老年病防治/梳發按摩

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老年百病防治

1．按摩方法

（1）兩手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前額髮際開始，經頭頂向後，至頸後為止，輕抓頭皮，然後以頭部前後正中線為中心，兩手逐漸向兩邊移開，同時輕抓頭皮，至兩耳上部結束，依此共按摩36次，第一次用力宜輕，爾後逐漸加重。

（2）十指仍保持屈弓，左右手各過頭頂，分別自對側耳上部髮際開始，經頭頂至同側耳上部為止，輕抓頭皮，然後以兩耳經頭頂的連線為中心，左手向前，右手向後，逐漸分開，同時輕抓頭皮，至前後髮際盡為止，依此共抓36次，開始用力宜輕，爾後逐漸加重。

（3）兩掌心貼頭面，自前額開始，擦至下頜後，再翻向頭後頸部，經頭頂至前額止，依此共按摩36次。第一次用力稍重，爾後逐漸減輕。

（4）用梳齒整齊圓滑的木梳輕梳頭髮，按所需髮型稍作梳理。

2．按摩注意事項

（1）梳發時可以與氣功有機結合，力求全身放鬆，意念專注，呼吸均勻。

（2）動作要輕柔緩慢，不能急於求成，心躁手亂。

（3）開始時由輕到重，結束時由重到輕，輕則如鵝羽拂面，重則以不疼痛為準。

（4）梳發按摩時間宜在清晨。

本按摩有清醒頭目，促進食慾，疏通血脈的作用，對高血壓、失眠、神經衰弱、感冒、脫髮、消化不良、記憶力減退等症有一定的治療效果，還可預防腦溢血的發生。

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