中醫婦科/月經期與妊娠期衛生

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一、月經期衛生

婦女在月經期間,血海由滿而溢,子門正開,血室空虛,邪氣容易入侵;同時氣血失調,情緒易於波動,整個機體抵抗力下降,若調攝不當即可引起疾病

1.保持清潔月經期血室空虛,邪毒容易感染和侵襲胞中,必須保持外陰清潔,防止疾病發生。月經帶、月經墊要清潔,或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳,可以濕擦陰部,保持衛生。

2.避免過勞經期出血體力下降,過度勞累則傷腎,且又耗氣動血,可致月經過多經期延長,甚至崩漏。因此,經期要避免重體力勞動和劇烈體育運動。

3.避免寒涼經期機體抵抗力下降,若感受寒涼或寒濕之邪,則氣血凝滯,可致月經後期、月經過少或痛經。因此,經期不宜當風感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。

4.飲食有節經期飲食不節,若嗜食辛辣助陽之品,或過度飲酒,則熱迫血行,致月經過多、月經不調等:若過食寒涼,寒凝血滯,可致痛經、月經過少。故經期要注意飲食調攝,宜食清淡而富於營養的食品。

5.調和情志經期陰血下注,氣偏有餘,情緒容易波動,若被情志傷害可出現月經過多、痛經、閉經等,所以要防止情志損傷,注意化解矛盾,疏通思想,保持心情舒暢。

二、妊娠期衛生

妊娠後,由於生理上的特殊變化,胚胎初結,根基淺薄;血感不足,氣易偏盛,機體自身易出現陰陽平衡失調;同時抵抗力下降又易感受外邪。凡此種種,調理失宜,便可導致妊娠疾病的發生。

1.勞逸結合適當的勞動和休息,以便氣血流暢。孕期不宜過持重物,或攀高涉險,以免傷胎。睡眠要充分,又不宜過於貪睡,以免氣滯。衣服宜寬大些,腹部乳房不宜緊束。

2.調節飲食飲食宜選清淡平和、富於營養且易消化的食品,保持脾胃調和,大便通暢。孕期勿令過飢過飽,不宜過食寒涼,以免損傷脾胃。妊娠後期,飲食不宜過咸,以預防子腫、子滿。

3.慎戒房事孕期必須慎房事,尤其是孕早期3個月和孕晚期2個月,應避免房事,以防導致胎動不安、墮胎、早產及感染邪毒。

4.用藥宜慎孕期禁用劇毒、破氣、破血、通利之類的藥品。中醫學早已列有妊娠忌服藥,並編有歌訣,雖然有「有故無殞,亦無殞也」之說,但用藥仍應審慎用之。近年已證實很多藥物(包括西藥)有致畸作用,特別是孕早期(10周內)應禁用有毒藥物(包括有致畸作用的西藥),以保證胎兒健康發育。

5.注意胎教孕婦的精神狀況對胎兒發育有很大影響,因此孕婦要調節情志,心情舒暢,言行端正,以感化教育胎兒,使其智能健康發育。

6.定期檢查定期產前檢查是孕期保健的重要措施。首先應及時發現並確定早孕,確定妊娠後應對孕期保健給予指導:避免藥物、感冒等傷害,注意飲食、生活、起居的調節,孕7個月後指導乳頭護理、乳頭內陷糾正方法。檢查發現異常情況,應予及時糾正,以防難產。

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