情緒性失眠

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所謂情緒性失眠,主要是由於情緒的波動而引起的,老年人隨著年齡的增長,容易滋生悲觀消極情緒,當看到或聽到一些不好的事情時很容易和自己聯繫起來,勾起對過去往事的回憶。或當身體出現某種不適或某些異樣的感覺時,也容易猜疑是不是得了什麼重病。這些情緒波動都帶有憂鬱的色彩,使老人整天憂心忡忡,致使晚上心情不得平靜,難以入眠。專家表示,過去來失眠門診接診的主要老年人為主。現在,青年壯年人群的比例逐漸增多。而年輕人失眠90%以上的因為都是由焦慮抑鬱等情緒問題引發的。目前,大多數的失眠者有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、追求完美、愛擔心、易焦慮等。

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情緒性失眠的原因

專家指出,大多數白領的失眠症最初都是因為常常加班引起的,繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要經常熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物鐘就被習慣性地改變了,到了夜晚想睡覺的時候也開始難以成眠,從而產生對睡眠緊張心理。長期失眠的人會出現注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心等症状,事故發生幾率也比正常人高2倍。據了解,超過四成的失眠人群存在藥物依賴性,多數是靠鎮靜藥物。但事實上,失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的,一味靠鎮靜藥物,只能適得其反。

情緒性失眠的診斷

1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。

診斷主要依靠病史,產生失眠問題的原因很多,尋找睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環境因素等等導致失眠的原因,也是診斷需要解決的內容。

情緒性失眠的鑒別診斷

情緒性失眠的鑒別診斷:

1、繼發性失眠:繼發性失眠是指由其它原因,如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。

2、緊張性失眠:緊張性失眠是指由於精神緊張導致失眠。

3、入睡障礙性失眠:入睡障礙性失眠,指入睡困難。屬於睡眠障礙的表現。睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴,成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。

4、一過性失眠障礙:這在日常生活中常見,不需任何治療,身體可做自然調節,故病程不足者不診斷失眠症

1、入睡困難;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。

診斷主要依靠病史,產生失眠問題的原因很多,尋找睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環境因素等等導致失眠的原因,也是診斷需要解決的內容。

情緒性失眠的治療和預防方法

心理醫生建議,切忌躺在床上思考事情,最好將臥房單純化,不要在臥房做太多其他的事情。另外,別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應,困了就想睡覺,不要人為地去控制它,應該採取順其自然的態度,不去刻意地控制情緒和思維時,也許反倒能自然而然地入睡。為此,失眠人群應到醫院進行就診,由掌握專業知識的醫生進行針對性治療,遏制濫用鎮靜藥物的現象。此外,適度增加體力活動,平衡人體內環境,確保睡眠質量,是中壯年人群緩解失眠的捷徑。

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