氣功外氣療法/乾坤運轉功

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氣功外氣療法

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乾坤運轉功是通過兩手在人體上下、左右、前後三個位置上運轉以行周身陰陽之氣機。使陰陽二氣上達於手循環交流,以鍛煉周身之氣機,提高手法對氣的感知程度。是導氣、發功的必練的功法。

(一)預備。取坐式或站式。以站式為例:松靜站立,兩腳與肩等寬,全身放鬆,自然呼吸,排除雜念,兩目輕閉,舌抵上齶,兩手合十當胸成佛掌式待勢。

(二)上下抱球運轉。兩手掌在胸、腹前自然伸開,呈抱球狀。男左手在上(女右手在上),拇指膻中穴同高;右手在下,小魚際與肚臍平。兩手內勞宮相對。呼吸自然,意想兩手抱一球(陰陽太極球),陰陽之氣在兩手之間循環。先用意吸一口氣入丹田呼氣時從丹田將氣送入兩掌之間,隨之兩掌用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後,兩手推動氣球,左手向左旋轉,右手向右旋轉,似搓球之狀,做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉搓球,做地數30次。自然呼吸,意存兩手掌。抱球靜守片刻。

(三)左右抱球運轉。兩手在胸腹兩側自然伸開,呈抱球狀,兩內勞宮穴相對,兩拇指與膻中穴同高,意想兩手抱球。先吸一口氣入丹田,再呼氣送入兩手之間,隨之兩手左右用內勁推、拉數次。有氣牽引或撐張感後,兩手推動氣球,左手向左旋轉,右手向右旋轉,做天數25次。然後兩手再向相反方向旋轉,做地數30次。自然呼吸,意存兩手掌,抱球靜守片刻。

(四)日月輪轉。左手在上,平天突穴;右手在下,平神闕穴,兩掌心向內,如懷中抱物狀。先吸一口氣入丹田,然後呼氣、運氣於兩手之間,用內勁將兩手與胸、腹推、拉數次。待有氣感後,左手向外轉,右手向內轉,兩手、前臂內外輪轉,做天數25次。然後兩手再向相反方向輪轉,做地數30次.最後兩手在胸前合十,成佛掌式收功。

32 揉腹壯丹功 | 導氣 32
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