醫療康復/壓力性尿失禁

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家庭醫學百科·醫療康復篇

凡是排尿失去控制，尿液不受意志支配地隨意流出，稱為尿失禁。產生尿失禁的原因很多，但以婦女壓力性尿失禁發生率最高。這是一種婦女在咳嗽、噴嚏、行走、站立或奔跑等腹壓增高情況下發生的尿失禁。正常婦女偶而也可發生。

但真正發病婦女，多數由於多孕、多產或難產等情況引起，會陰與尿道部位肌力減弱的緣故。病情嚴重者十分痛苦，直立或平臥都會尿失禁。毫無疑問，重度壓力性尿失禁必須進行治療，有時需開刀解決問題。輕度或施行過手術治療者，需要掌握如下一些自我保健方法：

（1）避免過分用力，盡量減少必須屏氣使勁的動作或勞動；

（2）及時治癒有關可能增加腹壓的疾病，例如便秘、慢性咳嗽和氣喘等；

（3）保持外陰部清潔，尿失禁後及時更換內褲，保持乾燥。並且養成定時排尿的習慣，這樣可以有控制地減輕尿失禁的程度；

（4）據有關資料表明，山茱萸、龍蝨、栗子、草莓、乾貝、飴糖、韭菜、紅花菜、芡實和胡桃等食品，具有減輕尿失禁的作用，不妨酌情食用；

（5）加強身體鍛煉，增強體質。同時可以進行會陰部肌肉訓練，即似大小便結束時那樣，反覆地收縮肛門部和會陰部肌肉，每天鍛煉3～4回，每回～20次，堅持進行，日久必有效果。

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