減肥技巧/注意事項
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減肥是一種治療過程，應該用科學的態度去對待，而不應把外用減肥藥同一般性的美容化妝護膚品相提並論。為了達到最佳的治療效果而不影響患者的身體健康，使用外用藥減肥的患者應注意以下幾點。
（一）減肥是綜合性治療，切忌「單打一」
人體脂肪的貯存和消耗是十分複雜的生物化學反應過程，其中有許許多多的環節可以影響到脂肪的新陳代謝，因此單用外用減肥霜的治療效果就遠不如綜合性治療的效果好。什麼是綜合性治療？綜合性治療就是根據影響人體脂肪新陳代謝的諸多因素，採取多方面、多途徑的措施，使人體的脂肪代謝向著脂肪消耗大於脂肪貯存的方面發展。譬如，採用食療法控制高熱量物質的攝入，進行適度的體育鍛煉增加機體的熱量消耗，用藥物療法抑制人體食慾，促進排泄等。在應用外用藥減肥的過程中，尤其強調應輔助食物控制及體育鍛煉，因為大量攝入高熱量的食物，同時缺少活動，多餘食物中的熱能就會轉化為脂肪貯存起來。這就好比水池放水，如果不斷地有水補充到水池中，就很難把池中的水排干；如果補充的水量大於排出的水量，池中的水甚至還會愈積愈多。
==（二）要有輔助性措施==
臨床研究已證明，有效的按摩是發揮藥物療效的重要手段。因此患者如在用藥前和用藥後均能用按摩器材對減肥的部位實行按摩，可以明顯提高治療效果。此外局部加溫也是提高外用減肥藥療效的好辦法。有的按摩器本身就具備局部加溫的功能，正確的按摩也能使局部皮膚的溫度升高，但如能輔助以紅外線理療，則療效會更好。
患者可以自備一隻紅外線理療燈，在用藥前及用藥後對局部皮膚進行10分鐘左右的理療。沒有條件者也可以用較大功率的白熾燈代替，但要防止燙傷。
（三）避免副作用
目前絕大多數的外用減肥藥中主要含有中草藥的提取物，毒副作用很少，但對不同的個體仍會有程度不同的影響。最常見的副作用是輕度腹瀉、腹部不適及腹痛。由於外用減肥藥有加速腸蠕動的作用，雖然多數使用者無明顯自覺症状，但比較敏感的病人會有輕度的腹瀉、腹部不適甚至伴有腹痛。一般來說輕度腹瀉、腹部不適對身體健康並沒有大的妨礙，此時適當地採用輕柔的按摩手法並減少用藥量及用藥次數，經過一段時間的適應及機體調整，腹瀉及腹部不適會自動消失。也可以適量服用一些解痙鎮痛及收斂止瀉的藥物進行對症治療。但患者宜向有關醫生進行諮詢，治療措施也應該由醫生來制訂。患有慢性腸道疾患、慢性肝腎疾病的患者，以及用藥後出現明顯腹痛、腹瀉者，則應停止使用外用藥減肥，以免發生較嚴重的後果。
==（四）如何維持鞏固療效==
有一名肥胖患者在用減肥霜達到較理想的治療效果後，就以為從此「萬事大吉」，不僅立刻停止使用外用減肥霜，飲食也開始不加控制，活動明顯減少，結果不到1 個月，體重、腰圍又恢復到治療前的水平。醫學上把這種中止治療後病體又回復到治療前的狀態，甚至比治療前更嚴重的表現叫做「反跳」。這個「反跳」的例子說明，減肥是一個持續性過程，應用外用減肥藥往往在較短時間內即能取得明顯的效果，但要鞏固維持取得的療效，則要求患者在一個較長的時期內，堅持飲食控制及體育鍛煉，並用維持量的藥物繼續進行一段時間的治療。
那麼為什麼會出現「反跳」現象呢？這是因為減肥藥物的治療只是使脂肪細胞內的脂肪被大量消耗，但脂肪細胞仍大量存在。此時的機體脂肪合成系統也由於體內的脂肪大量減少而處於激活狀態，處於一種隨時將外來營養物質分解轉化為脂肪貯存起來的狀態。此時如果立即停止用藥，對飲食不加控制，活動再明顯減少，「反跳」現象是很容易出現的。
只有在經歷一段時間的調整，機體逐步適應脂肪明顯減少的狀態，脂肪合成系統能力有所下降後，才能認為減肥告一段落。因此一般要求在取得理想的減肥效果後，患者仍要堅持在一段時間內用維持量用藥，並十分注意飲食控制及適度的體育鍛煉，這樣才能鞏固維持取得的減肥療效。
最後，需要提醒肥胖患者注意的是，人體是一個活動的有機體，人體的脂肪合成系統隨時處在把多餘的熱能轉化為脂肪貯存起來的狀態，從這個角度來講，減肥是持續終生的長久治療活動，而非一朝一夕之事。
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