醫療康復/腎下垂

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家庭醫學百科·醫療康復篇

泌尿外科疾病
- 慢性前列腺炎
- 前列腺增生
- 腎結核
- 壓力性尿失禁
- 尿結石
- 腎下垂
- 包莖與包皮過長
- 前列腺癌
- 尿路感染
- 男子性功能障礙
- 腎腫瘤
- 乳糜尿
- 腎損傷
- 睾丸炎
- 男子不育症

腎的中間部稱為腎門，正常時，右腎門中心對著第二腰椎；左腎門中心對著第一腰椎。兩個腎臟都能在正常位置上有1～2厘米上下活動的幅度。如果向下活動距離超過5厘米，稱為腎下垂。這是消瘦者的常見疾病，以女性更多見。此外，產生腎下垂的原因很多，例如先天性腎周圍組織鬆弛、消瘦等。一旦發生腎下垂，會出現腰酸、腹脹等症状，也容易發生泌尿系感染。自我保健措施主要為：

1．增加營養，克服消瘦，多吃一些脂肪、蛋白質含量豐富的食物，例如豆類、肉類、蛋類、芝麻、胡桃和花生等。

2．使用腎托、寬鬆帶或帆布帶等，在頭低腳高臥位下，紮緊腹腰部，然後再起床活動，使腎臟在回復正常位置下，受到腎托的支托而不掉下來，以固定在較高位置。應該堅持佩戴。

3．避免長途行走和站立，也不宜作劇烈奔跑、跳躍活動。

應避免過度勞累。食後可適當平臥休息。

4．堅持運動保健，方法很多，

（1）仰臥舉腿：仰臥，兩手上舉平放，雙腿併攏後同時向上舉起，再放下，重複10～20次；

（2）仰臥起坐：仰臥，兩手上舉平放，不要用手支撐地坐起，最好手指碰到足尖，至少也要手指碰到小腿背面，重複10～20次；

（3）仰臥折體：仰臥，兩手上舉平放，不用手支撐地坐起，兩腿同時併攏向上，足尖與手指相碰或互相接近，重複10次；

（4）坐位舉腿：坐位，上體略向後傾斜，先兩腿伸直著地，接著屈膝收腿，大腿盡量壓向腹部，上身仍保持挺直，然後膝直，腿斜上舉後慢慢放下，收時快且有力，放時要慢，重複10～20次。

5．個別重度腎下垂，需採用手術治療，而且術後應遵照醫囑，作好調養恢復工作。嗣後，也不能劇烈運動或長途行走，長久站立。