運動水土，自我按摩方法名。「水」指腎，「土」指脾。指食後緩行，同時用手在兩側脅肋上下輕輕按摩，再摩擦腰部，使其發熱。能助消化、疏肝膽、通血脈。《聖濟總錄》卷一百：「食畢須勉強行步，以手摩兩脅上下良久，又轉手摩腎堂令熱，此養生家謂之運動水土。水土即脾腎也。」
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