預防保健/中老年人的心理衛生和保健
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中老年人對環境適應能力下降，在日常生活中，難免遇上一些心理和社會因素的不良刺激，造成心情壓抑或精神過度緊張，影響身心健康。故應該加強中老年人的心理衛生和改善中老年人的保健措施。
首先老年人應正確認識和分析客觀規律，面對現實，調整心理狀態。
一切生物都要經歷生長、發育、衰老和死亡的過程，這是不可抗拒的客觀規律。人類也是如此，人可以活到高齡，但不可能長生不老，永生不死。宋代民族英雄文天祥被俘後曾高吟：「人生自古誰無死，留取丹心照汗青」，他對待個人的生死存亡看得十分超然，而非常珍視名聲和節操。他的軀幹雖然消亡了，而他的愛國精神則光照千秋，永遠為後代景仰。
世上總是以新人和新事替代舊人和舊事，社會總是不斷前進，不斷新陳代謝，所謂「長江後浪推前浪」就是很好的比喻。老年人有了這樣的正確認識，就將面對現實，深刻理解這些變動，冷靜對待，調整好自己的心理狀態，取得心理上的平衡。
其次，妥善處理好各類消極的不良心理。老年人離開工作、退居二線或離退休之後，常有「人走茶涼」的感覺，待遇不如以往「優厚」，說話不如當年「靈驗」，遇到的阻力和困難也驟然增多等。凡此種種現象，如果不能正確對待自己，往往會影響情緒，引起消極的不良心理。對待這類舊習慣勢力的影響，既承認其客觀事物的現象，還應順其自然，不予計較，妥善對待。涉及個人利益的事，不妨寬讓謙虛一點，自得其樂，及時消除和「轉化」這些不良的心理狀態，求得心理上平衡和舒暢，這對改善心理衛生和保健是很重要的。真正做到遇事不順和心情不暢時能達觀超脫；遇到苦悶、憤怒、憂鬱和驚恐等情況，找些至愛親朋，宣洩疏導，一吐為快；積極參與文體活動，擔任一些社會工作，排遣賦閒，寄託情思，做到知足常樂。
應當著重指出，要做到心理平衡，還需加強老年人自身的心理修養。一個人在漫長歲月中所形成的個性、習慣和行為，往往是根深蒂固的，老年人常會按照自己的願望和經驗，去從事力不從心的工作，這既不明智，效果亦不會好，徒然增加精神負擔。一旦從緊張而規律的工作環境，貿然退休賦閒，沒有精神準備的人常有「茫然若失，不知所措」的感覺。
精神上不服老是值得尊敬的，但也應承認年事已高，往往力不從心，要適應新的環境，量力而行，才是避免引起身心不良的正確態度。反之，多愁善感，萎靡不振，過度擔心衰老，缺乏樂觀向上的情緒，焦慮不安，對身心健康也是不利的。
此外，老年人經驗豐富，閱歷廣博，以老帶新，共同前進。但如果自信過高，主觀固執，難於接近，則容易同青年人產生隔閡，形成「代溝」。老年人應意識到，時代的不同、社會的發展、習俗的改變和外來的影響，在青、老年之間，自然會存在若干思想和行為的差別。為此，彼此都應清醒地認識到這些客觀現實的變化，老年人應有意識地克服自己的特殊性格，不必要求晚輩或學生順應自己並不完全符合時代的願望。青年人也要體諒和熟悉老年人的一些心理特徵和行為改變，並給予溫暖及安慰，處理好兩代或幾代人之間的人際關係，做到友好相處，互敬互愛，家庭和藹，親朋融洽，真正做到歡度晚年。
注意心理修養對保證健康的意義已受到普遍的重視。美國約翰.霍普金大學兩位學者經30年的連續觀察，將青年時代的同學性格分為含蓄穩重、積極開朗和急躁易怒三型，30年後患癌症、高血壓和心血管病等老年病者，三組分別依次為25％、26．7％和77．3％。暴怒使交感神經高度緊張，引起消化道痙攣、紅細胞增多、血粘稠度增高，血凝加快、心跳增速、血壓上升和冠狀動脈攣縮等一系列病理生理變化。因此，注意個人修養、陶冶性格、駕馭激情都是重要的保健措施。琴、棋、詩、畫、音樂、戲曲等文娛活動，不僅給人藝術享受，並有益保健。科學家已證明，優美的樂曲通過感官傳入大腦的邊緣系統和腦幹網狀結構，促進有益於健康的激素、酶和乙醯膽鹼等的分泌，起到調節心律和血流量以及安撫神經細胞活動；因此，具有心理和物理治療的綜合作用。
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