氣功外氣療法/乾坤運轉功
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| 氣功外氣療法 |
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乾坤運轉功是通過兩手在人體上下、左右、前後三個位置上運轉以行周身陰陽之氣機。使陰陽二氣上達於手循環交流，以鍛煉周身之氣機，提高手法對氣的感知程度。是導氣、發功的必練的功法。
（一）預備。取坐式或站式。以站式為例：松靜站立，兩腳與肩等寬，全身放鬆，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上齶，兩手合十當胸成佛掌式待勢。
（二）上下抱球運轉。兩手掌在胸、腹前自然伸開，呈抱球狀。男左手在上（女右手在上），拇指與膻中穴同高；右手在下，小魚際與肚臍平。兩手內勞宮相對。呼吸自然，意想兩手抱一球（陰陽太極球），陰陽之氣在兩手之間循環。先用意吸一口氣入丹田，呼氣時從丹田將氣送入兩掌之間，隨之兩掌用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後，兩手推動氣球，左手向左旋轉，右手向右旋轉，似搓球之狀，做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉搓球，做地數30次。自然呼吸，意存兩手掌。抱球靜守片刻。
（三）左右抱球運轉。兩手在胸腹兩側自然伸開，呈抱球狀，兩內勞宮穴相對，兩拇指與膻中穴同高，意想兩手抱球。先吸一口氣入丹田，再呼氣送入兩手之間，隨之兩手左右用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後，兩手推動氣球，左手向左旋轉，右手向右旋轉，做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉，做地數30次。自然呼吸，意存兩手掌，抱球靜守片刻。
（四）日月輪轉。左手在上，平天突穴；右手在下，平神闕穴，兩掌心向內，如懷中抱物狀。先吸一口氣入丹田，然後呼氣、運氣於兩手之間，用內勁將兩手與胸、腹推、拉數次。待有氣感後，左手向外轉，右手向內轉，兩手、前臂內外輪轉，做天數25次。然後兩手再向相反方向輪轉，做地數30次．最後兩手在胸前合十，成佛掌式收功。
 揉腹壯丹功 | 導氣  |
出自A+醫學百科 「氣功外氣療法/乾坤運轉功」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E6%B0%94%E5%8A%9F%E5%A4%96%E6%B0%94%E7%96%97%E6%B3%95/%E4%B9%BE%E5%9D%A4%E8%BF%90%E8%BD%AC%E5%8A%9F 轉載請保留此連結
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