中醫婦科/更年期衛生

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更年期為絕經前後的一段時期,有的認為是生殖旺盛時期到絕經期的過渡時期。總之此時腎氣漸衰,天癸將竭,沖任二脈虛損,失去生殖功能。此時人體陰衰陽盛陰陽失調,出現一系列不適的自覺症状,如頭暈耳鳴心悸失眠、煩躁易怒、烘熱汗出等。為了使婦女順利度過這一時期,應注意以下幾方面的調護。

1.廣宣傳,多關懷廣泛宣傳更年期衛生知識,使更年期婦女消除不必要的思想顧慮。同時關心她們的工作和生活,絕經期前後的婦女是生殖器腫瘤好發年齡,應定期作防癌普查。對發生的特殊腹痛、異常的陰道流血、異常增多的帶下等情況,要及時檢查,確定疾病性質,以便早期診斷、早期治療。

2.適勞逸,當運動注意勞逸結合,參加適當的勞動和活動,不可過度安逸少動,要充分理解「流水不腐,戶樞不蠹」的道理,宜做適當運動,如打太極拳、練氣功等,可以鍛煉身體,分散注意力,順利度過更年期。

3.慎起居,適寒溫起居、生活應有規律,以避免外邪侵襲。調節飲食,忌食辛燥耗散之晶。

4.調情志,節房事日常生活要輕鬆愉快,勿使大怒,勿令憂思。節制房事,以養精神。

32 產褥期與哺乳期衛生 | 月經病 32
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