護膝

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護膝

護膝指的是用於保護人們膝蓋的一塊布料,在現代體育運動中,護膝的使用時非常廣泛的。 膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位,同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位,還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的「護膝」可以在一定程度上減少和避免受傷,冬天使用還能夠起到防寒作用,且價錢不貴。這裡不是把「護膝」作為必備品來推薦,但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。

目錄

作用

護膝的作用有兩點,一是制動,二是保溫。保溫就不多說了,膝蓋部分是非

護膝(圖1)

常容易受涼的,很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,尤其是在山上,山風又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由於沒有肌肉運動,所以並不熱,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了。

主要說說護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨,髕骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動,在正常的生活中,由於不受外力影響,也沒有劇烈運動,所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力,再加上登山中的劇烈運動,很容易使髕骨被牽移離開原有部位,從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用,在膝關節受傷之後,使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲,從而保護膝關節不再加重病情。  

選用

根據功能不同,推薦兩種登山用的護膝。一種是戶外店中常見的那種比較厚

護膝(圖2)

實的,前面有一個大孔能露出膝蓋的,一般是捆綁式的,再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲,大腿小腿始終膝蓋一條直線上,所以,非常適合用於膝蓋受傷之後的重度「制動」,而且由於其材質的不透氣性,也不易用作日常對膝蓋的保護。另一種是套在膝蓋上的薄護膝,有一定的彈性,帶上後,膝蓋仍舊能自由的活動,只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點,這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護,而且這種護膝透氣性非常好,平時帶著基本不會感覺到有什麼不方便,所以建議在每次的登山活動中,都使用這種輕度制動的護膝。  

使用

使用護膝有時會放在褲子裡面,有時會放在外面。放在裡面的好處是穩

護膝(圖3)

定性好,能最大程度地起到「制動」的作用;用在外面的好處是穿戴和調節方便,但制動性會有所下降。一般來說,當環境變化不明顯,不需要隨時調節或脫掉護膝時,放在裡面比較好,反之,放在外面好。無論是護膝還是登山杖,都只是提供輔助性的保護。保護膝蓋,最根本的還是要經常鍛煉,增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。戶外運動中膝蓋受損,這已經是個相當普遍的問題。

鑒於膝蓋部是戶外活動最重要的部位之一,且「TREEKER」一族的活動又經常是「四輪驅動」(需要四肢共同努力的別稱),比較容易損傷膝蓋,因此向大家推薦使用「護膝」。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位,同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位,還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的「護膝」可以在一定程度上減少和避免受傷,冬天使用還能夠起到防寒作用,且價錢不貴。這裡不是把「護膝」作為必備品來推薦,但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。  

佩戴

驢友們都知道護膝的作用,但如何正確使用,使用不當會造成什麼後果卻知者

護膝(圖4)

不多。市場上的護膝大致分為專業用護膝和非專業用護膝,在此僅指非專業用護膝。

非專業用護膝有長短兩種,按季節又可分為夏秋護膝(短護膝)和冬春護膝(一般為外皮革內毛長護膝)。各種護膝的質量和價格差異較大,摩友們可根據自己的需要和經濟條件選用。

有的驢友在長途旅行時戴護膝,而短途則往往不戴。孰不知「冰凍三尺非一日之寒」,騎行短途的次數多了,時間長了,膝關節仍然會得病,所以提醒摩友們,保護你的膝關節應從0公里,開始如果膝關節發生了病變再去戴護膝,已悔之晚矣。

有的驢友認為戴護膝是冬天的事,夏季可以不戴,這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高,皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多,如果不戴護膝騎車,膝關節更容易受到高速風的侵襲,發病的機會反而更大。

驢友們都知道護膝的作用,但如何正確使用,使用不當會造成什麼後果卻知者不多。市場上的護膝大致分為專業用護膝和非專業用護膝,在此僅指非專業用護膝。  

種類

狗皮護膝

中藥狗皮護膝給潮濕寒冷工作環境人員和摩托車駕駛員提供了雙膝禦寒驅風保健品,由狗皮粘附16種中藥材軟藥膏組成,生產方法簡便,體形薄而輕便,保暖禦寒效果好,內含藥物配方新穎,配伍科學,外用內吸療效好,可有效地保護雙膝免受風寒成疾,又同時對雙膝患有關節炎症的患者有治療和保健功能。  

羊毛護膝

冬天套在腿關節間輕便而且暖和,此護膝具有保暖、防潮、防汗之功效。尤其是針對風濕性關節炎,腰腿疼有非常好的保護作用.針對冬天冰雪路滑即便摔交後也不容易受傷,能起到關鍵性的保護作用.護膝表面是純羊羔毛、羊毛細膩,柔和,大家應該都羊毛保暖性特別好,是作為保健用的最佳產品。  

電熱護膝

電熱產品已成為人們冬季防寒保暖的重要夥伴。然而,由於它是用220v高壓電作電源 ,因而事故瀕繁。2003年中央電視台「今日說法」關於電熱毯電死人的報導後,更引起世人高度關注和不安。為此,本中心研製的24v直流低壓電熱毯,可避免電人和引起火災等事故的發生,老人、小孩以及生活不能自理者也可使用。是電熱毯的重大革命。花錢買安全,比什麼投資都重要!以安全低壓電熱毯、低壓電熱背心、電熱手套 、電熱護膝 、多功能電熱墊、電熱護腰、取代 危險高壓電熱毯已大事所趨。  

普佰樂護膝

針對中老年人受南方潮濕氣候影響而引起的關節、膝蓋等處酸痛不適,或長期從事體育煅煉,膝部有損傷的人。

溫熱效應能保護膝蓋,保持膝關節的溫度,減少運動時膝蓋所受的負擔,減輕關節不適及畏冷現象,無需通電,集特性遠紅外、負離子效應於一體,具有暖、輕、柔等特點,隨身攜帶、自然健康,特別分為直護膝、彎護膝兩種類型,直護膝適合日常使用;彎護膝更符合人體結構,適合運動者使用。  

特點

羅布麻遠紅外保健護膝,材料精選中藥型羅布麻纖維與棉混紡的針織面料,直接接觸膝部處塗敷高輻射率的礦物中藥型遠紅外無機材料。針織面料採用高彈性質的1:1集圈羅紋襯墊組織結構,羅布麻棉混紡紗編織的同時,內襯錦包橡筋彈力紗,使其彈性更高,彈力更強,穿著更舒適。結構設計合理,集保健、舒適為一體,對膝關節風濕、關節炎,疼痛、腫脹、麻木、不靈活、扭挫傷有顯著療效,對老寒腿、增生骨刺運動障礙勞損可起到輔助的作用。特別適合於老年人,運動員等有腿部疾患的人群需要。

生命磁保健護膝,具有磁療的功效,生命磁為磁性保健纖維,是將磁性粉體利用奈米超微粉碎技術融入到遠紅外纖維中,既有遠紅外的功效又有磁療的功效,而且磁性的耐洗滌性非常強,經過洗滌耐量實驗磁性衰減只有18%,所以是保健護具中的精品,非常值得長期使用。該產品利用奈米磁場及遠紅外纖維發射的遠紅外線直接作用於膝部的經絡,改善易受風寒侵入和外力傷害的膝部、腿部的微循環,增強組織的再生能力,對關節炎、關節積水、骨刺(增生)、腱鞘炎脈管炎、運動扭傷和因風濕、類風濕引起的疼痛和活動不利等有很好的保健和治療作用,並且對治療關節炎、關節積水、靜脈曲張有明顯的療效。

磁石護膝,比單獨使用一種熱效應、磁場效應強數倍,能夠改善關節部位的血液微循環,活血化瘀、消散止痛,促進炎症吸收以及損傷關節組織的修復,提高個相應關節的活動力度,對相應部位的關節炎、關節積水、靜脈曲張、脈管炎、風濕性關節炎等有明顯的症状改善作用。而且它與市場銷售的各種磁性保健品不同,產品里沒有磁性硬塊,穿著舒適,洗滌方便。

熱療護膝,實用新型熱療護膝,包括前部的布墊和後部的鬆緊帶,其特點是:布墊由外向內依次是軟布層、電熱膜層、中藥墊層和軟布層,電熱膜通過電子溫度控制器與電池連接。可以緩解膝關節疼痛、麻木、腫脹、曲伸不利等症状,對膝關節具有治療的作用。適合患有膝關節病症的人使用。  

流行

捆綁式開孔護膝這款捆綁式開孔護膝,採用世界上先進的防護材料——Neoprene製成,設計合理,在開孔處進行了特別的加厚加強處理,更好的保護膝蓋避免發生橫向位移。經過改進的魔術粘扣讓使用者可任意調節鬆緊度。登山的時候帶上它,可有效預防膝關節的受損。

洗滌方法:用冷水手洗或機洗,晒乾即可,無需脫水

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