預防保健/產褥期衛生

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家庭醫學百科·預防保健篇

婦幼保健
- 產後衛生保健
  - 產後尿瀦留
  - 產後會陰傷口痛
  - 產褥期衛生
  - 產後體操
  - 產褥感染
  - 產褥中暑

分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6～8個星期才能完成，這一段時間就叫做「產褥期」。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不亞於妊娠期，產後康復的好壞，關係終生。

全身變化多端，再加上分娩時的體力消耗，使產褥婦的抵抗力大大降低，易於感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露（產褥期間的陰道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等的混合物）的培養下孳生繁殖，引起炎症。所以，產褥期必須注意以下各點：

飲食　產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一二天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物，象蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等。總之，同懷孕期間相仿，不應偏食或挑食。飯菜要多樣化，粗細糧搭配著吃，葷素菜夾雜著吃，唯有這樣，身體才會康復得快，奶水才會量多質好。如在夏季，尚需多飲西瓜汁，多喝冬瓜湯以清熱解暑。

臥室　產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開，使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。

休息與活動　剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息，但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，但要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房裡走走，以後再逐漸增加活動範圍與時間。

清潔衛生　產後必須早晚刷牙，注意口腔衛生，否則易患牙病。產後汗多，下身又有惡露不斷流出，因此，必須注意清潔衛生。產後可以洗澡，但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。一般說來，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴，以防污水流入陰道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必須每天用溫開水洗滌外陰1～2次，尤其在大便後。

衛生巾更需勤換。