夜寐不實

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夜寐不實通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗,包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。

目錄

夜寐不實的原因

產生夜寐不實的原因很多,如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡茶葉)以及環境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。

1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良頭痛背痛關節炎心臟病糖尿病哮喘鼻竇炎潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。

2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張焦慮、悲傷或抑鬱、生氣,容易出現睡眠問題。

3.生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

4.環境因素 吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。

夜寐不實的診斷

臨床表現

1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

夜寐不實的鑒別診斷

1)繼發性失眠,引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面:①任何影響中樞神經系統的軀體疾病;②身體方面的痛苦或不適,如皮膚疾病的痛癢或疼痛癌性疼痛等,常造成失眠;③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠;④精神疾患。大多數精神障礙患者有失眠症状,特別是焦慮症抑鬱症患者幾乎均有失眠。只要臨床表現(包括病史、體檢、各種檢查結果)足以診斷以上疾病之一者,原發性失眠診斷不予考慮。

2)其他睡眠障礙,如夜驚夢魘患者可有失眠,若有典型的夜驚和夢魘症状觀則不考慮失眠症

3)一過性失眠障礙,這在日常生活中常見,不需任何治療,身體可做自然調節,故病程不足者不診斷失眠症。

臨床表現

1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

夜寐不實的治療和預防方法

神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點口服七葉神安片 腦靈素等。

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