預防保健/妊娠反應

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家庭醫學百科·預防保健篇

婦幼保健
- 孕期衛生保健
  - 妊娠反應
  - 流產
  - 妊娠期牙齦炎
  - 孕期鼻衄
  - 孕期用藥
  - 孕期便秘
  - 孕期下肢痙攣
  - 孕期腰背痛
  - 孕期皮膚衛生
  - 孕期乳房保健
  - 孕期自我監護

妊娠早期，一般在停經6周左右，約半數孕婦會感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。有些人還可能在清晨及胃內空虛時噁心與嘔吐，不能聞油膩味和其他氣味，否則嘔吐立即發作。凡此種種都屬於妊娠的生理性反應，一般將在懷孕12周前後自然消失。儘管是生理性反應，還是很難受的，不過，若從以下幾方面著手，大多能有所減輕：

1．穩定情緒，解除思想顧慮，避免一切不良刺激，保持精神愉快。

2．注意休息，避免過度勞累，晚間至少睡眠8小時，白天也應歇息片刻。

3．臥室必需通風，空氣新鮮。

4．挑選容易消化、清淡可口、濃縮而又富於碳水化合物、蛋白質及維生素的食品，像咸蘇打餅乾、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸魚、豆漿、牛乳和水果等。飲用時宜少量多餐，間隔的時間要規律。

5．適當補充維生素，口服維生素B（6）10毫克、B（1）10毫克及C100毫克，每天3次。

6．服用少量鎮靜止吐劑，如苯巴比妥0．03克或冬眠靈12．5毫克，每天2～3次。