自我調養治病/婦女更年期症候群
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更年期由於性激素水平降低引起的一系列症状，包括植物神經功能失調的症候，男性在更年期亦出現此類症状，為更年期症候群。女性45～50歲，男性50～60歲為更年期。中醫認為，由於先天之腎氣漸衰，致腎陰精不足，陽失潛藏；或腎陰虛衰，經脈失於溫養，引起一系列陰陽失調的現象。分陰陽虛和腎陽虛兩型論治。臨床上主要表現為神經血管功能不穩定，如陣發性轟熱感並伴面、頸及胸背部皮膚潮紅，心率加快，熱後隨即出汗，汗後則畏寒，數秒至數分鐘不定，伴胸悶、頭暈。情緒易激動、緊張或抑鬱。血壓波動大，尤其是收縮壓高。女性陰道分泌物減少，性交困難。男性表現為性慾減低或消失，或短時間性慾亢進，很快衰退，如早泄、陽痿等。
此病是多數婦女和男性在一定年齡出現的症状，要正確認識疾病，減輕思想負擔，並加強必要的調養。
（一）起居調養法
（1）創造一個和諧溫馨的家庭氛圍，密切夫妻關係，對患者予以安慰、體貼和照顧。
（2）做定期體檢，尤其是防癌普查。
（3）生活有規律，勞逸結合。
（二）藥物調養法
1．常用驗方
（1）山藥30克，女貞子15克，五味子6克。水煎服，每日2次。
（2）地骨皮15克，川芎10克，丹參10克。水煎服，每日2次。
（3）羊頭1個（包括羊腦），黃花15克。水煮後服食。治男性更年期症候群。
2．中成藥
（1）知柏地黃丸，每次9克，每日2次。
（2）右歸丸，每次9克，每日2次。
（3）更年安，每次9克，每日3次。
（4）金剛丸，每次5克，每日3次。
（三）飲食調養法
戒煙酒。少食糖、脂肪、鹽，忌食辛辣刺激食物。多食高蛋白、高維生素、易消化食物。可常服藥粥、藥飲等。
（1）首烏30克，大米100克。首烏用布包，大米淘洗乾淨，2味同入砂鍋中，加水煮粥，食粥。
（2）冬蟲夏草30克，蟶乾60克。冬蟲夏草用水浸泡片刻，略洗，然後與蟶乾同入罐中，加水適量，蓋緊，炖3小時。食蟶乾飲湯。
（3）銀耳25克，蓮肉、百合、冰糖各50克。蓮肉、百合加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍粘，加冰糖冷後即可食用。每天1次，1周為1療程。治男性更年期症候群。
（四）針灸調養法
取穴大椎、腎俞、關元、氣海、合谷、足三里，用補法，留針15～20分鐘。
（五）氣功調養法
1．強水功（用於神經系統症状明顯者）
取坐或站式，全身放鬆，兩手微曲，置於小腹前，掌心相對，兩眼微閉。自然呼吸，均勻深長。意守丹田。
2．養腎益水功（用於腎陰虛者）
坐位，兩手掌互相搓熱，微微呼氣，搓腰部兩側，以感溫熱為度，然後用右手掌小魚際搓左腳心81次，再用左手掌搓右腳心81次。
（六）其他調養法
（1）腎陰虛用桑椹地黃枕：桑椹子1000克，乾地黃500克，丹皮200克，黑豆1000克，藿香100克，巴戟天500克。上藥分別烘乾，研成細末，和勻，裝入枕芯，製成藥枕，令病人枕之。
（2）腎陽虛用強真保元枕：巴戟天1000克，大附子500克，炮姜500克，黃精500克，細辛200克，川椒200克，大茴香200克，肉桂200克。上藥分別烘乾，共研細末，混勻，裝入枕芯，製成藥枕，令病人枕之。
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