藥物吸收。此法有效率達97%,且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。

6.桔皮:乘車前1小時左右,將新鮮桔皮表面朝外,向內對摺,然後對準兩鼻孔擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次,乘車途中也照此法隨時吸聞。

7.風油精:乘車途中,將風油精搽於太陽穴風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處,並用傷濕止痛膏敷蓋。

8.食醋:乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中也不易暈車。

9.傷濕止痛膏:乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處,防止暈車療效顯著。

10、指掐內關穴:當發生暈車時,可用大拇指掐在內關穴(內關穴在腕關節掌側,腕橫紋上約二橫指,二筋之間)。

11、無藥之時,暈車者可在上車前將腰帶束緊,防止內臟在體內過分晃動,上車後雙目注 視遠處,盡量少看近處物體,尤其在下坡時注意抓緊拊手,減緩慣性對內髒的衝擊, 密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風,這樣有助於預防暈車現象發生,如 稍感不適,應立即選擇靠車前方合適位子睡覺,睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。

有暈車史的,乘車前可飲用些酸辣開胃的食物,勿食甜食及油膩食物,且忌過飢過飽  

治暈車暈船的妙法

1.足部按摩療法

在乘車前半小時,用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾,力度適中,持續五分鐘。同時配合深呼吸,即可防止暈車。

2.手部按摩療法

在乘車前,仔細揉搓兩手大拇指3-5分鐘。此外,還可以用拇指指腹推揉心臟反射區。

3.耳部按摩療法

用雙手拇指和食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦,揉時力度不可太大,以雙耳廓充血發紅為宜。  

其他建議與方法

平常我們習慣於在地面上行走,而不習慣於比較陌生的運動刺激,如乘車、乘船、乘飛機時的上下顛簸和動搖不定。有的健康人,並無器質性疾病和功能障礙,在接受上述的不同方向、不同速度強烈的運動的刺激後可出現頭暈、面色蒼白噁心嘔吐等暈車、暈船、暈機的現象。這是一種生理性十分正常的反應,只要人們脫離刺激環境後症状可自然消失。

暈動病的症状常為逐漸發展的,從胃部不適到噁心、出冷汗,最後到嘔吐。暈動病是可以預防的,雖然每個人的體質和敏感程度不同,有些人特別的敏感,但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現暈動病的情況。

(1)加強鍛煉身體,加強前庭器官耐受性。暈動病多發生於前庭器官比較敏感的人。因此,平時多注意鍛煉身體,多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作,以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得過飽、疲勞睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發生和症状加重,因此要避免這些不良因素。

(3)特殊的前庭訓練。可通過康復訓練預防暈動病,如反覆多次乘船、乘車訓練,以提高前庭器官對不規則運動的適應能力。此外,害怕暈車的人可以經常參加一些活動,特別是有助於調節人體位置平衡的體育項目,如鞦韆、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目,能提高前庭器官的適應能力。

(4)乘車、乘船時應盡量限制頭部運動,可將頭靠在背椅上固定不動,以減少加速度的刺激,特別是旋轉性刺激。有可能的話,盡量平臥。

(5)避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看,坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病,因此閉目養神可減少暈動病的發生。

乘車前可服用怡含寧含片等,以預防暈動病。抗膽鹼類藥物對大腦皮層有抑制作用,可阻止眩暈和嘔吐。  

運動鍛煉治暈車暈船

乘車船旅行,絕大多數人都能很好地適應。但對於一些有暈動病的人來說,卻是一樁苦事。這些人每逢乘車船,輕則頭暈噁心、煩悶不適,重者天旋地轉、翻腸倒肚,苦不堪言。

暈動病是暈車、暈船、暈機和由搖擺、顛簸、旋轉、加速運動等因素所致疾病的統稱。易患暈動病的人,

其內耳平衡器官--前庭器官對旋轉等不規則的體位變化適應能力較差。當然,暈動病的發生還有其他誘發因素,例如高溫、高濕、通風不良,噪聲、不良氣味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞飢餓或飽餐、身體虛弱等。

醫學專家指出,可用運動鍛煉治療暈動病。患者平時可有意識地做些含有搖擺和旋轉方式的運動,例如可循序漸進地做一些低頭彎腰,搖晃腦袋和反覆下蹲起立的運動,待逐漸適應後可做一些旋轉度較大的鍛煉,如藉助轉椅慢速左右交替旋轉身軀。通過循序漸進的運動,可增強內耳前庭器官對不規則運動的適應能力,逐漸減輕乃至克服暈動病。

經驗之談 :

換換方向! (例如:一般我們坐車是面向車行駛的正前方, 您可以在開始感覺不舒服的時候,讓身體向左或向右轉90度! 當然最好提前轉一下身體, 另外也不一定非 90度,這麼標準 !)

經驗之談,大家可以試試,也不花一分錢!

還有,現在很多私家車裡儀錶台里多數放置著不同的香水,我小孩坐車從未暈車,計程車出經常坐,等自己家買車後怎麼坐一次暈一次,然後自己找原因,把香水倒掉把香味除乾淨,然後裝上自來水,以後我小孩坐車就沒暈車了,有類似情況的家長可以試試,不要捨不得你這點香水,香水還可以當做裝飾的。  

治暈車暈船的其他方法

1 、不要緊張。要保持精神放鬆,不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天,分散注意力。

2 、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高對運動刺激的抗衡能力。

3 、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否則容易出現噁心、嘔吐等症状。

4 、盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。並且保持空氣流通。

5 、頭部適當固定,避免過渡擺動。

6 、乘坐交通工具前半小時,口服暈車藥。

7 、盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養神,若有睡魔侵襲,那就恭喜您了!另:有人試用跌打止痛膏貼於肚臍上,有一定效果,但機理有待探討。

8 、服用暈車藥物。比如暈海寧,在乘車前半個小時服用,適用於成人或6歲以上兒童。胃復安片,乘車前15~30分鐘或餐前半小時吞服,一般暈車者服5毫克(1片),嚴重者服10毫克(2片)。

9、鮮姜。行駛途中將鮮薑片拿在手裡隨時聞,使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上,用傷濕止痛膏固定。

10 、新鮮橘皮。乘車前1小時左右,將新鮮橘皮對準兩鼻孔擠壓,吸入噴射出的帶芳香味的油霧。

11、風油精。將風油精搽於太陽穴,亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處,並用傷濕止痛膏敷蓋。

12、醋。乘車前喝一杯加醋的溫開水。

13、止痛膏。乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處。

總是暈車試試盪鞦韆

人能夠感知頭、軀幹、四肢所處的位置和運動的變化,除視覺和關節肌肉的本體感覺之外,主要是靠內耳的前庭功能。前庭器官可大致分為半規管和耳石器,內有極敏感的感受裝置。半規管通過內淋巴的流動感受頭部旋轉運動變化的刺激;耳石器通過耳石的重力感受身體傾斜和直線運動變化的刺激。由中樞神經調節身體各部位肌肉的緊張度,維持身體的正常姿勢。

前庭功能障礙或過於敏感的人,頭部位置和運動速度的突然變化,會引起眩暈、噁心、嘔吐,影響身體的平衡。然而,當一個特定的刺激反覆作用於前庭器官時,一段時間後,前庭反應會逐漸減弱,前庭功能的穩定性會因主動的訓練而得到加強。這一現象叫做前庭習服。

花式溜冰運動員、舞蹈演員能夠瀟洒自如地快速旋轉,就是這個道理。而盪鞦韆是一種增強前庭功能的穩定性、建立習服、提高人體平衡能力的最簡便、最廉價的訓練方法。2500多年延續至今的傳統運動項目,其健身機理已由現代科學逐步揭示。

盪鞦韆時,人隨鞦韆板來回擺動,運動的方向和速度、所具有的勢能和動能、距地面的高度不斷變化,身體處於超重和失重的急速變化之間,耳腔內氣壓忽大忽小。這樣,前庭感受細胞會受到內淋巴流動和耳石重力不斷變化的刺激,膜電位大小變化所產生的神經衝動,會使前庭器官受到急性和慢性交替的安撫。這可以提高感受細胞的適應能力,增強其穩定性。這便是盪鞦韆鍛煉前庭平衡習服的基本機制。經常盪鞦韆者很少發生暈車、暈船的毛病。盪得越高,時間越長,習服的效果越好。

盪鞦韆的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時,可以增強心理承受和自我控制能力;在四肢和頭部受限的情況下,骨骼肌有節律地收縮和放鬆,還有利於肌纖維體積的增大。

暈車尚無治療方法,暈車是指乘車時,人體出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症状群,其具體機理至今尚不完全清楚。根據著名老中醫介紹,暈車和人的體質有關,當前並沒有可以長期治療暈車的手段,但是,短期內治療暈車的方法非常多,其中包括藥物以及部分民間偏方。

暈車者能學開車,在相關法律中並沒有規定暈車者不能學車,而在現實的學習過程中,因為暈車而放棄學車的人也非常少。   

參看

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