橫隔膜

跳轉到: 導航, 搜索

英文:diaphragm

人體解剖圖 圖中標出了氣管、肺、橫膈膜

橫隔膜胸腔和腹腔之間的分隔,通俗的理解,它位於心臟和雙側肺臟的下面,肝臟脾臟、胃的上方,就像一個大圓盤平放在身體內部分隔了胸腹腔,隨著呼吸運動而上下運動  

生物橫膈膜的演化

橫隔膜是將哺乳類的腹腔和胸腔分隔開的膜狀肌肉。原來它是作為協助心臟機能的肌肉,從直肌系統的頸部分化來的,在兩棲類上即可看到其原始的型式。在胚胎髮育的時期,由腹側生出的腹側隔膜(diaphragmasternale)和從背側生出的背側隔膜(diaphragmapleurale)兩者癒合而成。偶爾,在人等個體上,這種癒合有不完全的時候,稱為橫隔膜疝。在橫隔膜的中央有較大的範圍缺乏肌肉,這一部分由腱膜構成。在橫隔膜上,還可見到通過主動脈胸導管主動脈裂孔,通過下腔靜脈腔靜脈孔,通過食管迷走神經食管裂孔。在組織學上,腹膜緊貼在肌性組織的腹腔面上,胸膜則緊貼在胸腔面上。  

橫膈膜的作用

橫隔膜能幫助肺呼吸,通過膈的一張一弛,幫助肺吸入呼出氣體。橫隔膜除在呼吸運動時有作用外,在排便嘔吐時可以增加腹壓。  

橫膈膜呼吸法

丹田呼吸就是腹式呼吸,腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量來吸氣與吐氣。

嬰兒剛出生時,由於胸肌尚未發育完全,所以嬰兒呼吸時胸腔無法動作,只會看到腹部的起伏,這個就是橫隔肌的作用。

運用橫隔膜呼吸,呼吸的程度會比較深,常運用於樂器演奏、演唱等領域。比如以橫隔膜深呼吸法來吹笛子,發出長音所需要的」能量」就很足夠了。因為沒有比這種深呼吸方法能夠吸入的氣體體積還多的。

學習這樣的呼吸法要注意的是,自然的吸氣與自然的吐氣。如果全身很用力的吸氣,那很容易使自己受傷。因為在氣吸的很飽的狀態下,全身是緊張的狀態,如果再勉強用力,容易傷到自己。

所以練習腹式呼吸,要應乎自然,很輕鬆的吸氣,很輕鬆的吐氣。在應用上,需要適度的自然放鬆下才能辦到。

關於「橫隔膜」的留言: Feed-icon.png 訂閱討論RSS

目前暫無留言

添加留言

更多醫學百科條目

個人工具
名字空間
動作
導航
功能菜單
工具箱