睫狀肌

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睫狀肌是位於眼睛內部呈圓環狀的平滑肌，作用是改變晶體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。當我們要把遠距離的東西對焦時，睫狀肌便會自然放鬆，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會變得扁平和纖薄些。減低晶體的對焦能力，有助我們觀看遠距離東西。若是看近處，睫狀肌就會收縮，晶體變厚。

如果持續看近物久了會造成睫狀肌痙攣，導致加重視力度數。比如說，現在的計算機族在操作

計算機、看文件、輸入文字、抬頭看螢幕等重複動作中，眼球活動極其頻繁，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制。青少年如果長期近距離用眼或不注意用眼衛生，久而久之會造成睫狀肌的調節功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導致青少年假性近視。

廣泛使用的近視鏡（凹透鏡）是用來看遠時使用，可將遠處的平行光進行向外屈光，以便正確定位焦點，如果佩戴近視鏡（凹透鏡）看本來已經能看清的近物，睫狀肌會加強收縮，把晶體變得更厚，給睫狀肌帶來額外的負擔，長期這樣看近的話，例如戴著近視鏡看書、操作電腦等，會導致加重視力度數。所以要注意正確使用近視鏡（凹透鏡）。

對於睫狀肌的生理訓練必須加強，這樣可以消除緊張或痙攣，使調節恢復正常，並能增強調節儲備能力，既可治療假性近視，又能消除混合近視的假性近視部分，從而減輕近視度數，防止向真性高度近視發展。

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