預防保健/家用電器的使用衛生
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電扇使用三忌
忌長時間扇 人體散熱和產熱是靠體溫調節中樞來保持動態平衡的。當皮膚溫度高於環境溫度時，散熱增加；反之，散熱減少，產熱增加。如果長時間對著風扇吹，人體體溫隨著汗液大量蒸發，體表溫度隨之下降，散熱就開始減少，可是外界氣溫並未降低，這樣反而會使人感到不涼爽。所以，最好用搖頭風扇，定時轉換方向，以利體溫調節中樞進行調節。
忌大汗後猛扇 每克汗水在體表皮膚表面蒸發時，能帶走2．43千焦耳（0．58千卡）的熱量。在汗流夾背的情況下，貪圖一時涼快，對著風扇猛吹，會促使汗液大量蒸發，體表溫度迅速下降，常常由於體溫調節中樞來不及調節而著涼感冒。所以大汗以後，最好把汗揩乾，稍停片刻再扇，扇時風速不宜太快。
忌入睡後再扇 機體產熱量在安靜時與活動時大不相同。人體在運動時所產生的熱量，最多的時候比安靜狀態高出10～15倍。因此，入睡以後再吹風扇，很容易著涼感冒。
使用洗衣機要講衛生 有病特別是有傳染病的人，他們的被服與健康人被服要分開洗。病人的被服要先用過氧乙酸等消毒液浸泡消毒後再洗，防止交叉污染。手帕、口罩、月經帶等物品，這些東西衛生要求比較高，還是手工洗為好。
看電視的衛生問題 在觀看電視節目時，應注意以下幾個方面：
注意室內光線 觀看電視節目時，要求周圍環境保持一定的柔和光線為宜。白天，窗戶掛窗帘，以提高圖像的對比度。晚上，如果無窗外和門外月光或燈光照射時，應在室內開一盞度數小（如3瓦）的照明燈，以柔和圖像的對比度。
注意圖象調整 彩色電視機要調整到既不耀眼，又不太暗，圖像要清晰，色彩要逼真，使人觀看著感到很舒服。
注意觀看距離 觀看電視的距離要合適，不可太近。彩色電視機最佳觀看距離：14英寸（36厘米）機為1．6米，16英寸（41厘米）機為1．8米，18英寸（46厘米）機為2．0米，20英寸（51厘米）機為2．2米，22英寸（56厘米）機為2．4米。
電視機放置高度 熒光屏中心高度最好相當於或稍低於眼睛的視平線。
注意連續觀看時間 觀看電視節目的時間不要太長，觀看的時間太長，眼睛容易疲勞，嚴重的還會頭痛或睡不著覺，一般在觀看2～3小時後，應稍微休息片刻後再繼續觀看為宜，這樣才能無損身體健康。
關於電視機熒光屏產生X線問題 電視機顯像管工作時，電子束以很高速度射向熒光屏，螢幕上的熒光粉受到電子束轟擊後可以產生X線。在生產過程中，又採取了多種有效措施，使透射到熒光屏外面的X線大為減少，遠低於國際放射防護委員會所規定的安全劑量標準。這種極其微量的X線，對人體不會產生危害。
預防「冷房病」 「冷房病」，又稱「空調病」。「冷房病」因冷而起。電器工業發達的日本，早在本世紀60年代初，各大廈、各辦公樓就已空調化。不論初夏還是酷暑，辦公室統統變成「冷房」。工作環境如此優越，工作人員健康卻每況愈下，尤其是女職員。他們普遍感覺疲倦、皮膚乾燥，還有不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經痛、胃腸不適等症状，女性往往還出現月經失調。年復一年，發病率越來越高，從而引起社會重視。追根溯源，醫生們認為這是一種由環境因素所致的疾病，命名「冷房病」。「冷房」致病的機理很簡單：夏季氣溫高，衣著單薄，長時間呆在低溫環境內「冷」感覺傳至體溫調節中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫；「冷」感覺使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多相應症状。在女性，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發生障礙，表現為月經失調。此外，「冷房」內，除了「冷」以外，還存在門窗密閉，空氣不新鮮，空調器可能發散有害物質等問題，這些也是致病的原因。
「冷房病」為何多見於女性？首先是工作性質所決定，一般來說，女職工跑外勤少，坐定辦公多。第二，夏季女裝不但短衣短裙，而且衣單質薄，全部衣著重量最多不過為男裝的2/3。第三，女性的體質不如男子，對冷刺激較敏感而多畏寒。體表，特別是手足，易於散熱，易於血管舒縮失調。
「冷房病」一旦發生，無有效對策。但是，既然因冷而起，就可以預防。日本提出的具體預防措施值得借鑒：
1．室溫宜恆定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗後入室，將加重體溫調節中樞負擔。
2．室內空氣流速應維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處空氣流速增加5～10倍，倘若高達每秒1米，體溫將驟降3～4℃。
3．要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環。
4．下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動，當然更好。
5．安裝了空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別當心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受而付出不必要的代價。
（傅善來）
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