老年病防治/腎囊保健按摩

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老年百病防治

1．按摩方法

（1）兩手搓熱，一手兜腎囊（睾丸），另手小指側放在小腹毛際處，然後兩手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等一百次左右。然後，換手同樣再擦兜一百次左右。初練時，用力要輕，次數可酌情減；練到一定程度時，用力可加大，次數可達幾百次．

（2）兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉睾丸、陰莖百餘次。

（3）兩手掌夾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3～5次。

（4）用手指揉搓睾丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。

2．注意事項

（1）用力的強度和次數要循序漸進，練後以不感疼痛和不適為度。

（2）練到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次，能給睾丸以足夠的刺激。

（3）宜早、晚在床上被窩內進行按摩。

（4）注意陰部清潔，防感染，如陰部有濕疹或炎症者不宜操練此功。

此法曾是古代養生家秘而不傳的健身功，具有抗老益壽的功效。適用於腎精不足、氣血虛弱諸症，如久病不起、腰酸肢麻、陽痿、四肢不溫、耳鳴耳聾等，都可堅持腎囊保健按摩。

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