自我調養治病/痔瘡
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痔瘡是直腸下端、肛管和肛門緣靜脈叢內的血管曲張形成的軟塊。任何年齡均可發生，發病率高，故有「十人痔」之說。根據部位不同，可分為內痔、外痔和混合痔。臨床上常見症状有出血，肛門內有腫物脫出，肛門瘙癢，外痔常有疼痛。長期站、坐，習慣性便秘，妊娠等均可使直腸靜脈迴流受阻而發生痔瘡。另外年老體弱、長期飲酒及食用辛辣刺激食物，也可導致痔瘡的發生。中醫認為痔瘡是由於熱迫血下行，淤結不散所致。適當的調養對本病有重要意義。
（一）起居調養法
生活規律化，保持心情舒暢，養成每天定時排便習慣，保持大便通暢，不要久忍大便，不要長期服瀉劑，保持肛門清潔衛生，要經常浴洗並且保持乾燥，手紙要柔軟，防止擦傷，及時治療肛門部疾病。平時避免長時間的站坐，適當參加體育運動。
（二）藥物調理法
（三）飲食調養法
注意飲食衛生，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果，以幫助大便通暢，避免飲酒，防止便秘。在夏天勞動後汗液排泄過多時，多飲開水或鹽開水，高溫作業的工作人員，可適當吃些清涼潤腸食物，如綠豆湯、豬大腸、蓮藕、蘿卜、西瓜、香蕉及蕃茄等。平時可按下列食療方進行調養。
（1）紅棗250克，紅糖50克，將紅棗炒焦，與紅糖同放入鍋中加水煎煮，吃棗喝湯，每日劑，分3次食用，15天1療程。
（2）黑木耳6克，柿餅30克，黑木耳泡開洗淨，柿餅去蒂，同放鍋中煮爛服用。
（3）黃鱔魚250克，將黃鱔洗淨去臟雜，煮東加調味服用，或與米同熬粥服用。
（四）導引調養法
提肛運動治療痔瘡，方法：全身放鬆，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上唇，同時肛門向上收提（如忍大便狀），提肛後稍閉一下，然後配合呼氣，全身放鬆，可隨時隨地，各種姿態進行練習，每次練90下，1日數次。
（五）氣功調養法
每天晚上盤坐在床上，先調勻呼吸，然後再意守丹田片刻，再將氣慢慢引向會陰、尾閭、命門、督脈、大椎、百會、天目、承漿、中丹田至下丹田，這樣為一周。每天晚上睡覺前和早上起床時，在床上打坐20分鐘，先意守丹田，再將氣有意識地引向肛門，然後兩手掌從尾結骨處順背脊骨向上向下按摩45次。
參看
 腸梗阻 | 骨傷外科疾病  |
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